Exceso de trabajo y abrumado? Tres maneras de hacerse cargo de su vida

Si usted está obsesionado, preocuparse y sentirse con exceso de trabajo, usted puede sentirse atrapado en la rueda de hámster y no saber cómo cambiar. Usted siempre para divertirse y relajarse, pero usted can &'; t ver cualquier cambio en la vista. Si usted se relaciona con la canción, y" I can &'; t obtener ninguna satisfacción, y" it &'; s tiempo para hacer un par de cambios necesarios

1.. Dejar de trabajar mucho página 2. Tómese un descanso tecnología de página 3. Bloquee tiempo para la diversión

Dejar de trabajar tanto
Nos volverse adicto a la adrenalina y estar ocupado. Bryan Robnison, experto en adicción al trabajo, dice y" El trabajo es en esta década y' s la cocaína, el problema sin un nombre y" La adicción al trabajo es una adicción que es socialmente aceptable. Cuando se piensa en ello, es probable que obtener alguna recompensa interna durante más de trabajo. La gente admira su ética de trabajo. Sin embargo, trabajando muy duro y sin recuperación no es bueno para su salud. El cuerpo pide descanso y recuperación cada 60 a 90 minutos. Una buena señal de que usted está trabajando en exceso es la irritabilidad, la hipertensión, la impaciencia y la pérdida de la alegría de vivir.
Te pillan en una trampa en la que es difícil salir. Es como el alcohólico que quiere otra copa, pero luego se siente mal porque había bebido.

Tome un descanso tecnología
La mayoría de nosotros somos adictos a la tecnología. Los avances en la tecnología han ampliado nuestras opciones, pero no hemos y' t aprendido a decir y". No &"; Con cada expansión en la elección viene otro requisito: para equilibrar las decisiones con responsabilidad. La mayoría de la gente que conozco aún no han aprendido a manejar su adicción a estar conectado constantemente allí y'. S de Facebook, Twitter, mensajes de texto, correo electrónico, fax, buscapersonas, teléfonos celulares. Esta sobre-estimulación está creando muchos problemas en nuestro mundo, incluyendo la imposibilidad de estar presente, multi-tarea que lleva a un rendimiento inferior, e incluso la vida peligrosa actividades amenazantes tales como mensajes de texto mientras se conduce. Para ver si usted es adicto, trate de tomar un día completo de descanso sin enchufar. Mantenga el ordenador apagado. No enviar mensajes de texto, y no contesta su celular para un solo día. Si usted se siente ansioso y nervioso, it &'; s porque usted es adicto. Vea, usted tiene tiempo extra, pero usted don y' t sabe qué hacer con él
Ahora que usted sabe que tiene un problema establece algunos límites en torno a los tiempos que va a utilizar la tecnología.. Conviértete en el amo de la tecnología no es un esclavo de las opciones.

Bloquee tiempo para la diversión
Cuando está consumido por su trabajo, de repente se pierde el contacto con todo lo que es significativo en su vida. Es por eso que recomendamos en realidad el bloqueo de tiempo para la diversión. Haga su rejuvenecimiento tan importante como el trabajo. Su salud depende de ello. Algunas ideas incluyen hacer tiempo para cenar, reunirse con amigos, jugar un juego de mesa en el fin de semana o recibiendo un masaje, y mantener su Blackberry o su iphone desactivado! Obtener presente a la experiencia en el momento. Disfrute de la conversación sin las distracciones y el ruido. Mira en las otras personas ojos. Imagina que eres esa persona por un momento. Conecte a nivel humano.

Así que a menudo nuestra infelicidad es que hemos perdido la alegría de estar cerca de los demás. La mayor paradoja es que todos estamos volviendo muy desconectada aunque la tecnología ha ampliado nuestras opciones y métodos de maneras de comunicarse.

Nuestros cerebros están diseñados para las relaciones, pero el más ocupado que consiguen menos tiempo tenemos para lo que es realmente importante. Si quieres empezar a sentirse bien otra vez, debe hacerse cargo de su vida en lugar de ahogarse en un mar de oportunidades Hotel  .;