El estrés laboral y Programadores Informáticos

El exceso de estrés en el trabajo se ha incrementado dramáticamente en los últimos años de fuerte aumento de la competencia y la "reestructuración corporativa" - es decir, reducción de la fuerza de trabajo, pero no necesariamente el trabajo. Sin la ayuda efectiva, los empleados y los trabajadores autónomos pueden ser presa de agotamiento, la depresión, las adicciones, la ruptura del matrimonio, y un deterioro de la salud física. Además, existen determinados riesgos laborales que enfrentan los programadores. No es de extrañar, entonces, los programadores que hace unos años nunca habría pensado en consultar a un psicoterapeuta lo están haciendo ahora.
Los siguientes ejemplos ilustran los problemas típicos.

MALCOLM
conocí a Malcolm en un parejas sesión de consejería. Su esposa, Wendy, desesperado por su creciente retirada y su falta de energía para nada más que el trabajo, casi lo arrastró. Ella describió la relación entre lágrimas casi idílica que solían tener. "La compañía cree que lo poseen," dijo ella. "Yo lo quiero de vuelta!"

Malcolm era un hombre digno, muy inteligente tranquila, el producto de la educación especial para niños superdotados y una muy prestigiosa universidad. Sus problemas comenzaron después de la graduación, cuando se encontró tratando de complacer a un jefe sin ningún conocimiento de programación y expectativas totalmente irreales con respecto a los plazos. Conseguir a través de su jefe acerca de esta no fue una tarea fácil, y que aumentó progresivamente sus horas de trabajo, cada vez más ir sin la recreación, la compañía humana, e incluso comidas y dormir. Se sentía culpable y triste por su descuido de Wendy y su pequeño hijo. Cuanto más inadecuada que sentía, más se retiraron en el único lugar que parecía manejable -. Su equipo

Malcolm requiere apoyo emocional y ayuda práctica en la difícil tarea de hacer valer a sí mismo con su jefe, aumentando gradualmente su abajo tiempo, y el restablecimiento de las relaciones que anteriormente había sido una fuente de apoyo y fortaleza. La última vez que hablé con él fue hora de que no atraen a mí todavía trabajando - pero su amor por la vida había regresado, fue apreciado y escuchado por su compañía, y su vida familiar renovada era una fuente de profunda satisfacción <. br>

PAUL de Paul tenía una personalidad muy diferente. Afable, codiciado, un hombre con muchos talentos y un gran número de amigos, disfrutó de una carrera satisfactoria como instructor de la universidad hasta su departamento cerrado. Paul consiguió trabajo como un solucionador de problemas. Unos años más tarde se despertó un día para encontrarse con exceso de trabajo, estresado, en mal estado de salud, y de todas las cosas ... solo. Fuera de la ciudad con más frecuencia que en casa, trabajando sobre todo las noches y los fines de semana cuando los sistemas informáticos no estaban en uso, que había sido incapaz de mantener sus relaciones. Trabajando siempre en situaciones de crisis, la solución de problemas de gran complejidad, que perdería la conciencia de su cuerpo, manteniendo posturas estresantes, dejando de lado el ejercicio y dormir, olvidándose de comer o incluso para ir al baño.

Paul inició un estrés personal programa de gestión, el primer paso de los cuales era establecer el reloj emita zumbidos a cada hora para recordarle a registrarse con su cuerpo. Entonces él dejó su trabajo para el trabajo de consultoría a tiempo parcial que le dio más control sobre su carga de trabajo. Después de eso, añadió el trabajo a tiempo parcial en un campo diferente, que hizo uso de algunos de sus otros talentos. Él ahora está involucrado en una relación satisfactoria a largo plazo, y de nuevo pasa muchas horas felices con su amplio círculo de amigos.

ARTHUR
Arthur encontró con un problema aún más grave.
Trabajadora, de buen corazón y el alma de la fiesta, Arthur era bien conocido y muy querido. Desde niño había tenido estados de ánimo depresivos, a veces, pero él los maneja a sí mismo, que no quería ser una carga para sus amigos y familiares. Un genio de las computadoras desde su adolescencia, había construido un solo hombre próspero escritura del negocio y los programas de adaptación de las pequeñas y medianas empresas.

El vino a mí con un diagnóstico de trastorno bipolar después de pasar una semana en el hospital viene abajo de un episodio maníaco. Mientras trabajaba en un programa particularmente problemático para un cliente muy exigente, que había empezado a dormir cada vez menos; en poco tiempo él estaba actuando de manera extraña - corriendo en la boca, haciendo caso omiso de las señales de advertencia, y la explosión por tonterías. Después de un incidente de forma espectacular peligroso conducir sus amigos le raspa las paredes (afortunadamente, no la carretera) y físicamente lo arrastró a la sala de urgencias

Arthur expliqué en su última sesión conmigo algún tiempo después: ". Yo Solía ​​tener tan emocionado y atrapado en un proyecto que iba a dejar todo lo demás en mi vida;. cuando se terminó me siento aburrido y deprimo, así que me busco otro tren para subirse he parado .. Y haciendo eso que solía tener gran parte de la necesidad de complacer a la gente y impresionarlos Siempre quise proyectos grandes, de alto perfil - pero cuando yo corría en un problema realmente difícil me da miedo, porque yo estaba en la mía. Ahora no necesito para ser agradable y impresionar a otras personas todo el tiempo para sentirme bien conmigo misma. Me siento bien.

"Y la otra cosa que ha hecho realmente una diferencia estaba aprendiendo cómo obtener apoyo; cuando me siento mal que hay gente que puedo decir al respecto, las personas que yo conozco no se vendrá abajo o empezar a dar consejos que no quiero. ¡Que alivio! También estoy haciendo algo de mi trabajo en cooperación con los asociados, que tiene algo de la presión. Antes de hacer esos cambios el tipo de trabajo que hago era un peligro para la salud para mí. Estoy muy contento de haber hecho esto ".

WEI-SHIN
Wei-Shin se graduó primera en su clase en la Universidad de Toronto. Después de un encuentro frustrante con el club de los viejos muchachos 'en su primer trabajo , se encontró con una empresa donde fue tratada con respeto, y era tener una carrera satisfactoria y sin problemas ... hasta que ella y su marido oyó el reloj biológico y decidió formar una familia.
Cuando los conocí , Wei-Shin estaba en el tercer trimestre de embarazo y bajo estrés severo. Su preocupación por la salud de su bebé había permitido a su médico para persuadirla a verme, a pesar de su creencia tradicionalista que el asesoramiento era algo para la gente "débiles". Wei-Shin fue cualquier cosa menos débil. Ella había hecho todo lo posible para llegar a sí misma en una posición en la que no tendría que hacer horas extras. En vano. "Nunca me di cuenta de que hasta ahora", dijo ella, "pero en esta industria no estás supone que tienen una vida privada. - mucho menos un bebé "

Cuando pregunté sobre la viabilidad del marido de Wei-Shin tomar tiempo libre para cuidar al niño, los dos me miraron horrorizados. Él no sabría; que necesitaban de su plan médico; ¿qué pensará la gente? Al final se decidieron por la siguiente solución: Wei-Shin tomaría seis meses de licencia por maternidad a pesar de las posibles repercusiones en su carrera; su marido, que era un maestro, se aplicaría por medio de trabajo de tiempo para el siguiente año escolar; y la madre de Wei-Shin vendría de Hong Kong para cerrar la brecha Hotel  .;