Sentirse estresado-Super? Relájese!

Le pegó a su alarma por la mañana, sintiéndose aturdido y fuera de sí, porque no lo hiciste y' t dormir bien. Después de tres tazas de café, usted cree que puede enfrentar el día y hellip; pero hay otra taza o dos cuando va a su trabajo, además de un golpe de cafeína por la tarde. Su peso va en aumento, pero usted can &'; t parecen ralentizar las libras que se arrastran sobre. Experimenta antojos constantes, y el ejercicio sólo parece que te sientas peor. Te vas a casa al final del día, su cuerpo dolorido, y finalmente meterse en la cama para otra noche de insomnio.

¿Suena familiar?

Si lo hace, usted puede estar experimentando síntomas de un solo de hoy y' s más penetrante y enfermedades &hellip debilitante;. super-estrés

“ Pero, y" usted y' re pensar. y" I &'; no estoy bajo estrés. I don &'; t se sienten estresados ​​y".

Ese y' s porque super-estrés isn y' t algo que la mayoría de la gente reconoce, o incluso conscientemente sienten. Sin embargo, los médicos han vinculado como uno de los problemas más generalizados en la sociedad moderna. It &'; sa nuevo tipo de estrés, nunca antes visto en la historia humana, y se y' s directamente vinculada a la alta tecnología, el mundo en que vivimos rápido ritmo. It &'; s tanto silenciosa y mortal, y se y' s de poner en riesgo su salud.

Super-estrés es una parte peligrosa pero comprensible de la vida moderna. Nuestros cuerpos tienen una reacción integrada al estrés, conocida como la respuesta de lucha o huida. Este efecto físico se activa cuando nos encontramos con el peligro. En nuestro mundo moderno, sin embargo, lucha o huida es desencadenada por la preocupación, la ansiedad y la sobrecarga. Cuando super-estrés hace que el cuerpo en lucha o huida varias veces al día, el cuerpo no tiene ninguna posibilidad de recuperar. Eso provoca una peligrosa espiral descendente

Muchas personas afectadas por el super-estrés aren y'. T Obra conscientes de los sentimientos y" estresado y" Los síntomas están ahí, sin embargo. Super-estrés compromete el sistema inmunológico y aumenta una persona y' s riesgo de enfermedades infecciosas. Puede causar la obesidad, presión arterial alta, enfermedades del corazón, derrame cerebral, la ansiedad y la depresión, el insomnio crónico, pérdida de memoria y mucho más. La it &' más; s no se controla, la peor de sus efectos.

Muchas personas que sufren de vez super-estrés a supuestas soluciones rápidas como comida chatarra, medicamentos u horas delante de la televisión. Dr. Patrick Porter, que ha pasado más de dos décadas investigando los efectos de la super-estrés, dice que ninguno de los que ofrecen la solución

“. Para combatir super-estrés, es necesario crear la respuesta opuesta. It &'; s llama la respuesta de relajación, y" Porter dice. y" Cuando usted alcanza este estado, el cuerpo y el cerebro van a trabajar deshacer el daño causado por su día lleno de estrés y".

Uno de los más eficaces - si no el más eficaz - formas de luchando contra super-estrés es a través de una combinación de la visualización creativa y relajación (CVR) técnicas y la luz y la tecnología de sonido orientado a lograr la respuesta de relajación. La luz y la tecnología de sonido, o biofeedin, utiliza la luz afinada y frecuencias de sonido para sincronizar los lados izquierdo y derecho del cerebro y producir actividad cerebral profundamente relajado.

Esto puede sonar como jerga muy técnica, pero el fondo es un alivio rápido donde lo necesite. Tecnología misma luz y el sonido es fácil de usar, ya que se puede conectar los modelos más actuales en cualquier reproductor de MP3. Y, a 20 minutos en esa tecnología arrastre del cerebro es igual a cuatro horas de sueño, lo que ayuda a combatir esas noches de insomnio inducido por el estrés. Lo más importante, cuando se utiliza en combinación con sesiones de audio CVR, biofeedin te lleva atrás en el equilibrio y revierte los efectos dañinos del estrés

y'. S tiempo dejamos de aceptar nuestra cultura y' s creencia de que y' s normal sentir pésimo. La verdad es que nuestros cuerpos son prodigios milagrosos diseñados para una larga vida llena de vibrante buena salud, la energía y la vitalidad de sobra Hotel  .;