5 Consejos para aumentar sus Espíritus

Si usted y' re sensación de que todo lo que está consiguiendo en la cima de usted, o usted y' re encontrar dificultades para hacer frente o función, o usted y' re sentirse deprimido, a continuación, intente éstos 5 consejos fáciles de hacer para aliviar la tensión y el estrés y aumentar su estado de ánimo:

1. Tome un baño relajante. Añadir música, velas y una copa de su bebida favorita: cerveza, té, chocolate caliente, vino o incluso champán. Cierre la puerta y olvidarse de todo lo demás durante una hora más o menos. Esto ayuda a aumentar los niveles de la tranquilidad y el más tranquilo nos sentimos, menos probable es que se estresan o deprimido.

2. Comedia noche: se interponga en sus aperitivos favoritos: chips, tortillas, salsa, galletas, queso, pizza, chocolate, galletas, helados etc. crack abrir una botella de vino o sírvete una cerveza o dos y pasan una noche llena de ver su favorito películas o cómicos divertidos. La risa eleva nuestro espíritu y es un gran antídoto para el estrés y las pruebas de la vida moderna.

3. ¡Fuera de la línea de fuego: Saque un poco de paz y tranquilidad para un día o mejor aún, un fin de semana o una semana. Tome un diario, relajarse y recoger sus pensamientos. Cuando nos y' re bajo presión o luchando para hacer frente a una situación de mayor o evento en la vida, de ver soluciones a nuestros problemas podemos ser realmente difícil. Distancia de problemas puede traer claridad y aliviar la tensión. Me encanta ir a la costa cuando me siento así y siempre, sin falta, me ayuda a calmarse y encontrar soluciones. I don &'; t sabe por qué, pero allí y' s algo realmente calmante sobre estar cerca del océano. Estar cerca del agua, ahora que lo pienso de ella.

4. Aumentar la calma y sentirse bien por caer en el masaje. Comparte un masaje con su pareja y- crear un ambiente relajante al suavizar las luces y tienen los aceites y las toallas de mano. El aceite de lavanda es especialmente relajante. O bien, disfrutar de un masaje de un masajista profesional o masajista. Para un masaje realmente vigorizante, visitar a los baños turcos si usted y' re la suerte de tener uno cerca. El masaje es muy relajante y aumenta la intimidad entre amantes. It &'; s de un estrés enorme destructor así pero ten cuidado, IT &'; s adictivo! No es una mala cosa para ser adicto al embargo, y no le hará ningún final del bien.

5. Pase una semana sin ver cualquier televisión. La televisión puede llenar su mente con la negatividad, te bombardean con la manipulación de imágenes a través de anuncios y le dará una visión distorsionada de la realidad por que le muestra todo lo que y' s mal por el mundo. Las hambrunas, desastres, asesinatos, violencia, guerra y- la lista es interminable y- y los programas de noticias y novelas están llenas de este tipo de eventos. Así que dar a su mente un descanso de este asalto a los sentidos. Abandonar la televisión durante una semana y hacer algo más gratificante en su lugar: Leer un libro, escuchar música, hacer vida social, entrenamiento, ir a dar un paseo o intentar su mano en algo nuevo. Si usted necesita para escuchar las noticias, escuchar a un boletín de noticias de la radio una vez al día. Pero tratar de evitarlos durante una semana, reemplazarlos con algo más vida mejora y ver cómo se siente.

Las ideas anteriores son muy sencillas de aplicar, pero también son muy eficaces para ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Dales una oportunidad y ver sus niveles de estado de ánimo suben

Hasta la próxima Restaurant  !.;