Stress Relief for Dummies

Si bien hay muchas técnicas de relajación que pretenden reducir el estrés de las presiones frustrantes que se enfrenta en el trabajo o en la vida, la mayoría sólo tocar la superficie. El secreto es no sólo tratar los síntomas de estrés, pero para eliminar la causa.

Hay algunas grandes técnicas de relajación de la tensión que son fáciles de aprender y fácil de usar que le ayudará a deshacerse de lo que causa el estrés en tu vida.

Esta es una buena pregunta para usted: ¿Cómo sabes si eres realmente feliz?

¿Es la felicidad algo que usted elija o se trata de un destino
estás esperando para llegar a? Si es algo que sólo puede suceder cuando
a alcanzar una meta en particular, entonces usted está haciendo
su vida más difícil de lo que debe ser.

Mientras que he pasado años estudiando técnicas de relajación, la lectura de artículos de gestión del estrés y la realización de actividades de manejo del estrés para aprender a eliminar las causas del estrés que realmente se reduce a un proceso de dos pasos que cualquiera puede seguir.

Estrés Alivio Natural Made Easy

Antes usted puede eliminar la causa del estrés debe en primer lugar administrar los estresores diarios. Tu cuerpo y los sentimientos son el primer lugar para el check-in con para lograrlo.

En el momento en el exceso de presión que ocurre en su vida su cuerpo
casi tensa, su respiración será más superficial y llegar a ser más emocionalmente reactiva.

Aquí hay 3 secretos simples para contrarrestar estos síntomas y ganar fuertes habilidades de manejo del estrés

1 -. Reconocer lo que está sintiendo!

Al reconocer lo que siente y lo que le permite estar allí sin juicio es el primer paso para dejarlo ir. Si te sientes frustrado, molesto, enojado o herido a continuación, sólo dice a sí mismo: "Yo estoy bien, sólo estoy sintiendo frustrado, etc".

2- respirar!

Tome varias respiraciones lentas y profundas derecha abajo en el abdomen si se puede, más lenta es la mejor. Esto ayuda a despejar la mente y relajar el cuerpo. Imagínese con cada respiración que usted está liberando la tensión de su cuerpo. A veces, sólo haciendo actividad simple es suficiente para sentirse más calmado y más en control.

3- Elija su respuesta.

Las situaciones estresantes a menudo causan que digamos o hagamos cosas que luego lamentamos. Al hacer la parte 1 y 2 tendrá más control sobre lo que dices y cómo actúas no importa lo que las circunstancias que se encuentra.

Todos los consejos para controlar el estrés en el mundo son inútiles si no se aplican ellos. El hecho es que todos tienen los acontecimientos estresantes suceder en su vida que no tienen control sobre. El secreto está en la forma de manejar los

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