¿Qué diablos es eustress?

Hans Selye, conocido como el y" Padre de estrés, y" acuñó el término y" eustress y" en 1926. Esto significa, literalmente, y". estrés bueno y" ¿Existe tal cosa? Puedes apostar que hay

Cuando nos y'. Re insuficiente por la vida, buscamos emoción en cualquier cosa, desde películas de terror a un parque de diversiones; anhelamos nuevas empresas y relaciones estimulantes. Una vida totalmente libre de estrés no sólo sería aburrido, pero también poco saludable, y ahora tenemos la prueba científica.

de socorro, las cosas malas, cuando nos sentimos abrumados, ansioso y /o angustiado, no es sólo emocionalmente doloroso, pero también resulta en daño a todo, desde las arterias estrechadas y la enfermedad de las arterias coronarias de aceleración, para el funcionamiento de la disminución del sistema inmunológico.

Eustress ocurre cuando, en lugar de sentirse abrumado y fuera de control, nos sentimos desafiados, en control y comprometida con el resultado. Kobasa y Maddi describen esta combinación en 1979 cuando estudiaron lo que llamaron el y" Factor de Fortaleza, y" un estado de resistencia basada en la 3 C &'; s:. Desafío, Compromiso y Control

ejecutantes y los atletas, por ejemplo, estudiar y practicar sus habilidades de una y otra. A pesar de que el pánico puede abrumar a ellos justo antes de mostrar sus talentos, los comportamientos bien practicada tomar el relevo. Las circunstancias externas pueden estar fuera de control y- paisaje no caer durante las actuaciones, mal funcionamiento de los sistemas de sonido, el hielo es entrecortado de un artista anterior y' s patines de hielo – pero el control interno del intérprete, en cualquier área de la vida, ha desarrollado se puede confiar en

Usted don &';.. t llegar a este pico de la dedicación sin un profundo sentido de propósito para el cual usted está comprometido

Y una amenaza se convierte en un reto cuando usted sabe que tiene gran habilidad y decide soñar un poco más grande y probar un poco más para mostrar lo que realmente puede hacer.

Tenemos el desafío cuando lleguemos a un objetivo que es un tramo para nosotros, pero no imposible. Hemos logrado cierto control cuando hemos estudiado y practicado las medidas necesarias para alcanzar ese objetivo, y estamos comprometidos cuando es un objetivo que está en alineación con nuestro propósito más profundo. El estrés se convierte en un energizante de rendimiento, dándole tanto el aumento de la fuerza física y el impacto emocional mejorada

El resultado no es sólo una de crecimiento personal, el orgullo en los logros; ahora también sabemos que, en lugar de la constricción de las arterias y apagar el sistema inmune, eustress dilata las arterias, a través del cual la sangre fluye libremente. Los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL), el colesterol bueno, en realidad se elevan bajo eustress.

Puede experimentar eustress cuando se prepara para, y completa, una experiencia de trabajo en red, una oportunidad de hablar en público, una promoción , un nuevo negocio. . . las posibilidades son infinitas.

Así que, para hacer el cambio de angustia a eustress, pensar, planificar, practicar y disfrutar. Alcance para el cielo, sabiendo que sólo puede ser bueno para usted Hotel  .;