La ira Problemas Gestión de los 4 signos o síntomas que conducen a Anger

Si usted tiene complicaciones manejo de la ira, es muy muy importante para comprender plenamente que hay una gama de diversas señales de que las personas van a través antes de que llegue a la superficie. Todos nosotros es diferente y no todo el mundo va a ir a través de cada fase en orden secuencial. Algunas personas irán directamente a la fase final, a pesar de que otros hombres y mujeres comenzarán en la etapa 1 y lentamente y progresar gradualmente a través de las distintas etapas. En este artículo detallaremos las diferentes etapas y le dará un conocimiento de lo que trae sobre ellos y lo que puede hacer para evitar que su cuenta de progresar a través de las diferentes etapas

ETAPA 1:. Inconsciencia

En esta etapa se quedan cortos para reconocer que algo es un problema para usted. Se quedan cortos para reconocer que vas a encontrar una reacción emocional a algo en su entorno y que está creando usted se mueva lejos de su estado óptimo. En la superficie también puede ser capaz de mantener todo por debajo de control, pero debajo de la superficie que está lentamente derramando un poco de control.

En esta etapa, sin embargo, las cosas son inconscientes para usted. Usted don &'; t reconocen que el incumplimiento ha ocurrido. ¿Crees que todo es bueno. Y lo hace absolutamente nada! Básicamente, usted necesita estar frente a la circunstancia a través de la asertividad, simplemente porque alguien o algo ha presionado uno de los botones

ETAPA 2:. Insalubres estrategias de afrontamiento

En este paso no será probablemente un puñado de emociones perjudiciales viene para usted. ¿Pero sabes que? Usted va a ser proactivos y convertirlos en sentimientos optimistas. Porque eso es lo que se les enseña a hacer lo correcto? T frente a sus problemas de fondo, sino que son los métodos, ya que don &' lidiando adversa? Incorporan:

· El exceso de alcohol

· Actividad excesiva

· Llamando Amigos

· Medios de Comunicación Social

· E-mail

· Tv

… … y la lista continúa. Casi cualquier cosa que usted interactúa en para que se sienta mucho mejor (a corto plazo)

Tercera etapa:. Agresión pasiva

Por desgracia estas emociones de ira y frustración siguen siendo. Usted ha tratado de deshacerse de ellos por medio de estrategias de afrontamiento poco saludables. ¿Y ahora qué? Usted decide desquitarse con otras personas, pero de una manera socialmente apropiada. Por ejemplo, usted interactúa en:

· Oficina chisme

· Silencioso Tratamiento

· Negs (que no son ni elogios ni humillaciones a otros)

Pero, ¿esto hace el trabajo? ¡No! Si nada se conseguirá otros individuos enojados

ETAPA 4:. VOLCÁN

Ahora ya no se puede tomar! Algo tiene que dar. Usted es una ruina emocional. Usted explotar! Usted reacciona! Con frecuencia esto se hace sobre asuntos bastante pequeñas (por ejemplo, no los platos se quitaron, un comentario inocente). Algo absolutamente ajeno a lo que hizo enojar en la primera situación. Ejemplos de erupciones explosivas consisten en:

· Gritando y gritando

· La violencia física y la intimidación

· El asalto fuera

· Autopista furia

Una vez más, la lista puede continuar. Y si el isn de anticuerpos y ' apropiado; t emplean, a continuación, el ciclo continuará y continuar hasta que finalmente la gente can &'; t acondicionados con cosas más. Por ejemplo, van a salir de su matrimonio o abandonar sus carreras etc. En general esto puede ser una bendición disfrazada y realmente el primer paso hacia la recuperación.

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