*** ¿Cree usted, o usted reacciona?

Mi cliente y' s jefe me dijo acerca de mi cliente: Teníamos un plan en marcha para avanzar en la fijación de precios. Ella estaba en la situación y acaba de ir con la idea que vino a su mente. y" Ella tiene que pensar en lugar de reaccionar y"

Mi cuñada me dijo acerca de su día la semana pasada como maestra preescolar:.. y" llegué a casa y rompí a los niños y"

¿Qué hay de usted: ¿Cree usted, o usted reacciona

Por lo general, cuando usted reacciona es porque usted percibe que algo está fuera de su control, y, o bien conducir a un mal resultado (es decir, , mi cliente pudo haber pensado si ella no y' t actuar ahora, algún día ella y' ll tiene que sentarse en su jefe y' s la oficina que tiene para explicar la oportunidad perdida) o te recuerda a un mal resultado (mi cuñada y' los niños s hicieron sentirse tan impotente como lo hizo con sus alumnos de preescolar). Su reacción es un esfuerzo para decir o hacer algo que va a evitar que una sensación incómoda o situación, pero por lo general se acaba de crear otra situación en la que se arrepentirá

Aquí y' s lo que quieres hacer la próxima vez:.

1. Evitarse que llegar al punto de reaccionar: Por lo general, usted tiene una acumulación de estrés y pase lo que pase en el momento es de &'; gota que colma el vaso y' la espalda y ' s ;. Sintonice su cuerpo, ¿cuáles son sus signos de alerta temprana particulares para saber si el estrés se está acumulando?

Cuando usted está bajo estrés, que están operando desde la parte del cerebro donde las reacciones viscerales vienen, en lugar de la y '; pensamiento y' parte de su cerebro. Tu y '; mente sigue su respiración y' por lo que desea utilizar técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso y mantener la parte pensante del cerebro a cargo. Un ejemplo de esta técnica de respiración se puede encontrar en uno de mis blogs de vídeo anteriores (http://sharonmelnick.com/site/quick-exercise-clear-your-mind-video/)
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2. Carrete a ti mismo de vuelta de reaccionar:. Si usted se encuentra tentado a reaccionar, adquirir el hábito de inmediato a hacer preguntas aclaratorias, o intentar comprender la situación antes de saltar a la peor de los casos

Una vez que su reacción se encuentra en movimiento, ver si se puede pedir una pausa de la interacción. O incluso sólo frenar el impulso de la interacción con el fin de obtener su cerebro pensante de nuevo en marcha. Por ejemplo, usted puede hablar en voz alta, en un esfuerzo para aclarar su posición, por ejemplo, y" I &'; m molestarse por esto porque y hellip; &"; O usted puede identificar algo específico en la situación que se puede hacer o pedir a la otra persona y- este se asegurará de que usted está involucrado el cerebro en la resolución de problemas constructivos y alejarse de la reactividad emocional
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Si quieres técnicas para ayudar a prevenir la acumulación de estrés y sobrecarga, y las técnicas para utilizar el pensamiento parte de su cerebro en lugar de reaccionar, y luego ir a mi sitio web en http://www.getcontrolnow.com

Si usted tiene y ';. demasiado trabajo y no hay suficiente tiempo y ' ;, si la gente difícil en el trabajo o en casa interferir con su rendimiento, si usted está notando los signos de estrés en su cuerpo y hellip; luego aprender cómo conseguir más resultados con menos estrés en el trabajo y se sienten más en control de su vida. Aquí son sólo algunas de las herramientas prácticas que usted aprenderá:

- El gobierno de un solo tienes que seguir que gire inmediatamente alrededor de su estrés y asegúrese de que puede ser, el pensamiento claro tranquilo y confiado en cualquier situación
- ¿Qué investigación dice sobre las mujeres y' s fortalezas bajo estrés y qué escollos que usted necesita mirar hacia fuera para
- La sentencia se puede decir de obtener la cooperación de la gente difícil o personas que don &'; t le dan lo que necesita terminan sus proyectos
- Los secretos de ser menos reactivo para que pueda responder con aplomo y actuar como un líder Restaurant .