Cuando brillantez Está En El estrés está fuera

¿Te has preguntado alguna vez, es el estrés normal? ¿El estrés sólo sucede a nosotros? ¿Podemos eliminarla? Para responder a estas preguntas, debemos entender qué es el estrés. En la mayoría de las situaciones, el estrés es un sentimiento negativo que nos muestra que estamos apegados a nuestro pensamiento. Al igual que todos los sentimientos, el estrés es un mensajero, que nos deja saber si estamos en nuestro centro y experimentar nuestra brillantez o girando en nuestros patrones de pensamiento.

Hay tantas demandas en nuestro mundo moderno que nuestros pensamientos pueden ir en un millón de direcciones: Tenemos mucho que hacer, don &'; t tienen suficiente tiempo, don &'; t sabe cómo solucionar un problema, o están teniendo problemas con nuestro ordenador y mdash; de nuevo. Tenemos la tendencia a quedar atrapados en los plazos, las relaciones que aren y' t de trabajo, y los niños que están en problemas. Qué y' s el denominador común? Nuestros pensamientos que nos dicen las cosas no son como deberían ser.

Nos resistimos a lo que sucede en el momento en nuestras vidas porque queríamos algo más. En lugar de centrarse en una salida a nuestros problemas, los ignoramos, esperando que y' iremos lejos, o nos sentamos y estofado, a la espera de una cura mágica, que les permite crecer. Nuestros problemas aparecen monumental porque hemos adjuntado una gran cantidad de pensamiento a ellos, pasando gran parte de nuestro tiempo de pensar en ellos. Y nuestro tiempo desaparece, sin soluciones a la vista.

A pesar de que la gente se ha acostumbrado a destacar por períodos de horas, meses o años, no es normal. Si lo fuera, nuestros cuerpos se desarrollan con él en lugar de experimentar ataques cardíacos, trastornos del sistema inmune, y la fatiga. Pequeñas cantidades de estrés por tiempo limitado puede energizar nuestros cuerpos; períodos prolongados de estrés limitan nuestra salud, el éxito y la felicidad

No sólo es sentirse estresado no es normal, no lo hace y". solo y" suceda — se origina en nuestros hábitos de pensamiento. El estrés es acerca de la interpretación y el enfoque. El hábito de ver un vaso medio lleno o medio vacío puede disminuir o aumentar nuestro estrés. En cuanto a lo que está o isn y' t trabajando para nosotros es un punto de enfoque que, o bien los límites o construye el estrés.

a largo plazo del estrés

¿Podemos eliminar el estrés a largo plazo con sólo cambiar nuestra mente? Sí, podemos, cuando entendemos que los sentimientos siempre siguen el pensamiento. Cada pensamiento que tenemos conduce a un sentimiento. Cuando experimentamos la sensación de estrés que podemos saber que nuestros pensamientos crearon.

La primera clave para eliminar el estrés en nuestras vidas es comprender cómo pensaba obras. La investigación del cerebro muestra que cada mitad de nuestro cerebro es compatible con una función única. El cerebro izquierdo es analítico, secuencial, y organiza nuestras vidas. El lado derecho del cerebro se asocia con la intuición y la creatividad. Autor Richard Carlson da a la mente dos funciones distintas que se correlacionan. La mente del ordenador es la parte de nuestra mente que organiza y almacena información. Recoge todas nuestras experiencias, todo lo que hemos observado, y generaciones de creencias familiares y culturales. También almacena nuestros hábitos de comportamiento, como cepillarse los dientes o conducir el coche, sin que tengamos que pensar mucho al respecto. Nuestra mente transmisor nos conecta con nuestro brillo natural y la creatividad. Proporciona nuevas respuestas e ideas que nos mueven a un nuevo nivel de expresión.

Podemos eliminar el estrés con sólo cambiar nuestra mente. We &'; he dicho que los sentimientos siguen pensamientos. Simplemente cambiando nuestra atención lejos de los pensamientos que crean estrés, pierden su poder. Entonces podemos dar nuestro poder para lo que queremos crear en nuestras vidas.

Corto Plazo Estrés

A menudo nuestros eventos de la vida desencadenar reacciones de estrés fisiológico. Los ejemplos incluyen el choque de un accidente cerca mientras se conduce, la muerte de un ser querido, una crisis médica (ya sea la nuestra o la de un ser querido), o un desastre. No podemos evitar el estrés que sentimos en estas situaciones. Nuestros cuerpos y mentes reaccionan automáticamente cuando la vida trae lo inesperado. Para evitar estos sentimientos a corto plazo del estrés de la construcción en el estrés a largo plazo, podemos empezar a reconocer que nuestros pensamientos disminuyen o aumentan nuestro nivel de estrés. Podemos ver la diferencia entre centrarse en el peligro de un accidente cerca y la incompetencia del conductor que causó, y en lugar de centrarse en nuestra gratitud por evitar un accidente y el daño resultante. En cada situación tenemos una opción para poner nuestra atención en pensamientos estresantes o sin estrés.

En el exterior o el interior hacia fuera

Es importante distinguir entre los de afuera hacia adentro y de adentro hacia afuera pensamiento . El estrés viene de afuera hacia adentro el pensamiento, que es todo lo que involucra sólo nuestra mente ordenador. Cuando interpretamos los acontecimientos a través de significados viejas, viejas creencias y patrones y hábitos arraigados, la mente equipo tiende a crear grandes ataques de pensamiento, el estrés y la ansiedad; nos y' re participar sólo la mitad de lo que somos.

La idea de pensar de adentro hacia afuera indica que hemos pasado a un nuevo nivel de pensamiento en el que las nuevas respuestas están disponibles. Hemos pasado a nuestra sabiduría innata, nuestra brillantez natural. Cuando combinamos brillantez innata con lo mejor de nuestro funcionamiento del ordenador-mente, tomamos los hechos de nuestra situación actual y verlas a través de nuestra brillantez, sin pasar por los patrones de pensamiento gastados y la apertura a nuevos niveles de conciencia. Esta toma de conciencia viene de dentro de nosotros, de la totalidad de nuestro ser, con lo que las soluciones a nuestras circunstancias de vida exterior.

La vida sin estrés

A sabiendas de que el estrés a largo plazo puede ser eliminado cambiando nuestros pensamientos, ¿podría optar por detener los ciclos de estrés en su vida o mantenerlos? Pensemos por un minuto lo que su vida sería como sin estrés. Éstos son algunos de los comentarios que y' he recibido en los últimos años en respuesta a esta pregunta: “ Me gustaría tener mucha más energía para perseguir las cosas que me gustan de &" más;. y" No sería más de un sentido de la facilidad en mi vida; Me gustaría rodar con los golpes en lugar de tomar las cosas en serio y" y" Yo sería mucho más presente, más capaz de disfrutar de lo que está pasando a mi alrededor y" y" La vida tendría más alegría, la vitalidad, la felicidad, y la expresión — mi mayor expresión estaría disponible y" y" Yo sería más relajado, con un verdadero sentido de la libertad y"

Vida Sress libres

¿Qué acciones o comportamientos podemos utilizar para desconectar del estrés en nuestra vida cotidiana? ¿Qué podemos hacer para pasar de la preocupación a la paz, del miedo a la acción?

Es importante para nosotros estar consciente. Nos preocupamos cuando don &'; t sabe lo que está pasando a nuestro alrededor. Vivir sin estrés que tenemos que ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos y conectado a nuestra brillantez natural. Cuando tenemos un plan que viene de nuestra sabiduría, que relajarse y seguir el flujo natural de energía, confiando en que podemos lograr todo lo que se necesita en el momento adecuado. Todo está trabajando juntos para el mejor.

Una de las estrategias para la conexión a nuestra brillantez y reducir el estrés es tomar una respiración muy profunda que relaja el cuerpo. Cuando nos relajamos nos volvemos dispuesto a dejar ir a “ problema y" y dar el primer paso hacia una solución. Cada paso lleva a otro cuando confiamos nuestra brillantez para guiarnos.

Si te gusta la música, ir a un concierto, tocar un instrumento, o crear una canción. Si usted es un artista, pintar o dibujar. Si le gustan los deportes, correr o jugar al fútbol u otro juego. Si te gusta para reparar su coche o construir muebles, hacer eso. Salir a caminar, involucrarse en otras actividades físicas, jugar con una mascota o un niño y mdash; todos estos pueden prevenir el estrés. Pasar tanto tiempo como sea posible en el momento presente, disfrutando de los placeres simples que nos rodean siempre nos dará los sentimientos positivos y experiencias que nos mantienen libres de estrés
.

Cuando entendemos que la mayor parte del estrés es sólo resultado de un pensamiento que hemos tomado en serio, cuando entendemos que siempre podemos invitar a nuestra brillantez para informarnos, entonces sabemos que el estrés no tiene que ser nuestra realidad. Cuanto más creamos remansos de paz para nosotros, momentos de paz, experiencias en la naturaleza, a veces reflejan, mayor es nuestra reserva de fuerza se convierte. Entonces somos capaces de conseguir a través de las situaciones más difíciles de la vida con facilidad y gracia.

Cuando estamos haciendo lo que nos gusta y cuando el amor está involucrado en todo lo que hacemos, no hay estrés. La comunicación con las personas que nos rodean, compartir la diversión y el humor y mdash; esto es una expresión de amor. Las expresiones de amor y gratitud venir de nuestra brillantez natural.

El mundo refleja que estamos siendo. Si queremos un mundo mejor, tenemos que aprender a vivir de la totalidad de lo que somos, tocando nuestra brillantez interior en cada decisión que tomamos. A medida que despertamos y respondemos al poder dentro de cada uno de nosotros, tenemos la oportunidad de crear un nuevo mundo. Una vez que hacemos esto, ganamos la libertad de toda la vida de la tensión

Extraído en parte de activar su brillantez, Volver a la brillantez y copia;.. 2007 Hotel