Cómo lidiar con el estrés para prevenir la presión arterial alta

Durante el inicio del siglo, en 1900, las causas más comunes de muerte fueron las enfermedades transmisibles en su mayoría, que más tarde se abordaron y curadas por la ciencia médica. La eliminación de estas enfermedades en medio de nosotros de alguna manera se duplicó la expectativa de vida de la humanidad. Lo que puede ser muy interesante es que en el siglo llegó a su fin, el estrés se convirtió en un factor influyente en el día de hoy y'. S principales enfermedades

La incapacidad para manejar el estrés se manifiesta a menudo por un individuo y' s tendencia a recurrir al consumo de tabaco, para ir de atracones de comida o simplemente retirarse de la sociedad mediante la observación de un estilo de vida sedentario.

No hay duda de que las enfermedades relacionadas con el estrés se han incrementado y afectado a la tendencia actual de la vida. Todas las enfermedades mencionadas en los años que pasaron fueron causadas o influenciadas por el estrés, ya sea por la dieta o hábitos de vida.

El estrés es el desgaste real y desgaste del cuerpo causada por la ansiedad en esta sociedad compleja y competitiva. No siempre es una indicación de mala salud. En algunos casos, los atletas están utilizando deliberadamente el estrés en su formación como un medio para mejorar el nivel de rendimiento para evitar el agotamiento durante los eventos deportivos. Por lo tanto, el estrés puede ser planificado a través del ejercicio para mejorar el manejo del estrés físico y emocional

Durante los momentos más inesperados; cuando alguien te quiere hacer daño sin previo aviso, el sistema nervioso autónomo del cuerpo se pone en una respuesta de lucha o huida. En este caso, la causa del estrés se define claramente como el atacante

Debido a este incidente varios cambios corporales se llevarán a cabo de la siguiente manera:.

1. Sus procesos digestivos cesarán y la sangre serán redirigidos a los músculos para luchar o correr y al cerebro para la acción rápida.

2. Habrá respiración rápida para poner más oxígeno en los pulmones para la transferencia de la sangre más rápido con el fin de dar más energía a los músculos y el cerebro.

3. Se experimentará más rápido el pulso aumentando así la presión arterial.

4. Sudoración instantánea comienza a despachar el calor interpuesto por el flujo de la sangre aumentada y la energía para ser lanzado.

5. Los músculos se sienten tensos para cualquier eventualidad.

6. Productos químicos de coagulación de la sangre se activarán en caso de lesión; y, España

7. Azúcar en la sangre, la sangre y la grasa se liberan de la energía necesaria, para luchar o correr.

Estos son sólo ejemplos de cómo nuestro cuerpo se manipulan o reaccionar ante el estrés y estos también son los casos en los que ya está lo abarca un individuo.

Para evitar que esto suceda, se debe aprender a lidiar con el estrés para prevenir la presión arterial alta por:

1. El mantenimiento para estar en forma a través de un régimen de ejercicio para que el cuerpo para manejar el estrés.

2. El entrenamiento mental en la preparación de las peores eventualidades y la toma de decisión adecuada.

3. Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas, fumar cigarrillos, que consumen drogas o dedicarse a los alimentos como medio de escape; que sólo se suman a la creación de otro estrés.

Si uno no está adecuadamente en condiciones de manejar el estrés, esto sólo conduce a la hipertensión arterial y otras enfermedades, Aprender a lidiar con el estrés para prevenir la presión arterial alta se puede hacer de forma natural por el condicionamiento mental y el mantenimiento de la aptitud Hotel  .;