5 consejos para Tame estrés de las fiestas

A partir del día de Acción de Gracias, muchas personas se apresuran a los grandes almacenes para conseguir las mejores ofertas de regalos para las fiestas. Así comienza la temporada de 4 semanas de vacaciones que se sabe que causa el estrés, la ansiedad e incluso depresión. Con la economía en crisis, este año no es diferente. Swanson Vitaminas ofrece 5 consejos sobre cómo relajarse y disfrutar de la temporada de vacaciones.

1. Tómese el tiempo para pasar con la familia-Un buen sistema de apoyo con familiares y amigos es importante. Volver a conectar con sus seres queridos durante las fiestas puede ayudar a aliviar el estrés.

2. Ponga a un lado "Me Time" cada semana- Según una encuesta realizada por la Asociación Americana de Psicología, 34% de los encuestados dicen que la falta de tiempo es lo que les hace hincapié a cabo durante la temporada de vacaciones. De compras a la cocción para un sinnúmero de partidos, la mayoría de los estadounidenses tienen dificultades para relajarse. Hacer "Me Time" una prioridad. Crear un ambiente relajante añadiendo unas gotas de aceite de lavanda en un baño de burbujas. Lavanda en un baño de burbujas puede calmar los nervios crispados en cuestión de minutos.

3. Planifique un presupuesto y atenerse a IT- La mayor causa de estrés, especialmente en esta economía, es el dinero. Antes de la compras navideñas comienza, planificar un presupuesto y atenerse a ella. Muchos minoristas están ofreciendo grandes descuentos para ayudar a reactivar sus ventas. Saber cuánto gastar antes de comprar le ayudará a aliviar el estrés.

4. Disfrute del sol o de fiesta de América del Norte-luz ocurren cuando hay la menor cantidad de luz. Conseguir una mayor exposición a un determinado tipo de luz puede mejorar los estados de ánimo. Swanson Vitaminas ofrece el Sistema de bronceado SunSplash 8, una manera conveniente de obtener la luz que tu cuerpo necesita.

5. Obtener suficiente resto- Por último, recuerde que debe descansar lo suficiente. Toda la tensión vacaciones podría estar relacionado con puro agotamiento. Utilice la gestión del tiempo para asegurarse de obtener la cantidad recomendada de 8 horas de sueño cada noche. Para aquellos que necesitan ayudar a relajarse, Swanson Vitaminas cuenta con productos totalmente naturales como melatonina para apoyar una mejor noche de sueño Hotel  .;