El estrés del divorcio? El pedir ayuda Durante /Después de separación

Con exceso de trabajo? Abrumado? El divorcio puede ser una de las experiencias más estresantes de la vida y, de hecho, a partir de nuevo por uno mismo es acerca de un nuevo tipo de la Independencia. Pero y' s también un tiempo cuando los amigos y seres queridos puede ser una red de apoyo maravilloso. Y así como nos sentimos un poco perdidos o abrumado, también podemos ser sorprendentemente útil a los demás, que tiene algunos beneficios intrínsecos notables. Vamos y' s explorar cómo este intercambio de apoyo es saludable para nosotros y, de hecho, beneficioso para la reducción del estrés óptimo.

Todos necesitamos un poco de ayuda para prevenir, reducir y liberar el estrés que se ha convertido en omnipresente en el siglo 21 la existencia del día a día. Vivimos una vida convirtiéndose Independiente. A través de determinación o por necesidad, desde el momento en que rastreamos, caminar o sostener una taza: "? Yaaay- -Ver cómo independiente" (Aplausos] Montamos un 2 ruedas, tracción, graduado, trabajo, superación, viajes (More &';. Yaaay y') Pero en algún lugar a lo largo de la manera en que todos los contrafuegos ayuda Aceptando convierte extranjera, incómodo imposible para algunos y nuestra cultura... ha hecho históricamente pedir ayuda aún más difícil para los hombres Mientras que algunas tareas se deben realizar en solitario, y otros con la velocidad del rayo cuando se enfrenta a una fecha límite, it &';. en coche ¿Podría alguien ayudarme O; s vale la pena detenerse un momento y preguntarnos, y ldquo? .. los niños .shovel el paseo recoger la cena .return los videos y"....?.

10 Consejos para obtener ayuda cuando la necesites Algunos

1 Haga todo lo posible para usted mismo, pero dentro de lo razonable.
2. Establezca metas realistas. Reevaluar y revisar, según sea necesario.
3. Necesita una mano? ¿Recuerda cómo se sentía al ayudar a alguien. Da a otros que el placer.
4. Pregúntese "¿Quién podría ayudar a conseguir hacer esto?"
5. ¿Cuáles son los recursos disponibles asequibles Pregunta si la oficina de orientación de la escuela secundaria para los niños buenos en busca de empleo.
6. ¿Es posible trueque?
7. Pida ayuda con una sonrisa abierta confiado.
8. Exprese su apreciación en el pago, o trueque, una nota o una llamada.
9. Si es posible, devolver la amabilidad.
10. No hay manera de hacer eso? Lo que se siembra de recoge. Póngalo en una y '; favorece banco, y' y gastarlo en otra persona.

Esta semana, intenta esto:
Cuando otros ofrecen, puedes aceptar con una sonrisa de agradecimiento sincero? Y si no se sabe lo que necesita cualquier ayuda, se puede pedir?

1. Ayude a tres personas de alguna manera.
2. Ejercita tu músculo aceptación: Pregunte por muy pequeño favor, sólo para practicar
3.. Crear un Go-To lista de personas a las que puede recurrir a para diversas necesidades.

¿Alguna vez has visto a un extraño con los brazos llenos, luchando con la puerta? ¿Qué hiciste? ¿Cómo se sintió? Cuando un vecino y' s niño se cayó de su bicicleta, corriste con una tirita y una galleta, lo cepille, y le ayuda a volver en su camino? Por supuesto que sí. Alguna vez visitar a un amigo en el hospital? Pocos disfrutan de los hospitales, pero hicieron poco como a ti mismo un poco para hacerlo? (Naturaleza Humana Sugerencia:. Es infinitamente más fácil de aceptar ayuda cuando hemos ampliado recientemente una mano)

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