Organice usted mismo & Ver sus niveles de estrés gota Lejos

Cómo nos organizamos afecta a su rendimiento en el dentro y fuera del trabajo. Usted puede ser perdonado por preguntarse qué organización tiene que ver con los niveles de estrés, como en el mundo de los negocios, el bienestar, el manejo del estrés y así sucesivamente han tenido la reputación de ser y '; habilidades blandas y' los cuales son difíciles de medir. Sin embargo, hay algunas razones muy sólidas para preocuparse por la salud en el trabajo, que afectan directamente a la línea de fondo y- y cómo y '; soft &'; es que ?!

El punto es que si nos sentimos bien en nosotros mismos y nuestro entorno de trabajo, logramos nuestro trabajo cuidadosamente y sentir en control, vamos a obtener mejores resultados y disfrutaremos de un trabajo más. Si llevamos a cabo mejor y disfrutar de un trabajo más, ¿adivinen qué? Resultados mejorar y allí y' s más oportunidad de disfrutar de los frutos de lo que hacemos y nos relajarse y son más productivos

Organización personal puede tener un efecto enorme en nuestros niveles de estrés.. Lo que puede tardar un minuto o dos ahora puede ahorrar de media hora o más en una etapa posterior, cuando podemos estar bajo aún más presión.

Un desordenado, desorganizado la vida y /o en el espacio de trabajo, por ejemplo, causa estrés en un número de maneras:

• porque es difícil encontrar cosas
• porque desperdicia tiempo valioso Hotel • porque el ambiente es caótico Hotel • ya que tiene un efecto en nuestra psique Hotel • porque otras personas can &';. t encontrar cosas en su ausencia y así sucesivamente

Por lo tanto, evite mantener las cosas &'; en caso de que vienen en útil y' a menos que tenga un lugar donde usted puede almacenarlos fuera del camino y ordenar a través de ellos regularmente. Por lo general se sientan en un archivo por algún tiempo y finalmente arrojados fuera de todos modos, así que ten despiadado y deshacerse del desorden!

Un consejo que escuché fue para borrar todo en su escritorio que y' s en la parte frontal, lado derecho - IT &'; sa aterradoramente buen consejo en mi experiencia !!

Archivo a medida que avanza y- puede tardar unos minutos ahora, pero ahorra montones de tiempo buscando a través de diferentes pilas en momentos críticos y mucho pánico y estrés. También, si siempre pone las mismas cosas de nuevo en el mismo lugar, usted y'. Re menos probabilidades de perder ellos y puede ahorrar valioso tiempo

Ponga importante personal, así como funcionan las cosas en su agenda y cualquier línea o versiones de esta palma. You &'; re menor probabilidad de arreglar algo que choca con ella, evitando la culpa que va con eso y usted y' re más probable que se adhieren a ella

Borrar el desorden innecesario!. ¿Usted realmente necesita esas mascotas en el escritorio? Tal vez te quedas con un elemento valioso y pone el resto. Usted podría cambiar la mascota, dependiendo de su estado de ánimo, pero limitar a uno en un momento dado

Otra forma segura de aliviar el estrés es conseguir las cosas que usted don &';. T gusta hacer fuera del camino primero y después ¡recompénsate! La dilación es un signo seguro de la tensión y puede ser una causa adicional de la misma. De hecho, y' sa doble golpe porque usted don &'; t quiere hacer las cosas en el primer lugar y luego, si se los pone fuera, ellos y' re siempre al acecho en el fondo de su mente. También tienen la mala costumbre de escalada si y' re no atendidos, así que hazte un favor y tratar con ellos como una prioridad. A continuación, puede seguir adelante con las cosas que le gustan y encontrar gratificante.

y' s bueno recordar que hay momentos en los que y' s apropiado utilizar la etiqueta &'; N &'; palabra. Y sí, quiero decir no !! O en palabras de mi compañero, &'; golpear el balón hacia atrás y ' ;. A menudo nos causamos a nosotros mismos el estrés evitable mediante la aceptación de la responsabilidad por todo lo que se nos pide hacer. Como consecuencia, nos encontramos corriendo como una loca tratando de complacer a todos. A menudo el resultado es que nos plazca nadie y corremos nosotros mismos desigual en el proceso!

Cuando queremos salir adelante o congraciarse con los amigos, la familia y los empleadores a menudo podemos encontrarnos comprometerse con las cosas sin pensar en el implicaciones a través. Entonces tenemos que correr alrededor de re-organización de nuestra vida y preocuparse por la forma en que y'. Re va a tener todo listo para cumplir con nuestros compromisos con numerosos individuos

Antes de comprometerse con otra persona, tomamos un momento para mirar a qué tan realista la última y '; demanda &'; es y si es probable que causan problemas, reconocen de inmediato y sugieren soluciones alternativas

Nuestras preocupaciones son a menudo que la gente no nos va a gustar o pensarán que y'. re débiles o incapaces si don &'; t dicen sí a todas las solicitudes. Sin embargo, la organización de sus compromisos y alternativas de negociación muestra control y una gestión cuidadosa, lo que significa que se puede confiar y confiar en ellas. También evita que la gente por hacer un mal trabajo o plazos y reuniones faltante

Hay a menudo puede ser distracciones en el lugar de trabajo y- llamadas telefónicas, chats con amigos y e-mails. Todos estos son grandes cosas, pero es necesario gestionar de modo que se asegure de que hagas lo que hay que hacer en ese día. Cada vez que usted se encuentra siendo distraído de algo que haya comenzado pero no terminado, tomar una respiración profunda y te preguntas, y '; ¿Es esto realmente lo que tengo que estar haciendo al lado y " ;. Si isn y' t luego volver a lo que estabas haciendo y hacer una nota para volver a la otra fracción más tarde

Fabricación Y ';. Hacer y' listas pueden ser grandes, pero pueden causar estrés cuando se ve la longitud de la misma. Usted can &'; t posiblemente esperan conseguir todas estas cosas en un día, así priorizar su lista y hacer un corto que contenga sólo lo que es más importante para conseguir HOY hecho. Tictac apagado o eliminarlos de su lista a medida que completa ellos es muy satisfactorio y se puede sentir la tensión dejándole medida que realiza estas temas urgentes.
Veces listas manuales son mejores que los digitales, como los constantes recordatorios de que usted mantenga poner de nuevo, puede crear estrés innecesario.

Recuerde tomar unos minutos de descanso cada hora. Te hace más eficiente! La precisión puede mejorar hasta en un 15%, con descansos regulares de sólo 3 minutos.

Asegúrese de tomar medidas todos los días para reducir el estrés a través de una mejor organización de ti mismo y tener un breve diario todos los días de los éxitos y mejoras que usted nota , de modo que usted puede mirar hacia atrás y ver cuánto progreso usted y' has hecho

Sobre Breathing Space for Business

respiro para Negocios ayuda a los empleados y los empleadores trabajan juntos para mantener los niveles de estrés y saludables. ayuda a los clientes individuales a volver en el asiento del conductor, & a tomar las decisiones correctas para dirigir más feliz, más sana, una vida más satisfactoria, a través de técnicas positivas y probadas de manejo del estrés. Ofrecemos 1-2-1 Coaching & el asesoramiento, la hipnoterapia, 'Quick Fix' sesiones de media hora en las técnicas de control del estrés, seminarios, teleseminars y terapias holísticas.

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