El arte de ser feliz

Si bien hay miles de maneras que el estrés se puede conducir gracias a Dios loco hay algunas maneras fáciles reales para deshacerse de él. Uno de los más sencillos que he encontrado y siguen utilizando hasta hoy es el poder de la felicidad

Muchas de las personas que yo entreno a decirme que y'. S imposible que reír o ser felices cuando están estresado. El problema para ellos es que tienen razón

Usted ve, muy a menudo y'. S la forma de ver las cosas, que es el problema, no las circunstancias te encuentras en It &';. S como dice el refrán , y '; Tanto si piensas que puedes o piensas que can &'; t you &'; re derecho y'

Si la felicidad es un destino que usted está esperando para llegar a continuación, usted podría estar en un largo viaje. La suposición aquí para la gente es que la felicidad viene de fuera de ti.

Si bien es evidente que hay cosas que suceden en tu vida que te hacen sentir feliz o infeliz, lo cierto es que estas experiencias vienen y van. El mejor equipado a convertirse en el manejo de los eventos que le causan estrés menor es el impacto que tendrá sobre su salud y felicidad.

Hace muchos años aprendí el secreto de la felicidad interior. Ahora bien, es algo que puedo pedir a las veinticuatro horas del día, los siete días de la semana, no importa qué eventos tiene o va a producir. Puede no sentirse real al principio, pero le animo a seguir adelante porque cuanto más practiques ser feliz, más fácil será.

Hasta que aprendas cómo hacer esto su bienestar emocional estará en las manos de los acontecimientos que le suceden. Cuanto más poder de sus eventos tienen sobre usted para controlar la forma de pensar y sentir acerca de la vida, menos espacio hay para que seas feliz y en paz.

¿Qué pasa si usted estaba en control de lo que pensaba y sentía acerca de las cosas que suceden en su vida? Imagínese cómo sería tu vida si tuvieras el poder de elegir a sentir en cualquier momento feliz que querías?

Esto no sólo es posible lograrlo es sin duda una de las habilidades más importantes que nunca se puede dominar para una excelente calidad de vida.

Aquí hay 13 técnicas de relajación para aliviar el estrés instantánea

1. Decide ser feliz.

Para empezar hay que tomar la decisión de hacer la felicidad una prioridad en su vida. Al igual que iba a gastar por lo menos 20 minutos al día de hacer ejercicio si usted quería ponerse en forma, es necesario dedicar tiempo cada día para crear felicidad en su vida.

2. Valor felicidad.

Sus opciones se basan en sus valores. Si se regula la felicidad a una baja prioridad en la vida, otras opciones tendrán prioridad. Dónde y' s la felicidad se encuentra en su lista relativa al trabajo, el cuidado de los demás, el gasto de dinero, etc.

3?. Elija su respuesta.

Hay un breve momento entre los eventos que desencadenan los pensamientos negativos o sentimientos y sus reacciones normales a los que usted puede elegir cómo desea responder a estos eventos. El secreto aquí es tomar conciencia de esa brecha y luego elegir la respuesta que se asegurará de que usted está en control de sus sentimientos y acciones.

4. Piensa en la felicidad
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Las personas que son de permanencia infeliz en sus problemas y encontrar defectos en ellos mismos y otros. Ese y' s no pensar - que y' s revolcarse. Pensamiento implica la solución de sus problemas, y determinar cómo sacar lo mejor de ti mismo y los demás. Pase por lo menos 10 minutos al día para recordar un momento en que usted era feliz y revivir esos sentimientos dentro de ti.

5. Piensa en lo que quieres.

¿Qué te parece que te hará feliz? Imaginando resultados positivos le permite a su cerebro para orientarse a trazar pasos para avanzar en la dirección correcta.

6. Sé feliz ahora.

Hágase esta pregunta, y '; ¿qué tengo que hacer ahora mismo para sentirse feliz y '?; Tal vez y' s de poner en un video divertido, o cantando su canción favorita, o bailando una canción divertida, leer un buen libro o tal vez y' s tan simple como cambiar su actitud. Sea lo que sea para poner un tiempo cada día para traer más felicidad en su vida.

7. Agradecimiento Práctica.

Tómese unos minutos cada día a notar tres cosas que usted es agradecido para y por qué. El por qué le permitirá ponerse en contacto con los sentimientos que tienes sobre estas cosas. Cuanto más practiques apreciar lo y' s bien acerca de su vida, a sí mismo ya los demás, cuanto más grande es su cuenta bancaria felicidad interna crecerá.

8. Perdón Práctica.

Las cosas malas suceden a gente buena. Las buenas personas toman malas errores. Allí y' s nada que puedas hacer al respecto aparte de perdonar y pasar a hacerte feliz. Cuando te aferras a malos sentimientos del pasado, a prolongar su sufrimiento. Don y' t dan pensamientos infelices un hogar. Deje que los negativos se alejan.

9. Crear positivos para equilibrar las negativas.

Necesitas generar un mínimo de cinco momentos positivos para compensar las emociones negativas que se despiertan automáticamente por una mala situación. Mantenga una lista de lo que te hace feliz, y generar al menos cinco de esas experiencias para eliminar lo negativo.

10. Hacerlo de todos modos.

Si usted don &'; t tomar medidas para hacer su vida mejor porque usted don &'; t siento como él, usted y' re esclavizar a sí mismo a sus malos sentimientos. It &'; s especialmente importante hacer algo para sentirse bien cuando usted y' re sentirse mal. Ser proactivo en lugar de reactivo para evitar que su cuerpo desde que el bombardeo con sustancias químicas relacionadas con el estrés y permitir que lo haga y' s de trabajo natural de mantener un buen equilibrio.

11. Práctica ser feliz.

La felicidad es como un músculo - que se hace más fuerte cuanto más se ejercita. Mantenerse feliz es como estar en forma. You &'; ll ser mejores en ello, más lo hace. Será más fácil de hacer. Y con el tiempo se convertirá en un hábito que usted y' ll realmente olvida cuando don &'; t lo hacen

12.. Promover la felicidad.

Hacer cosas buenas por los demás mantendrá sus relaciones de trabajo así porque lo que va, vuelve. Sabiendo que usted y' re una persona que hace que otras personas se sientan bien también le dará una profunda sensación de satisfacción acerca de quién eres como persona

13.. Levante su espíritu.

Usted puede hacer frente a cualquier reto en la vida si tienes fe en ti mismo y en un poder superior. Para renovar su energía, es necesario hacer que el tiempo para reponer su espíritu a través de cualesquiera actos o rituales para que tu corazón cante!

Si bien allí y' sa mucho que usted puede hacer para ser más feliz en el interior entender que su mente tiene dos historias que contar. Uno siempre será positivo y optimista, mientras que el otro siempre será crítico, pesimista y negativa en la naturaleza.

Con sólo saber esto puede dejar de luchar con uno mismo. La felicidad es el estado natural de ser, cuando tu mente no está en conflicto.

Aprende a observar a su mente más que quedar atrapado en él y' s la naturaleza obsesiva y usted y' ll tener una vida llena de tales profunda calma y la tranquilidad que usted se preguntará cómo ha podido por sin ella .