Cinco secretos gestión del estrés para Tiempos Difíciles: Cómo utilizar Stress para su éxito profesional

La forma en que manejamos el estrés es siempre un factor en nuestro éxito en tiempos difíciles. No administrado, el estrés puede sostener nos impiden ser exitosa Una vez conseguido, el estrés nos impulsa a nuevos niveles de éxito.

Cuando se aprende a manejar el estrés, se beneficiará de las siguientes maneras:

* Mejora de la salud y la disminución de la incidencia de la enfermedad
* Mejora el estado de ánimo
* Mejora la memoria y el pensamiento
* Mejora
sueño * relaciones mejoradas
* Reducción del ausentismo
* Mejora de la productividad
* Mejora ambiente de trabajo

Los siguientes son cinco secretos de manejo del estrés que le permitirán cumplir con su profesionales, empresariales, y de la vida ambiciones mientras viven una vida más feliz:

1. Establezca metas realistas
Muchas veces, me pregunto a la gente, y" ¿Qué quieres en tu carrera y "?; Con frecuencia, recibo una respuesta indicando lo que don &'; t quiere. No se dan cuenta que esto no es lo mismo que se centra en lo que quieren incluir en su carrera. Si usted don &'; t tiene una visión clara y concisa de lo que quieres en tu carrera, negocios o la vida, puede ser fácilmente conducen por un camino que hará que el estrés para usted en el futuro

Fijar metas claras. en varias áreas de su vida: la familia, la salud, la carrera, las finanzas, y espiritual, entre otros. Al establecer metas realistas en cada área, va a crear equilibrio en su vida, tener una dirección clara de lo que quiere lograr en cada área, y reducir su nivel de estrés, ya que tendrá fin.

2. Domina su actitud
Podemos optar por tener una actitud positiva o podemos optar por tener una actitud negativa. La elección es toda nuestra. Una actitud positiva creará más oportunidades y dejarte descansado al final del día. Una actitud negativa se cerrará oportunidades y te dejan cansado y estresado al final del día.

Durante las crisis y tiempos difíciles, las actitudes negativas se convierten en la norma. Que sea una opción para empezar el día con una nota positiva y llevar esa actitud a través del día. y" Compruebe usted mismo y" durante todo el día para asegurarse de que está tomando medidas que garanticen un resultado positivo. Además, proteja su actitud positiva en la interacción con los demás. Utilice sus metas y afirmaciones positivas como motivadores para el éxito.

3. Estrés Maestro Al centrarse en el panorama
Durante tiempos caóticos y desafiantes, que se verá tentado a ser tirado en las actividades y tareas que no son importantes para el panorama general. Luego, se le pida y" ¿Dónde está el tiempo y "?; o y" Por qué didn y' t lograr lo que tenía que hacer hoy y "?; Estas tareas pequeñas o sin importancia crean un estado de estrés mental. Dar prioridad a cada uno y cada día para que a maximizar su productividad y está por delante de otros empleados en la misma situación. Dominar sus habilidades de gestión del tiempo, a una clase de gestión del tiempo, la lectura de un libro de gestión del tiempo, o el uso de un paquete de software de gestión del tiempo, como Outlook, para mantenerse en el camino hacia el logro de sus metas de éxito. Recuerde, esto es una inversión en ti mismo, y los conocimientos adquiridos va contigo dondequiera que vayas en tu carrera.

4. Maestro estrés mediante la gestión de su estilo de trabajo
Organice usted mismo para el éxito profesional. ¿Te gustaría tener montones de papeles sobre su escritorio y saltar de la pila a la pila sin lograr tanto? ¿Se permite ninguna distracción te distraiga de lograr más en su carrera? Si lo hace, él doesn y' t consigue mejor durante tiempos muy difíciles. Se convierte en peor.

Tome las medidas adecuadas para gestionar su estilo de trabajo y manejar el estrés. Si usted tiene montones de papeles en su escritorio, sacarlos de su escritorio y colocarlos fuera de su línea de visión. Ponga estos montones detrás de usted si es necesario para que pueda concentrarse en la tarea en cuestión y lograr más en menos tiempo. Si te distraes con facilidad, hacer que su área de trabajo a prueba de distracción. Apague la dirección de correo campana notificación Outlook, dar vuelta a su escritorio para que doesn y' t frente a la puerta, y el control de cuándo y dónde usted está dispuesto a mantener conversaciones. Al tomar estos sencillos pasos, usted puede aliviar fácilmente su nivel de estrés en la oficina.

5. Maestro El estrés por Vivir un estilo de vida saludable
Cuando nos enfrentamos a desafíos, tendemos a ir para y" el confort y" los alimentos. Comida casera nos hace sentir bien, pero ISN y' t nutritiva. Estos alimentos son contraproducentes cuando nos enfrentamos a desafíos, y en realidad aumentamos nuestros niveles de estrés. Los alimentos fritos, los alimentos ricos en azúcar y los productos lácteos pueden aumentar los niveles de estrés y disminuir la productividad en el largo plazo. Las frutas, pollo a la parrilla, y yogur natural con fruta agregada son opciones más saludables y ayudan a mantener los niveles de estrés bajo.

Que sea una parte de su programa de estilo de vida saludable para el ejercicio 3-5 veces a la semana. Puede ser tan simple como tomar un paseo por el edificio de oficinas o la comunidad en la que vive. Concéntrese en el estiramiento y respiración técnicas que reducen el estrés, aumentar su capacidad de pensamiento, y le ayudará a ser más enérgico y obtener más energía para hacer frente a situaciones difíciles. Mediante la implementación de un programa de ejercicio riguroso, se le disuadir a los embates de la hipertensión, que puede conducir a otras enfermedades.

Siga estos cinco secretos de manejo del estrés de gran alcance y usted será capaz de hacer el trabajo de estrés para usted en situaciones difíciles Hotel  .;