Autocuidado y gestión del tiempo: Cómo mantener su vida en equilibrio en todo momento

¿Usted maneja su tiempo eficazmente?

¿Mantiene su vida en equilibrio?

¿Mantiene el bienestar físico, mental, emocional y espiritual óptima?

Do usted toma el cuidado de sí mismo de la manera que debería?

O, ¿la historia a continuación se relacionan con usted?

Sue nunca consiguió suficiente sueño. Tuvo suerte si ella tiene 3 a 4 horas de sueño cada noche. Había demasiadas cosas que hacer y no hay suficientes horas en el día para hacerlo todo. La falta de sueño resultó ser la punta del iceberg para Sue.

No importaba a ella el número de horas de trabajo que tenía que poner en, ya sea en la oficina o en casa. Sue siempre fue drenado, perpetuamente dispersa y solo. Con el tiempo ella confesó prácticamente cada pared disponible en su suite de oficina ejecutiva de tamaño ampliamente tenido montones de papeles, archivos y libros apoyados contra ella siempre al borde de la tambaleante terminado.

Su casa estaba tan lleno de desorden estaba avergonzada de invitar a amigos o fechas para visitar. Del mismo modo su mente parecía que estaba bombeando en las costuras. Sus cuentas bancarias eran un desastre. Ella rebotó regularmente controles a pesar de tener el dinero suficiente para cubrir sus gastos.

Su vida social y el amor eran casi inexistentes. No tenía tiempo para la joyería que ella lo amaba mucho a crear. Tampoco se tiene tiempo para las causas sociales que estaban cerca de su corazón.

¿Por qué?

Debido a que ella no sabía cómo manejar su tiempo y equilibrar su vida.

Sue tenía una relación de auto-negligente bajo-energizado con el auto-cuidado en todos los aspectos. Ella sufría de insuficiencias en:.

* Interior Autocuidado
- Esto dio lugar a cansancio, irritabilidad, problemas de peso, el estrés crónico, los desequilibrios físicos, debilitamiento del sistema inmunológico y la gula

* Ambiental Autocuidado
--Sue tolerado hogar y ambientes de trabajo que su drenados. La gente empezó a socavar su bienestar, la autoestima y sus habilidades de liderazgo. Crisis y el melodrama se convirtieron en parte del estilo de vida de Sue

* Logístico Autocuidado
-. Esto dio lugar a una desorganización completa. Sue se estiró demasiado delgada. Tenía los desequilibrios entre el trabajo y el juego y entre el gasto y el ahorro. Ella incluso se quedó atrás con el mantenimiento o mandados a casa

autocuidado saludable es un elemento fundacional clave en todas las formas de la integridad:.. De auto-integridad, relación de la integridad, la integridad social y la integridad de liderazgo

¿Qué es el cuidado personal?

Cuidado de sí mismo es muy diferente de egocentrismo. También es mucho más que simplemente un buen sueño, nutrición y hábitos de ejercicio. Nuestros cuerpos son máquinas complejas. No podemos mantener nuestra energía a menos que estamos apoyando nuestra espiritual, nuestra psicológica, nuestro físico y nuestros aspectos energéticos de todo nuestro ser

Autocuidado trata de mantener su:.

* Energía fuerte y equilibrado
* Mente tranquila pero alerta
* Cuerpo capaz de apoyarle en todas las áreas de su vida
* Ambiente
nutritiva * logística vida bajo control

7 consejos para mejorar su autocuidado & Equilibrar Sus Hábitos de Vida

1. Mantener básicas físicas hábitos de salud. Lo que usted necesita para conseguir un sueño de calidad suficiente para las necesidades y el movimiento de su cuerpo. También es necesario añadir una dieta nutricional de alta calidad a su equilibrio sistema energético.

2. Añadir Tiempo para calmar, Recharge and Play.
Participar en los hábitos de calmantes que le hacen ronroneo, como un masaje o un baño. Tómese su tiempo para restaurar su jugo interior con actividades, como ver tu serie favorita, la jardinería o casi cualquier esfuerzo verdaderamente creativo que le da energía. Y, no se olvide de participar en actividades que ponen en evidencia al niño en usted.

3. Quiet su voz interior.
Participe en actividades que le permiten entrar en el silencio interior y tomar unas vacaciones de charla de la mente constante relajante. Algunas personas usan la oración para calmar su mente. Otros se meditar. También puede hacer Tai Chi, Chi Kung o Yoga y al mismo tiempo cuidar de su necesidad diaria de movimiento físico y aquietamiento interna

4. Organice su entorno para que más profundamente que nutren.
Esto incluye no sólo sus entornos físicos, pero su gente entornos también.

5 Conozca su mezcla óptima entre "tiempo a solas" y "tiempo de las personas."

6. Configuración Maestro objetivo, la gestión del tiempo, las estrategias de gestión de archivos y manejo de dinero.
Equilibrar el trabajo con el juego, el gasto con el ahorro, y asegurarse de que su trabajo y decisiones financieras apoyan sus necesidades de auto-expresión creativa y su capacidad para pasar tiempo de calidad con sus seres queridos sin dejar de tener energía de sobra para estar de servicio en el mundo en formas que llaman a usted.

7. Optimice sus quehaceres y tareas
, incluyendo el mantenimiento del hogar y recados

Cuidado de sí mismo es inevitablemente una práctica diaria. Ninguna cantidad de descanso, la pasión o actos de servicio puede sustituirla. Verdadero Autocuidado es simplemente "el interés propio y servicio iluminado por el bien mayor."

Siga estos consejos y usted manejar su tiempo y equilibrar su vida Restaurant  .;