Definición: Técnicas para el control del estrés

Las técnicas de manejo del estrés

Hay varias maneras de hacer frente al estrés. Algunas de las técnicas de gestión del tiempo pueden ayudar a una persona para controlar el estrés. A la vista de altas exigencias, la gestión eficaz de la tensión implica aprender a establecer límites ya decir "No" a algunas de las demandas que los demás hacen. Las técnicas de manejo del estrés pueden variar según el paradigma teórico adherido, pero pueden incluir algunos de los siguientes:

* autógeno formación

* La terapia cognitiva

* La resolución de conflictos

* Ejercicio

* Meditación

* Nootropics

* Técnicas de relajación

* relajación fraccional

* La relajación progresiva

* Bolas de estrés

* Tiempo de gestión

* Escuchar a ciertos tipos de música relajante, en particular: Música New Age Música Clásica

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