Floreciente En La contracción del crédito

Como la conciencia de Estrés Día Nacional (05 de noviembre) se cierne, mi meditación acerca de la contracción del crédito recientemente y toda la, presentación de informes y las consecuencias que están alrededor del tema emotivo negativo.

Como especialista en el manejo del estrés y después de haber sido despedidos dos veces en el pasado, yo estaba pensando acerca de este problema y se preguntaba donde podría ayudar a las personas, cualesquiera que sean sus retos pueden ser actualmente.

A menudo hay períodos durante la vida de todos los que no son lugares cómodos para ser -. especialmente tal vez si usted ha perdido recientemente su trabajo y está preocupado por su seguridad financiera futura

Sin embargo, a menudo es estos períodos oscuros que nos dan más oportunidades para crecer y aprender y los resultados a largo plazo, pueden ser extremadamente fortuito. Usted puede incluso recordar ocasiones en el pasado, cuando las cosas han parecido insuperables y más tarde en la vida, han mirado hacia atrás en la vida y se dio cuenta de que si no hubieras y' t sido a través de estos desafíos, no estarías donde estás ahora y disfrutar de los te cambia Vemos a tu alrededor.

Así que, para aquellos que se encuentran en una situación difícil en la actualidad como consecuencia de la contracción del crédito (o, de hecho, por cualquier razón), recuerde que nosotros necesitamos los cielos más oscuros para las estrellas para brillar en su brillante y habrá un enorme potencial para que usted consiga algo maravilloso de esta situación en el largo plazo, si usted está dispuesto a mirar las estrellas y centrarse en lo positivo.

Para ayudarle a mantener un enfoque positivo, el siguiente es mi plan de 10 puntos para prosperar en los períodos de aparente confusión.

1. En primer lugar, tenga en cuenta que, mientras que los mercados globales son claramente algo errático en el momento y esto tiene algo de efectos en cadena, una gran cantidad de informes en los medios es sensacionalista y exagera algunos de los temas en cuestión. Ese y' es lo que vende periódicos y nos mantiene sintonizar canales de noticias

Sin embargo, la exposición repetida a los mensajes de la fatalidad, la tristeza y el miedo se hunden en nuestro subconsciente y afectan a nuestra forma de pensar, sentir y comportarse en consecuencia.. De hecho, y' s creencia negativa que ha provocado la actual inestabilidad financiera en los mercados de valores. Cuando nos involucramos en y conectamos con estas situaciones negativas, llegamos a ser ansioso, temeroso y deprimido. Una vez que y' re en este modo de pensar, donde sólo vemos lo negativo, nos encontramos la posibilidad de que el miedo resultante nos ayuda a hacer que nuestros peores temores se convierten en una profecía autocumplida

I &';. M no sugiere nos atenemos su cabeza en la arena, pero tenga en cuenta de la cantidad de tiempo que pasa viendo y leyendo artículos que se centran en los aspectos negativos de la situación actual y notar cómo te hacen sentir. Si usted se encuentra siendo derribado por estos elementos, limite su exposición a los mismos y reconocer que lo que se informa es sólo una parte de la imagen y el y '; dramatizada y' para atraer a más lectores y espectadores.
Para algunas operaciones en este momento, este es un momento de auge. Reparador de calzado, por ejemplo, se ha dicho que ser ultra ocupado porque la gente está reparando su calzado en lugar de comprar nuevos, lo que podría ser algo positivo en sí mismo! ¿Podría haber posiblemente ser un ángulo para su negocio en el momento que crea nuevas oportunidades para su empresa o hay algo que podría cambiar en la forma en que actualmente hace negocios que pueden aprovechar las condiciones actuales del mercado? Trate de pensar lateralmente y ver qué sale para usted y- que podría cambiar sus fortunas.

2. Equilibrar los mensajes negativos por tener que ocuparse en actividades más positivas y pensamientos que ayudarán a llevar las cosas de nuevo en equilibrio. Por ejemplo, hacer una lista de lo que es correcto en su vida en este momento. Recuerde esas cosas que simplemente damos por sentado, pero en realidad son una verdadera bendición y beneficio para nosotros. Por ejemplo, si usted tiene un cuerpo sano, que y' sa gran cosa y algo para estar agradecidos. Si usted tiene acceso al agua potable y alimentos nutritivos, que y ' limpiar; s también bueno. El hecho de que contamos con sistemas de alcantarillado eficientes o tal vez que somos capaces de viajar, escribir y hablar libremente somos cosas para sentirse bien consigo. Los buenos amigos y la familia son algo para estar muy agradecidos. Una vez que empiece a pensar en ello, usted y' darás cuenta de que hay y' s cada vez más larga lista de cosas para ser feliz acerca incluso cuando las cosas aren y'. T va del todo como estaba previsto

El tiempo cada día sentado con su lista y recordar lo y' s bueno en la vida. Trate de añadir al menos un artículo cada día, incluso si y' s sólo eso alguien sonrió a usted en el tubo o te pagó un cumplido. It &'; sa la práctica simple, pero muy eficaz

3.. Trate de no comprometerse en conversaciones negativas en el trabajo o con los amigos. Esto sólo sirve para mantener su enfoque en lo que y' s va mal y contribuye a los sentimientos de ansiedad y miedo. Si alguien comienza una conversación sobre lo terrible que está todo, es posible que desee reconocer que por un minuto o dos, pero tal vez usted puede cambiar el tema o hacer una pregunta que ayuda a los demás en el grupo para centrarse en algo más positivo. Si ese y' s no tiene éxito, es posible que desee salir de la habitación después de un tiempo o tratar de explicar educadamente que usted y'. Prefiero mantener un enfoque positivo que le resulta más productivo

4. Recuerde que siempre habrá cosas que te encuentras en la vida que son desafiantes. Sin embargo, hay algunas cosas que tenemos el poder de cambiar y algunas cosas que tenemos menos control sobre. Aprende a dar un paso atrás de las situaciones y entender esas cosas que puede afectar directamente y los que usted puede &'; t. Si usted puede influir en las cosas de manera positiva, a continuación, tomar las medidas que usted necesita tomar de una manera considerada. Si su conclusión es que usted can &'; t afectar directamente a la situación actual (por ejemplo, en el caso de las decisiones que se toman sobre la redundancia), y luego aceptar que todo lo que va a estar en control de es su reacción a lo que sucede.

Esto es donde la elección entra en ella y si se encuentra en circunstancias desafortunadas, se puede elegir a sentir lástima por ti mismo, herido, amargado y molesto o puede optar por tratar de conseguir el mejor resultado posible para usted mismo de la situación y mirar lo que las oportunidades de esta situación puede permitirse usted.

5. Aunque a veces las cosas pueden parecer irresoluble y darnos desafíos para hacer frente a, recuerde nunca nada permanece igual. Nuestro mundo y todo lo que está en constante cambio y por lo tanto lo que se trata de en el momento y- bueno o malo y- finalmente va a cambiar. Trate de buscar a los potenciales positivos. Por ejemplo, ¿tus reducción de horas de trabajo significa que usted es capaz de pasar más tiempo con su familia en el corto plazo? ¿Podría un cambio de trabajo le dará la oportunidad de volver a examinar su vida, su carrera, su hipoteca, etc y hacer los cambios que puede incluso a largo plazo, le dará la oportunidad de resolver las cosas de una manera que le guste más y que trabajan para ¿tu mejor? Si usted se encuentra con más tiempo en sus manos, tal vez este es un momento para revisar su vida, dónde estás y dónde quieres estar dirigido? ¿Hay algo que has estado deseando hacer y no ha tenido la oportunidad de ponerlo en acción? Tal vez este es el momento ideal para empezar a trabajar hacia ese objetivo y es una oportunidad para cambiar de dirección?

Tal vez usted ha rara vez tenían tanto tiempo a sí mismo y se puede aprovechar la oportunidad para relajarse un poco y cuidarse a sí mismo antes de iniciar en el próximo período de su vida. A menudo los períodos en los que estamos atrás y hacer un balance que nuestras mejores ideas vienen a la luz y nos volvemos más claro en nuestro pensamiento.

6. Incluso si el dinero es más apretado que lo ha sido, todavía puede divertirse y- y que y' s importante para hacer eso! Cuando miras a tu alrededor, hay un montón de cosas que puede hacer de forma gratuita y- galerías, museos, parques y así sucesivamente. Cocina casera puede ayudar a perfeccionar sus habilidades en la cocina y probablemente será mejor para usted que comer en restaurantes o comida para llevar en el que don &'; t ver lo que pasa en lo que usted y' re comiendo. Reúnase con amigos en su casa o la de ellos y obtener todos a llevar un plato y su pieza favorita de música para compartir, hacer algún trabajo voluntario o alguna otra cosa que es constructivo y ocupará su tiempo.

7. El ejercicio es una excelente manera de aliviar el estrés y la ansiedad, así como ayudar a mantener el cuerpo y la mente activa! Si usted se encuentra de preocuparse por su futuro, salir a correr, un largo paseo o un baño; ir a una clase de baile o Yoga en lugar de insistir en lo que y'. s va mal, distraerse leyendo o viendo algo que te hace reír o hacer un crucigrama, sudoku o de otro rompecabezas. Hazte una lista de reproducción de toda tu música favorita en tu iPod o cortar un CD con sus canciones favoritas. La música es tremendamente poderoso y puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y aliviar la ansiedad y los nervios.

8. Si usted se encuentra cada vez ansioso, temeroso o negativo y empezar a cambiar las cosas en su mente, que habita en lo y '; Might &'; suceder, dígase a sí mismo en voz alta o en tu mente a &'; STOP &' ;. Tome algunas respiraciones muy profundas y pregúntese, es lo que se está preocupando realmente está sucediendo este segundo? Si la respuesta es no, entonces recuerde que usted es seguro y bien en este momento y que todo está bien y cambiar su enfoque a pensar en algo positivo. Si la respuesta es sí, hágase la mejor manera de conseguir a través de esta situación. Imaginemos dos caminos por delante y- se va a ir hacia abajo si usted elige a ser negativo y permítase disfrutar de la autocompasión y sólo tendrá un resultado probable y el otro va a ir hacia abajo si decide recoger usted mismo, asumir la responsabilidad y empezar a buscar los aspectos positivos . Te lo prometo, ellos estarán allí sin embargo las cosas oscuras parecen ser ahora. Elige el camino que deseas bajar y comprometerse a tomar por lo menos un pequeño paso cada día para resolver sus retos actuales (cualesquiera que sean). Las cosas van a cambiar y usted y' re más propensos a ver la luz al final del túnel rápidamente si se puede tener un enfoque positivo

9.. It &'; s fácil cuando la vida es un reto para buscar personas culpables de nuestra desgracia y la insatisfacción. Pero y' s importante ser conscientes de que, cualquiera que sea pasa a nuestro alrededor, allí y' sa parte de nosotros internamente, que está siempre tranquilo, tranquilo y en calma. Tómese el tiempo cada día para relajarse. Buscar un lugar cómodo para sentarse o acostarse y apagar los teléfonos (cualquiera que te necesita con urgencia dejará un mensaje). Cierre los ojos y respire al extender el abdomen al inspirar, dejando mucho espacio para tomar oxígeno nutritiva. Cuando usted exhala, tire el abdomen y seguir respirando a cabo hasta que no hay izquierda aire. Observe cómo los músculos tienen que relajarse mientras exhala y ser conscientes de que la respiración de esta manera ayuda a la calma y nos desintoxicar. Después de unas cuantas respiraciones, vuelva a su respiración normal y recuerde que usted es seguro y todo está bien. Me conecto con el centro de su corazón y permítete sentir tranquilo. Si su mente divaga, simplemente devolver su atención a su respiración. Los estudios han demostrado que incluso 2 o 3 minutos de este tipo de relajación cada hora, mejora la eficiencia hasta en un 15%. La relajación también aumenta nuestro sistema inmunológico, ayuda a regular la presión arterial, ayuda a pensar con mayor claridad y tiene muchos más beneficios. Si usted necesita ayuda con esto, es posible que desee utilizar una grabación de CD o descarga que le llevará a través del proceso. He escrito y grabado varias grabaciones relacionadas con el estrés que ayuda con el estrés, el insomnio, la ansiedad y así sucesivamente. You &'; ll encontrar ellos en www.breathingspacetherapies.com y haga clic en y '; ' Ir de compras y; en la parte superior de la página. O me e-mail a [email protected] y I &'; ll enviarle un país libre y" Fijar Quick Relax y" respiración & de audio de relajación que toma sólo 10 minutos!

10. El resultado a largo plazo puede ser sorprendente y puede que no sea lo que prevé usted, pero podría llegar a ser mucho mejor de lo que nunca imaginó, así que darle una oportunidad. Si necesita buscar ayuda profesional para apoyarte y darte, asesoramiento objetivo que no juzga, confidencial en este momento, la buscan y si usted necesita para negociar un precio reducido si los fondos son ajustados, luego probarlo!
Cualquiera que sea que está sucediendo en este momento puede ser justo lo que debería estar sucediendo para usted y podría ser la clave para un futuro mucho más positiva y exitosa. El resultado a largo plazo puede pagar grandes dividendos si usted y' re dispuesto a asumir la responsabilidad de sus pensamientos y acciones y adoptar una actitud positiva. Todo funciona a sí misma en el largo plazo, así que buena suerte y mantener la sonrisa

Para más información contactar: ​​
Annie Lawler
Breathing Space Terapias & Breathing Space for Business
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