Cómo superar el estrés

El estrés y el burnout es otra de las razones por qué la gente don &'; t se quedan en el camino. Muchas personas se abruman por el estrés en sus vidas. El estrés es cuando una persona y' s la mente, cuerpo y espíritu comienzan a perder la energía; cuando la energía se pierde entonces por lo general uno de los tres: mente, cuerpo o espíritu, empieza a perder impulso y empezar a deteriorarse. Burn out es cuando usted ya no tiene la unidad y el can &';. T mantenerse al día con el ritmo actual o el ritmo que va en su vida

Su cuerpo es como una cápsula que mantiene su espíritu en la tierra. Su cuerpo es como un escudo delicada. Cuando usted constantemente tiene el estrés en su vida, usted está constantemente siendo bombardeados con golpes de tensión que llega a tu pantalla (su cuerpo). Su cuerpo sólo puede tomar tanto estrés hasta el punto de que se convierte en el agotamiento y después de la quemadura puede pudrir en la enfermedad, tales como: presión arterial alta, ataques al corazón, artritis, y más. Usted debe encontrar y deshacerse de las cosas que están causando su estrés.

Todo lo que haces requiere energía. Hay varios tipos de energía y son:. La energía emocional, la energía espiritual, la energía mental y energía física que se utiliza junto con el fin de enfrentar y hacer frente a la sociedad todos los días

¿Usted tiene la energía que queda en su la vida para perseguir su sueño y propósito? ¿Tiene tiempo para centrarse en su verdadero propósito? ¿Qué está causando su estrés y le impide mantener la concentración y seguir su propósito? Ahora vamos y' s Saque su revista. Despeje su mente y relajarse. Piensa pensamientos pacíficos y respirar dentro y fuera. Lo que usted está haciendo hincapié? ¿Es su trabajo? ¿Estás enojado con alguien? ¿Está preocupado por algo que tiene que hacer? ¿Está preocupado por sus cuentas? ¿Está preocupado por alguien? Escribe lo que te está haciendo hincapié en su diario. Preste atención en cuanto a la cantidad de energía que se utiliza en el enfoque y preocuparse por estas cosas.

Ahora empieza a usted canalizar la energía hacia atrás en su propósito y sus sueños. Se siente bien doesn &'; t él? Cuando usted comienza a tener pensamientos negativos y preocuparse por cosas que están fuera de su control, que es cuando usted comienza a sentirse estresado. Comience sustituyendo estos pensamientos con los positivos y canalizar su atención en las cosas que se pueden controlar, como a ti mismo. En mi libro, Propósito miente dentro: Un libro de motivación para el corazón & Alma, me mencionó que no se puede cambiar a nadie más que a ti mismo. Así que deja de perder su preciosa energía tratando de hacer que la gente haga lo que usted piensa que deben hacer en sus vidas. Permanezca en curso por asegurarse de que está en pista. Mi padre, el Dr. Johnnie Swanson, siempre me dice que, y" Deja de meter la nariz en otra gente y' s del negocio porque cuando estás en una persona de negocios de otra persona, usted está dejando su propio negocio funcione lejos de ti y".

Con el fin de eliminar el estrés en su vida, se necesitan medidas graduales para eliminar las cosas que están de pie en su camino. Lo primero que debe hacer es relajarse. El siguiente paso es comenzar a priorizar y organizar las cosas en su vida. Y el último paso es averiguar la fuente que está causando su estrés y deshacerse de la fuente que está causando a estar estresado

La superación de la hoja de trabajo Estrés:.

Al final de este capítulo es una hoja de cálculo de estrés para ayudar a averiguar dónde está su energía va. La hoja de trabajo tiene una lista de algunas de las fuentes que hacen hincapié en la gente. Por favor, vaya a través de esta lista y respirar. Claro que importa, y dejar que el Espíritu te guíe para responder a estas preguntas. Marque los artículos que se refieren a usted y entonces, si usted tiene más que añadir incluir con los demás elementos de la lista.

Cada elemento que comprueba la pena de cuatro por ciento. La puntuación más alta del nivel de estrés es 100%. Usted debe volver a su lista en tu diario y comprobar de nuevo. Sume sus puntos para ver si su nivel de estrés ha bajado. Por ejemplo, cuando usted hizo su primera Superar Hoja de estrés, su puntaje es 80% y luego de dos meses después de haber hecho algunos cambios en su vida para ayudar a reducir su nivel de estrés y su puntaje es 70%; entonces 70% significa que su nivel de estrés ha bajado en un 10% y eso significa que algunos de los cambios que ha hecho en su vida pueden estar trabajando.

Mis Alrededores
___Me no viven en un ambiente seguro.
___Me le gustaría vivir en otro lugar.
___Mi casa es desordenado.
___Me tener un montón de distracciones (como como mirar la televisión demasiado)
___Mi casa necesita reparación y decoración

Mi Mente, Cuerpo, &.; Espíritu
___Me comer alimentos poco saludables.
___Me Tienen baja autoestima.
___Me Carecen de orientación espiritual y alimento.
___Me Sentirse desmotivado.
___Me No toman el cuidado de mi salud.

Mis Relaciones
___Me tienen que perdonar a alguien.
___Me am guardar rencor contra alguien.
___Me am enojado con alguien.
___Me am en una relación enfermiza.
___Me necesitará resolver un problema con un amor /relación

Mis Finanzas
___Me gastar más que hago
___Me am en la deuda
___Me don &';... t tener un plan de futuro para mis finanzas .
___Me apenas puede pagar mis cuentas.
___Me tienen mal crédito.

Mi carrera /negocio
___Me no me gusta mi trabajo.
___Me no se siente cumplido en mi presente .. la carrera
___Me am en un callejón sin salida trabajo
___Me tienen una idea de negocio pero don &'; t persiguen que
___Me que mi miedo se interponga en mi camino de ascender en mi carrera /negocio .