¿Es usted adicto al estrés?

Un poco de estrés en su vida es realmente bueno para usted. Despierta tu creatividad, alimenta su vitalidad y mantiene el sistema inmunológico vigilantes. El calificativo es poco
. Cuando usted se encuentra corriendo de una actividad a otra y no hay tiempo personal para ti mismo, y' s no el mundo externo que está aterrizando en la puerta; sino que y' s la necesidad de abrir constantemente la puerta! Lo más probable es que usted es adicto al estrés y- la adrenalina. Si la vida fuera más tranquilo y lleno de tiempo libre, es probable que no sabe qué hacer consigo mismo.

El problema con cualquier adicción es que el efecto es transitorio y siempre se necesita un alto más grande para experimentar la prisa. Adicción da a una persona una falsa sensación de control. En el fondo el adicto ha perdido el poder personal. Un estrés adicto busca sentirse adormecido través de distracción para evitar el trato con la fuente de la infelicidad y la pérdida de control. Es más fácil ser increíblemente ocupado que para hacer frente a las capas dolorosas de pena acumulada durante el curso de su vida. No hay nuevos heridas; únicos viejos con un reparto diferente de los personajes, conflictos y dramas

Estrés-adicción es equivalente a “.. el robo de identidad y" Esto significa que usted no sabe quién es usted y donde realmente se va. Su miedo básico está en la raíz de tu personalidad y- usted no es lo suficientemente bueno! El cuidado de todos y de todo y mantener su mente ocupada con su lista de tareas pendientes, puede evitar girar el foco hacia adentro y responder a la última pregunta: ¿Quién soy realmente en el centro de mi ser y dónde voy con todo esto?

Aquí están algunas estrategias para romper el patrón de estrés adicción:

  • Reconocer el estrés-adicción; simplemente por ser consciente, se puede romper el patrón
  • Comience por ser amable con todo el mundo en su vida y- extraños incluidos. Observe usted mismo ser amable con todos. Ahora, aprender a ser tan amable con usted mismo como usted a un extraño
  • Escriba un Diario bondad Network -. Con dos columnas - donde usted enumera los actos concretos de bondad que hacer por los demás y por sí mismo todos los días. Trate de mantener las listas equilibrada.
  • Tome meditaciones caminando porque sentado en una posición de loto probablemente no es para ti. Poner un pie delante del otro y ver que se está moviendo hacia adelante mediante la relajación y la absorción de la belleza del paisaje. Progreso a la meditación sentada.
  • Tome una larga ducha caliente, o ir a una sala de vapor /sauna para liberar las toxinas en su cuerpo. El calor relaja los músculos, limpiar los poros y liberar tensiones físicas. Ahora está listo para escuchar música, leer un libro, o disfrutar de un vaso de agua fresca con algunas fresas en rodajas suspendidos en ella.
  • Despierta tus sentidos, en lugar de adormecer ellos. Experimente con fragancias, nuevos alimentos, nuevos CD &'; s. Saca tu cámara y empezar a disparar donde sus ojos se dibujan. A ver si hay un patrón
  • Comienza a “.. Alma collage y" Recorte ilustraciones, fotos, dibujos animados, muestras de tela, flores secas, etc. y crear un collage que emana de tu corazón. Cuando esté terminado, realmente mirarlo. ¿Qué aprendes sobre ti mismo?
  • de comenzar un programa de entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza le ayudará a encontrar el empoderamiento y la claridad. Este enfoque se transferirá a la vida diaria
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    • manejo del estrés

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