Cómo lidiar con el estrés: 3 extremidades probadas para superar el estrés

Muchas personas don &'; t sabe cómo lidiar con el estrés. Cuando la presión se convierte en demasiado para ellos, terminan rompiendo. Ese y' s no realmente una buena noticia para cualquier persona involucrada. Mientras se experimenta el estrés podría ser un habitual para usted, que doesn y' t significa que tiene que tomar por completo en su vida!

Hay un número de maneras saludables sobre cómo lidiar con el estrés. Aquí están algunas sugerencias que usted puede ser que desee tomar nota de

Consejo # 1 sobre la manera de lidiar con el estrés:.. Como un elefante en una cacharrería

Cuando usted y ' ; re estresado, por lo general, se siente la intensa necesidad de romper algo o encontrar una presa puede dar rienda suelta a sus frustraciones en. Rompiendo todas sus placas o arremetiendo en la fuente de su estrés es, por supuesto, poco aconsejable.

Sin embargo, ¿sabe usted que en realidad hay tiendas que la gente va a romper cosas y aliviar su estrés? En lugar de tomar el estrés fuera de sus propias cosas, usted puede pagar a alguien por el privilegio de romper el suyo.

Si usted y' re en todo el área de San Diego, se puede pasar por la famosa smash Shack — una tienda que le permite ser un toro en una tienda de China. It &'; sa poco convencional pero podría funcionar para usted. O usted puede configurarlo en un área personal en su casa. También puede tratar de gritar en la intimidad de su propia casa o golpear una almohada para aliviar el estrés adicional.

Consejo # 2 sobre la manera de lidiar con el estrés:. Ríete cada oportunidad que tenga

You &'; he oído probablemente mil veces. La risa es la mejor medicina. Antes de despedir a esto como simplemente otro dicho, permítanme compartir algunos hechos científicos con usted.

¿Usted sabe que la risa en realidad disminuye las hormonas del estrés y también activa el sistema inmunológico? También aumenta la cantidad de oxígeno en su cuerpo y aumenta la circulación sanguínea. Además, allí y' s nada como una buena broma o una historia divertida para tomar su mente de cosas por un rato.

Consejo # 3 sobre la manera de lidiar con el estrés: Hable con alguien de confianza o cerca de usted

Un amigo cercano o familiar que le puede proporcionar la salida. necesitas. A veces, ser capaz de despotricar sus frustraciones pueden ayudar a manejar el estrés mejor y ver las cosas desde una perspectiva diferente.

Evite a las personas que sólo le estresar más. Usted sabe quién soy y' estoy hablando. Podría ser tu jefe o tu abuela demasiado crítico. Ir a los que están dispuestos a escuchar y los que usted conoce tiene la espalda.

y' s siempre una buena idea para aprender a lidiar con el estrés, ya que mejora su productividad global en el largo plazo. You &'; ll también tiene una mejor oportunidad de tener éxito en todo lo que decide perseguir Hotel  .;