Manejo del Estrés y Burnout - Vamos a hablar el mismo idioma

Estrés - es un jefe gruñón, tratar con el público grosero, niño enfermo o cónyuge, o que revuelve el estómago después de una discusión? Dependiendo de con quién se hable ninguno de estos puede ser considerado el "estrés"

El estrés es un término usado en exceso y mal entendido; todo el mundo tiene un significado diferente para él. Parte de la falta de comunicación se debe a que nos referimos a cualquiera de los ejemplos anteriores como el estrés, así como la llamamos nuestra respuesta emocional a todo el estrés proceso.

incorrectamente agrupamos todo junto y se refieren a la tensión eventos de activación, reacción física de nuestro cuerpo para el gatillo como el estómago revuelto como el estrés, así como la confusión emocional resultante como el estrés. ¿Cuál es la correcta? . La definición correcta de estrés puntos a nuestra respuesta emocional a un evento desencadenante

El diccionario define el estrés de esta manera:

1. La mente y la respuesta del cuerpo a cualquier presión interna o externa para alterar el equilibrio normal.

2. Condición de, o "la sensación se experimenta cuando una persona percibe que las demandas exceden sus personales y amp; recursos sociales."

El proceso de estrés es algo como esto:

1. Evento de estrés activación interna y /o externa ocurre página 2. Nuestra percepción de lo que está ocurriendo o lo que podría ocurrir página 3. Un área de nuestro cuerpo reacciona a ese pensamiento página 4. Una emoción se puso en marcha en respuesta a la situación. La ira, el miedo, la frustración, el pánico, etc. página 5. Ergo, el estrés!

En el resto de este artículo y todos los artículos en el futuro de esta fuente, que se refería a la definición de estrés como "la reacción emocional que experimentamos en respuesta a una situación o una percibida situación ".

Los eventos que causan la reacción emocional es estresante o el estrés desencadena, no el estrés. Es importante que hacemos esta aclaración por lo que todos estamos hablando de la misma cosa. Así, en pocas palabras, es el estrés de una factura vencida, un desplome de la computadora o de su compañero de trabajo que desempeña su música tan fuerte que no puede concentrarse? No, el estrés en estos eventos es nuestra respuesta emocional a estos desencadenantes.

Para citar Marcus Aureulius en 180 ad dijo: "Si usted está angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a su estimación de ella y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento."

Mientras que por un lado tenemos necesitará el estrés para energizar y motivarnos a la acción, demasiado de algo bueno puede ser perjudicial. Como se representa en una curva de campana, aumento de los niveles de estrés se correlaciona con el aumento de la motivación y la energía (aumentando lado de una curva de campana) comúnmente llamado "estrés bueno". En el momento en que una persona siente que ya no pueden seguir el ritmo de las demandas, la tensión de montaje se convierte en perjudicial para la salud. Este es el punto donde las reservas de una persona empiezan a agotar y el estrés comienza a causar sus efectos peligrosos sobre el cuerpo /mente (el lado descendente de una curva de campana).

Curiosamente, el punto de inflexión que impulsa a una persona mayor la joroba no puede ser otra tarea, la responsabilidad o el elemento "que hacer". Un cambio emocional negativo es suficiente para empujar a una persona sobre la chepa curva de campana y en la espiral descendente de la salud. Por ejemplo, si una persona tiene un argumento o recibe inquietantes noticias de un ser querido, los efectos energizantes de un proyecto grande o grande "para hacer" la lista puede cambiar de repente a los sentimientos de una responsabilidad abrumadora o burnout.

El punto de sentirse abrumada es donde la gran mayoría de nosotros somos. Ya no tenemos suficiente tiempo de inactividad o el tiempo de regeneración para permitir que nuestro cuerpo /mente /alma para descansar y recuperarse. Además, como sociedad estamos mal entrenados en técnicas que se "shift" sacarnos de la tensión-espiral descendente y volver a un estado de tranquilidad y felicidad.

crónicamente lidiar con el estrés y sin equilibrio con la recuperación está erosionando .. nuestro rendimiento y resistencia - o la capacidad para "recuperarse" después de un trastorno emocional Hotel