*** ¿Por Respiración diafragmática debe ser su primera etapa en la eliminación de estrés

El otro día estaba leyendo un artículo sobre el estrés escrito por Información en Salud Publicaciones y yo estaba encantado de ver que los profesionales de la medicina realmente entender el valor de diafragma respirar en la eliminación de estrés. La mayoría de los artículos sobre el estrés que he encontrado en el lugar internet poca, si alguna, la importancia en esta técnica simple, saludable.

Todos los mamíferos respiran con el apoyo de su diafragma. Incluso usted nació para respirar de esta manera. Como usted desarrolló, sin embargo, es probable que volvió a respirar parte superior del pecho. Esto se conoce como respiración superficial o perezoso. El problema con la respiración superior del pecho es que exacerba el estrés. Por lo tanto, si usted ya tiene estrés, su medio de poca profundidad de la respiración está haciendo peor.

99% de la población se levanta sus hombros, es una mierda en su intestino, y lanza su pecho cuando toman una respiración profunda . Todos hemos hecho. Ese método de tomar una respiración no es la respiración profunda. Cuando los bebés recién nacidos, cantantes de ópera, y cualquier otro mamífero de la tierra toma una respiración profunda, lo que se mueve es su mediados e inferior del torso regiones – no el pecho o los hombros superior. En lugar de tirar de la zona media del torso, que se expanden hacia fuera.

¿Por qué todo el alboroto acerca de la respiración diafragmática? Debido a que es el único medio de eliminar esas toxinas desagradables en su sangre que producen estrés. Respiración superficial o perezoso no puede hacer eso. De hecho, tiene el efecto contrario.

Sí, el yoga y la meditación son positivos métodos de tomarse el tiempo para hacer frente a los efectos negativos del estrés tiene sobre su cuerpo, pero lo que si podría sugerir un método que requiere tiempo