6 Consejos para aliviar Volver a la Escuela Estrés

¿Te sientes abrumado con la ráfaga de actividades para el regreso a la escuela? ¿Te has esperado hasta el último momento para organizar su sala de clase, comprar útiles escolares o para preparar su clase? Es sólo el cambio en su rutina de la mañana te hace sentir fuera de control?

Cualquier tipo de cambio puede provocar sentimientos de ansiedad y la sensación de estar abrumado.

Es difícil pensar en desaceleración en el momento en que se sienta el más apresurado; sin embargo, de que y' s la misma cosa que nos lleva de vuelta al equilibrio y la armonía. Tomando un momento para tomar una respiración profunda y afirmar que y" hay un montón de tiempo en el Universo y" puede ralentizar su energía y aliviar esa sensación de quedarse sin tiempo.

Todo lo que sucede en el momento perfecto en el gran esquema de las cosas. Recuerde que un día cuando se ejecuta tarde del trabajo te pondrá a pocos minutos detrás de un gran accidente en la autopista?

Aquí están algunos consejos para ayudar a eliminar el estrés de la transición de regreso a la escuela:

1. Tome 5 minutos cada mañana para hacer respiración. Respire profundamente por la nariz, utilizando el diafragma y el abdomen, Exhale a cabo la boca de la parte posterior de la garganta, lo que hace un sonido de "H". Asegúrese de exhalar todo el camino.

2. Tener nutritiva y" grab-n-go y" mano alimentos como plátanos, manzanas u otras frutas. Barras de desayuno orgánico o barras de desayuno caseras son una buena opción.

3. Elija por lo menos un día a la semana para hacer ejercicio físico - ir al gimnasio, hacer yoga o tai chi. Tomar 2 horas a la semana para cuidar de sí mismo puede prevenir horas de dolor en el camino.

4. Leer una cita de motivación cada día. Ayuda a mantener la adición, pensamientos calmantes positivos para superar a los "no hay suficiente tiempo" pensamientos negativos.

5. Diga "NO" a las actividades extra-curriculares, cuando el calendario está lleno. Durante la reserva de su calendario puede conducir a más sentimientos de ansiedad y agobio.

6. Escuche a su cuerpo. La tensión en el cuello, los hombros y la espalda todo significa que es hora de eliminar el estrés y tomar un momento para ti mismo. Programe un masaje. Don y' t esperan hasta que la tensión en los hombros viaja hasta la mitad de la espalda una copia de seguridad de su cuello hasta que se transforma en un dolor de cabeza tensional.

Tanto usted como sus hijos se beneficiará si usted comienza cada día a partir de un lugar de equilibrio. Los niños son muy sensibles a la energía de los adultos que los rodean. Además, sus hijos aprenderán de su ejemplo diario cómo mantener la calma frente a las circunstancias cambiantes. A menudo don &'; t escuchar una palabra que decimos, sino que escuchan todo lo que hacemos

&copia; 2008 Cedar Hill Masaje
.