Hierbas para el estrés y siete elementos esenciales de la reducción de su nivel de estrés

y' s estrés bueno y allí y' s estrés malo. Hierbas para el estrés pueden ser la respuesta. Su cuerpo está bajo estrés cuando se encuentra con un nuevo y emocionante reto, o cuando te enfrentas a un peligro repentino. El estrés es parte de lo que le ayuda a abrazar una situación emocionante o peligroso y superarlo.
El estrés se convierte en estrés malo cuando deje de ser ocasional. Si usted y' re frecuentemente o continuamente estresado, entonces usted puede desarrollar problemas de salud: presión arterial alta, ataque al corazón, accidente cerebrovascular, o cáncer. El estrés puede conducir a la depresión e incluso suicidio. El estrés es uno de los factores de salud más importantes que enfrentamos hoy en día.
Qué hacer al respecto Estrés
Aquellos de nosotros que rutinariamente se sienten subrayó (que puede ser la mayoría de nosotros) tienen un problema. La solución es bastante obvio: tenemos que reducir nuestro estrés. como hacemos eso? No hay una sola manera de eliminar el estrés. Hierbas para la tensión que recorrer un largo camino. Una mezcla de hierbas de la selva tropical para el estrés puede calmar y relajar, sin efectos secundarios y sin dependencia. Sin embargo, usted y' ll reducir su nivel de estrés con mayor eficacia si se combina hierbas para el estrés con algunas técnicas de relajación y los cambios en su estilo de vida. Aquí hay siete herramientas esenciales para la reducción de su nivel de estrés
# 1:. Piense en su vida. Si usted puede identificar lo que es estresante en su vida, usted puede ser capaz de reducir su estrés. Tal vez su trabajo es estresante porque usted y' re asumir demasiadas obligaciones, y hay que aprender a decir que no. Tal vez usted podría pasar otra hora en la ciudad al final del día (y el ejercicio en el gimnasio!) Y se pierda la hora pico de estrés en el camino a casa. Estrés doesn y' t cree en sí, y la mayoría de los problemas tienen soluciones. Búscalos
# 2:. Tome tiempo para usted. En nuestras vidas ocupadas, it &'; s muy duro para mantener el tiempo por sí mismo una prioridad. Pero y' s absolutamente esencial. Se necesita una gran cantidad de tiempo y el mdash; sólo 15 o 20 minutos de silencio al día hará una gran diferencia. Tome descansos durante el día para caminar fuera o simplemente pensar en algo agradable. Bebe un poco de té de hierbas
# 3:. Ejercicio. El ejercicio es la medicina más efectiva que existe. El ejercicio disminuye la presión arterial, estimula el sistema inmunológico, regula su estado de ánimo, y por lo general se ocupa de su cuerpo y el espíritu. El secreto todos los ejercicios regulares saben es esto: dar tiempo para hacer ejercicio, y el ejercicio le dará tiempo de vuelta! Cuando haces ejercicio, te sientes más feliz y tener más energía, lo que significa una mayor eficiencia
# 4:. Obtener un masaje. ¿Suena como un lujo? It &'; s no. Un masaje libera la tensión en los músculos y alivia tu mente. Tome un poco de tiempo para ti mismo y lo gastan en un masaje. You &'; se preguntará cómo ha podido vivir sin él
# 5: Práctica pensamiento positivo.. Práctica de ver los problemas como oportunidades. Dejar de lado las cosas que usted puede y' t cambio. Concéntrese en el presente y lo positivo
# 6:. Practique técnicas de relajación. Tres buenas técnicas de relajación son la visualización, relajación autógena, y la relajación muscular progresiva. Todo esto puede ser practicado por períodos cortos de tiempo mientras está sentado en su escritorio. Cuando se practica la visualización, a visualizar en una zona tranquila, tal vez un jardín o su familia y' s cabina. Abra todas las vistas, sonidos, olores y texturas que se puede, y sumergirse en su lugar feliz. Con la relajación autógena, que se centran en una imagen pacífica y luego conscientemente respirar lentamente y relajar los músculos. Con la relajación muscular progresiva, que lentamente tensar y relajar cada grupo muscular. Esto es muy útil para personas que tienen dificultad para relajarse
# 7:. Comer bien. Don y' t humo. Mira el alcohol. ¡Y ve a dormir! Nuestro cuerpo está estresado por más emociones. Comer en exceso, el exceso de beber, fumar, y la falta de sueño tensión del cuerpo. Considere la posibilidad de una taza de té de hierbas para el estrés en su lugar. También afectan a su cuerpo y' s capacidad de lidiar con el estrés externo. Considere la posibilidad de una taza de hierbas para el estrés. You &'; ll mejor si usted come lo suficiente, beber lo suficiente (un vaso de vino tinto puede ayudar a bajar la presión arterial), don &'; t humo, y dormir lo suficiente por la noche. Algunos de nosotros queremos practicar la relajación, pero can &'; t bajar la tensión suficiente. Nos sentamos quietos y tratamos de pensar en cosas bonitas y todo el tiempo en silencio no es recordarnos cómo estresados ​​estamos!

Don y' t pánico! It &'; s difícil de cambiar su vida, y el don &'; t tiene que tratar de una vez. Una mezcla de hierbas relajante de la selva es una adición fácil. Con suerte, las hierbas para el alivio del estrés y veinte minutos en su y" feliz place &"; le anime suficiente para ir al gimnasio. Paso a paso, usted y' ll encuentras más relajado, más feliz y más saludable Hotel  .;