Las recetas para el estrés

No es ningún secreto. Estados Unidos está en medio de uno de los momentos más estresantes de su historia. Los altos precios del gas, la inestabilidad del mercado de valores, y el aumento de los costos de todo, desde las facturas de teléfono a eléctrica a la alimentación - todos estos factores contribuyen a un mayor estrés. Y con crecientes niveles de estrés vienen varios problemas de salud relacionados con la forma en que una persona se encarga de que el estrés. Además de dolores físicos, estrés crea problemas mentales y emocionales que pueden, y hacer, llevar a la enfermedad en el cuerpo
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Con el invierno se acerca, quiropráctico con licencia Dr. Richard A. Huntoon de avanzada Centro de Medicina Alternativa aconseja a los estadounidenses de que ahora es el momento de planificar el futuro para cuidar de su bienestar durante estos momentos de mucho estrés. Dr. Huntoon ofrece una clase de salud semanal gratuito y es un colaborador en temas de actualidad en la asistencia sanitaria alternativa a una variedad de medios de comunicación. Los oyentes pueden escuchar Doc Rick en el Joe Daily Show en 92,1 Litefm.

Dr. Huntoon recomienda los siguientes seis cosas fáciles destacaron la gente puede hacer para ayudar a su cuerpo en el manejo de estrés con mayor eficacia y mantener un alto nivel de salud

Beber más agua -. Como los niveles de estrés aumentan, el cuerpo quema más agua en un esfuerzo para manejar el estrés. Beber más agua de forma regular eliminará los efectos, a menudo invisibles de deshidratación en el cuerpo

Encuentra una salida para el estrés -. El ejercicio ha demostrado ser una gran salida. Actividad física Centrado ayuda a mantener el cuerpo funcionando de una manera equilibrada. Hacer algún tipo de actividad aeróbica durante un mínimo de 40 minutos, cuatro veces a la semana. Para aquellos que no pueden encontrar el tiempo, que están ya demasiado estresados ​​

Haga un poco de la escritura o de diario -. Anotar sentimientos ayudará a la gente a entender lo que están pensando y lo que les está estresando. Al expresar el estrés a través de la escritura, una persona adquiere la claridad. Muchas veces, le ayudará a ver el estrés como lo que es - una ilusión - y ayudar a perderlo en ese momento

Obtener cantidades adecuadas de sueño -. El uso de drogas ayuda del sueño no es un buen método ya que crean otros desequilibrios en el cuerpo. Muchas veces la escritura ayudará a una persona dormirse más fácilmente. Evite ver las noticias, ya que se llena la cabeza con toda la negatividad del mundo y puede aumentar el estrés, por lo que es difícil conciliar el sueño

Tenga en cuenta su dieta -. El consumo de alimentos de mayor calidad ayuda al cerebro a ser más eficiente. Evite los alimentos procesados, tales como la comida rápida, ya que obstruyen el equilibrio del cuerpo

Tome el tiempo para mirado regularmente -. Visita a un profesional que puede ayudar a desarrollar un plan para lidiar con el estrés. Recibir tratamiento regular ayuda a aliviar la ansiedad. La gestión de los efectos del estrés en el cuerpo físico, y discutir lo que está pasando mental y emocionalmente, que recorrer un largo camino hacia la eliminación de los efectos negativos. La eliminación de estrés y, por tanto, sus efectos negativos, permitirá a la vida para avanzar de una manera más saludable
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Para los miles de personas para las que el estrés es un problema, hay que tener tiempo para desarrollar un plan para tratar con él . Estrés Económica y sus muchas ramificaciones no son propensos a desaparecer pronto. Para una persona que sufre de estrés, tomarse el tiempo para él o ella misma de forma regular ayuda es lo más importante que uno puede hacer Restaurant  .;