Fatiga suprarrenal Y Cómo Beat It

Sus glándulas suprarrenales son dos pequeñas piezas en forma de pirámide de tejido situadas justo encima de cada riñón. Su trabajo consiste en producir y liberar, cuando proceda, ciertas hormonas reguladoras y mensajeros químicos.

La adrenalina se fabrica en el interior de la glándula suprarrenal, llamada la médula suprarrenal. Cortisol, el otro producto químico de la glándula adrenal, se hace en la parte exterior de la glándula, llamada la corteza adrenal. La corteza también secreta andrógenos, estrógenos, progestinas y. Cortisol, comúnmente llamado hidrocortisona, es el más abundante - y uno de los más importante - de muchas hormonas de la corteza adrenal. El cortisol ayuda a manejar situaciones de estrés a más largo plazo.

Además de ayudar a manejar el estrés, estas dos hormonas suprarrenales primarias, la adrenalina y el cortisol, junto con otros producidos de manera similar; ayudar a equilibrar el cuerpo de control de fluidos, presión arterial, azúcar en la sangre, y otras funciones metabólicas centrales.

En el estado nervioso aumentado de agotamiento adrenal, el cuerpo produce en exceso de adrenalina, el cortisol y otras hormonas del estrés. El estrés constante y la mala alimentación pueden debilitar las glándulas suprarrenales. Con el tiempo, esto hace que las glándulas suprarrenales, la línea del frente en la reacción de estrés, para mostrar el desgaste y se agotan. Esto conduce con frecuencia a un deterioro en la glándula tiroides, que puede provocar un nuevo descenso en el nivel de energía y estado de ánimo y es una de las razones por las que muchas personas tienen glándulas tiroides que don &'; t funcionan bien

Cuando el estrés continúa terminado. períodos prolongados de tiempo, las glándulas suprarrenales pueden agotar las reservas hormonales y de energía del cuerpo, y las glándulas pueden contraerse de tamaño o hipertrofia (ampliar). El exceso de producción de hormonas suprarrenales causadas por el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunológico e inhibir la producción de glóbulos blancos que protegen al cuerpo contra los invasores extranjeros (en linfocitos particulares y la función de los ganglios linfáticos). La disfunción suprarrenal puede interrumpir el metabolismo del azúcar en la sangre del cuerpo, causando debilidad, fatiga y una sensación de estar agotado. También puede interferir con los ritmos normales del sueño y producir un estado de sueño unrelaxing vigilia, por lo que una persona se sienta agotada, incluso después de una noche completa de sueño.

Las causas más comunes de estrés suprarrenal

• Anger Hotel • El miedo /preocupación /ansiedad Hotel • Depresión Hotel • La culpa Hotel • El exceso de trabajo /físico o tensión mental Hotel • El exceso de ejercicio Restaurant • La falta de sueño Hotel • Ciclo de luz interrupción Hotel • El ir a dormir tarde Restaurant • Cirugía Hotel • Trauma /lesiones Hotel • Crónica inflamación Hotel • La infección crónica Hotel • El dolor crónico Hotel • Las temperaturas extremas
• Exposición Hotel &bull tóxico; Malabsorción Hotel • La mala digestión Hotel • Enfermedad crónica Hotel • Alergias crónicas severas
• Hipoglucemia Hotel • Las deficiencias nutricionales

Las pruebas para suprarrenal Salud
Con el fin de determinar la salud de las glándulas suprarrenales necesitas tener un sencillo en la sangre, la orina o la saliva, como el Índice de Estrés Adrenal realizado por su médico. Los niveles de cortisol se pueden comprobar durante todo el día por la saliva o en el am por la sangre. DHEA y epinefrina, son algunos otros indicadores de la función suprarrenal. La información proporcionada por las pruebas pueden ayudar a determinar el tipo de tratamiento más adecuado

Síntomas y Consecuencias de Deterioro adrenal funcional

&bull asociadas; Baja temperatura corporal Hotel • Debilidad Hotel • Inexplicable pérdida de cabello Restaurant • Nerviosismo /ataques de pánico
• La construcción de músculo Dificultad Hotel • Irritabilidad Hotel • Depresión Hotel &bull Mental; Dificultad para subir de peso Restaurant • Aprehensión Hotel • Hipoglucemia Hotel • Incapacidad para concentrarse Hotel • El exceso de hambre Hotel • Tendencia a la inflamación Hotel • Momentos de confusión Hotel • Indigestión Hotel • Mala memoria Hotel • Los sentimientos de frustración Hotel • Alterna diarrea y estreñimiento Hotel • Osteoporosis Hotel • Enfermedades auto-inmunes /hepatitis
• Mareo Hotel • Palpitaciones [aleteo corazón] Hotel • Mareos que se produce sobre Hotel &toro de pie; Baja resistencia a las infecciones Hotel • Baja la presión arterial Hotel • Insomnio Hotel • Alimentos y /o inhalantes alergias
• PMS Hotel • Deseo de dulces Hotel • La piel seca y delgada Hotel • Los dolores de cabeza
• Escasa transpiración Hotel • Alcohol intolerancia

Tratamiento

Estilo de vida cambios tales como:
Comer de manera constante, durante todo el día. Saltarse las comidas es una de las peores cosas que puede hacer por su cuerpo. Cuando tienes hambre, el azúcar en la sangre disminuye, haciendo hincapié en las glándulas suprarrenales y provocando su sistema nervioso simpático. Eso causa mareos, antojos, la ansiedad y la fatiga. Otro inconveniente a saltarse las comidas: El bajo nivel de azúcar en la sangre resultante puede afectar su capacidad para pensar con claridad y acortar su capacidad de atención.

Saltarse el desayuno es particularmente malo, ya que es una forma segura de ganar, no perder, peso. Si usted comienza cada mañana con un buen desayuno y "pastas" healthful cada dos a cuatro horas, su azúcar en la sangre se mantendrá constante durante todo el día. Te sentirás más descansado y lleno de energía. Comer proteínas en cada comida. Coma carbohidratos complejos tales como arroz integral. Evite el azúcar, la comida chatarra, pastas blancas, arroz blanco, pan blanco.

Absolutamente NO cafeína. Café /Refrescos más estimula sus glándulas suprarrenales y se agotan las vitaminas B importantes
café no te da energía; café que da la ilusión de la energía. Café realidad drena el cuerpo de energía y te hace más cansado, a causa de la vitamina y el agotamiento suprarrenal.

El ejercicio para relajarse. Caminar, Yoga, respiración profunda, meditación o estiramiento. Ningún ejercicio vigoroso o aerobio, que agota las glándulas suprarrenales.

Evite el alcohol, alimentos procesados, y el tabaco. La nicotina en el tabaco levanta inicialmente niveles de cortisol, pero resultados de uso crónicas en bajos de DHEA, la testosterona y los niveles de progesterona
Reducir el estrés; aprender técnicas de relajación como la respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva.

Suplementos útiles comentario El uso de pequeñas cantidades de hormona adrenal naturales (hidrocortisona) para traer la función suprarrenal levemente baja hasta su gama diaria normal apropiada a menudo es útil
. fatiga suprarrenal Fórmula
vitamina C 1.000-3.000 mg al día
L-teanina 100-400 mg al día
ácido pantoténico (vitamina B5) 300 mg al día
Regaliz (Glycyrrhiza glabra), no más de 1.000 mg de glicirrizina
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