Siete maneras de superar la ira

TB Wright

Yo soy un firme creyente en el método de "decir la verdad ahora, decir la verdad después" de vivir una vida exitosa. Verdad es auténtico, limpio, y simplemente se siente bien. Tenemos un gran método de discernimiento para la captura cuando la gente está diciendo la verdad, incluyéndonos a nosotros mismos, y es que nuestros sentimientos. Así que la mejor manera de superar la ira es decir la verdad al respecto. Si se siente bien, entonces usted está en el camino correcto. Usted don y' t tiene que estar de acuerdo con estos pasos para que funcionen bien para usted tampoco. Y sé que no es que la ira no viene para todos nosotros, que lo hace. Pero lo que podemos hacer es reducir la cantidad de tiempo que estamos en el estado de ira, porque para la mayoría de nosotros, y no estaríamos en otro lugar! He aquí una breve lista de las maneras de hacerlo:

1) Respira, en el momento de ira, y relajarse lo más que pueda, y luego decir la verdad a los demás ya ti mismo, cuando usted está enojado . El disparador física pura de la respiración más profunda siempre ayuda. Nos recuerda que salir de nuestras cabezas y en nuestros cuerpos.

2) Di la verdad ahora, decir la verdad más tarde. La verdad es que cuando estamos enojados, estamos enojados. Y entonces, ¿qué sucede? Empezamos a justificar nuestra ira a través de los pensamientos. "Bueno, ¿no te enojes si eso sucediera?" Podría ser, podría no ser. Pero la verdad es que eres.

3) Pregúntese todo el tiempo, "¿Estoy dispuesto?" Una pregunta simple con resultados profundos. ¿Estoy dispuesto a dejar ir, a renunciar a mi ira, y para ver que para el indicador de algo que deseo de controlar con esa ira? Y decir la verdad sobre esto. Si es que no, grande, si es que sí, grande, el poder está siempre en la verdad.

4) también preguntarse con respecto a su ira, "¿Qué significa ser enojado?" Bueno, ¿qué significa para usted? Por lo general, cuando estamos enojados, lo que pasa es que nos resistimos a que la ira, y para resistir algo es tener que seguir, porque la Ley Universal que opera aquí es que "lo que te resistes, persiste." Así que, ¿qué estás resistiendo que es persistente? ¿Verdad? Bueno, la verdad es que cuando usted está enojado, usted está enojado, y lo que eso significa es que usted está enojado. Cualquier otra cosa le sumamos a eso es un valor añadido.

5) La verdad es que lo que te hace enojar, no significa necesariamente que alguien más enojado. Todos tenemos nuestros botones, y nuestros socios no se ha instalado, ellos sólo les empuje. Si no estaban allí en primer lugar, que no quedarse relegados! O nuestros niños les empujan, o los empujan, o alguien en algún lugar se las arreglarán para empujarlos. Esto se debe a que están sobresaliendo hasta ahora!

6) Cuando nuestros botones quedarse relegados es una señal de que queremos algo a cambio. La mayoría de la gente piensa de inmediato que lo que queremos cambiar es algo fuera de nosotros mismos, o lo que es "hacer" nos enoja. Pero no lo es! La señal para nosotros es que queremos cambiar algo dentro de nosotros mismos, y esa es la parte difícil de enfrentar. Pero la buena noticia es que nosotros que queremos cambiarnos a nosotros mismos es, y eso es un hecho más fácil de tratar que cuando otros desean para cambiarnos.

7) Y, por último, al menos para este artículo, buscar apoyo. Eso es correcto. Las personas que viven vidas exitosas, no lo hacen solos. Por lo que su ira en particular es más, buscan el apoyo de los que han pasado por ellos mismos, y luego navegado con éxito el camino pedregoso de la ira. Nada funciona tan bien como experiencia.

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