Administre su tiempo y reducir el estrés en 5 sencillos pasos

Si usted se encuentra haciendo un montón de horas extras innecesarias o traer a casa el trabajo más a menudo, entonces y' s hora de que cambie esta rutina. Hay mejores maneras de manejar su tiempo y reducir el estrés - maneras que don &'; t implican beber una gran cantidad de café y tirando todos nighters dignos del conejito de Energizer.

Puesto que usted y' re ya hasta el cuello con el trabajo, me ganó y' t pierda su tiempo con las páginas de las teorías de gestión del tiempo. De hecho, I &'; me he limitado a 5 formas sencillas de administrar mejor su tiempo y reducir su estrés!

1. Evite realizar múltiples tareas.

Sé multitarea puede aparecer a ahorrar un montón de tiempo, pero que la técnica podría ser contraproducente. Muchas personas comienzan con varios proyectos a la vez, y terminan no poder terminar la mitad de ellos.

Para ser más eficiente, y' s la mejor manera de terminar lo que ha empezado antes de pasar a la siguiente en su hacer-lista-para.

2. Hacerlo bien la primera vez.

Nada desperdicia más tiempo de tener que hacer algo nuevo. Si desea administrar su tiempo y reducir su estrés, usted y' re va a tener que hacer el proyecto de la mejor manera posible la primera vez. De esa manera, usted y' ll evitar tener que hacer revisiones innecesarias.

3. Concéntrese en su trabajo
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Las pequeñas cosas como tomar descansos para tomar café, pausas de cigarrillos, o incluso charlando con la persona en el cubículo de al lado comer lejos en el tiempo.

Si usted tiene una cosa tropecientos que hacer, tienes que dejar de tomar tantos descansos. Cuando estos descansos se suman, usted y' ll se sorprenderá de cuánto tiempo usted ha perdido

Sin embargo, es una buena idea tomar un breve descanso muy necesario para recargar a ti mismo, pero sólo después de que usted tiene. totalmente centrado en hacer un no parar tarea para un tiempo asignado.

4. Consigue un montón de sueño

Don y'. T ser tan sorprendido. Si desea administrar su tiempo y reducir el estrés, usted debe cuidar de sí mismo. Tu cuerpo necesita descansar, por lo que darle horas decentes de sueño.

Quedarse hasta tarde puede contribuir a la somnolencia en el trabajo. Cuando usted sufre de la falta de sueño, se nota en el tipo de salida que produce. Te hace más lento e incluso las tareas más fáciles puede tomar el doble de tiempo para terminar.

5. Don y'. T comprobar su correo electrónico de forma esporádica

Comprobar su correo electrónico puede tomar más tiempo de lo que piensas. La mejor manera de comprobar su correo electrónico es nombrar a un horario específico para ello.

Muchos gurús recomiendan revisar su correo electrónico después de que usted y' has hecho todas las otras tareas importantes. Pero si usted encuentra este difícil, usted puede revisar su correo electrónico una vez por la mañana, y otra vez antes de terminar su día de trabajo.

Estas son las 5 formas en que puede manejar mejor su tiempo y reducir el estrés. I &'; estoy bastante seguro de que todavía tiene plazos para la captura, así que espero que este artículo ha ayudado a ganar una mejor perspectiva de sus hábitos de trabajo Hotel  .;