Qué hacer cuando se enfrentan a situaciones estresantes

No hay duda de que los acontecimientos estresantes pueden realmente enviar a uno en espiral hacia abajo en ese abismo emocional y duda de sí mismo hasta encontrar su /su camino de regreso hacia arriba o a través. It &'; no siempre es fácil, pero es posible

El estrés pone tensión en su bienestar físico y emocional por lo que y'. S importante para cuidar de sí mismo mientras usted está viajando el duro camino por delante hasta usted se encuentra cruzando los senderos felices de nuevo.

Puede ser difícil de ver lo positivo entre lo negativo cuando el mundo parece estar al revés. Confiando en que las cosas van a estar boca arriba puede parecer millas de distancia o ni siquiera en el mapa por así decirlo.

Algunos días puede que tenga que hacer algunas búsquedas y estiramiento para encontrar cualquier cosa para ser optimistas sobre pero, cuando qué, puede aferrarse a esos pensamientos, recuerdos, sentimientos, personas, etc. y les permitirá elevar a ti y te impulsan hacia adelante.

Usted puede tientas en la oscuridad durante un tiempo y que podría parecer allí isn y ' ; t en cualquier lugar de girar, que toda esperanza está perdida, o puede simplemente los &'; t ir adelante. Don y' t dan por vencidos. La luz brillará a través y llevar a tu manera

Si usted está pasando por un momento difícil en este momento, o se encuentra en uno en el futuro, recuerde, y". Esto pasará y " ;. demasiado

A pesar de que no puede estar pasando tan rápido como le gustaría o en la dirección que usted puede esperar, pasará.

Es posible que tenga que esforzarse un poco para hacer las cosas que traen que la alegría o la comodidad que usted puede encontrarse atrapado en la rutina del pensamiento negativo o no capaz de cambiar de marcha y ponerse en marcha

Don y'. t ir solo. Llame en las fuerzas. Ya sean las divinas y /o amigos y familiares, que puedan estar allí para usted. Don y' t tenga miedo de preguntar por su ayuda. Si pueden los &'; t lo hacen van a hacerle saber

A veces es posible que tenga un mentor, entrenador o consejero para ayudarle a poner las cosas en perspectiva y conseguir que en el camino correcto de nuevo
<.. p> Pregúntese, y"? ¿Cómo puedo apoyar a mi o esta persona, mientras que están pasando por esto y " ;. A veces puede que te encuentres olvidar comprobar en cuanto a qué es lo que realmente necesita en este momento.

Paso al aire libre. Tome un largo paseo, correr o ir a dar un paseo en bicicleta. La naturaleza es un lugar maravilloso para ayudar a refrescar la mente y el alma y el ejercicio se pone las endorfinas que fluye de nuevo

Cuando usted está abajo o estresado puede que tenga que acordarse de lo que y'. S sigue siendo bueno en su vida, ya que podría ser tan atrapados en la situación y /o emociones que usted pasa por alto todas las cosas y las personas que están allí para usted.

Tal vez hacer algunas cosas que te hacen reír. Reúnase con amigos o en familia, ver una película divertida o mostrar. La risa es realmente una gran medicina para el estrés.

Haga una lista de todas las cosas que son positivas en este momento en su vida. Tal vez el sol está brillando, o de alguien sonrisa hizo sonreír, o una enfermera o un médico se desvivía, o alguien te ha enviado un mensaje o llamada, o tal vez de leer o ver algo que te hizo sentir un poco mejor.

Si usted refugio y' t leído el libro, y" Oh La Places You &'; ll Go &" ;, por el Dr. Seuss, darle una oportunidad, y'. No es sólo para los niños que conoces

Algunos día que tenga que cavar profundo para encontrar que una cosa que parece una estrella brillante iluminando tu camino, pero y'. s allí, realmente es

El mayor obstáculo se puede creer que las cosas van a mejorar y si don &';.. t, que puede estar bien y usted puede hacerlo a través de

Cada experiencia soportáis le está enseñando algo sobre usted, otra persona, o tal vez algo que afecta al todo mayor

Cuando usted lo hace a través de ese momento difícil, recordar lo que ayudó y lo que has aprendido.

Siempre hay alguien por ahí que podría utilizar una mano o un hombro para apoyarse igual que lo hizo y quizás usted puede ser el faro de esperanza, la luz, la risa, o un recordatorio de que no están solos

La Técnica Insight le ayuda en la obtención de puntos de vista que le ayudan a través de esos momentos de estrés Hotel  ..;