¿Qué hacer cuando su mundo entero se está desmoronando? 6 ideas de apoyo para devolverle su vida

¿Qué pasa si usted perdió su trabajo, su casa se quemó, los acreedores se acercaban, y su matrimonio se había convertido infernalmente confrontación? No, eso no es hacer creer. Esa es la vida real de una persona real. ¿Cómo se puede mantener una actitud positiva bajo tal estrés y la tensión

Seis maneras de encontrar la alegría en la cara de circunstancias abrumadoras:?

1. Empiece por encontrar cosas por las cuales estar agradecido. La gratitud es crucial para su felicidad. Si usted está leyendo este artículo, usted está vivo y su cerebro está funcionando bastante bien. Comience su lista de gratitud con la vida, la respiración y el pensamiento. Añadir toda bendición, sin embargo pequeña, a su lista. Cada momento y sin dolor es una bendición, cada bocado de comida, cada pájaro, árbol, y la mariposa. Da gracias por cada "hola", y cada sonrisa.

2. Da gracias, también, por las lecciones de la vida. Haga una lista de lo que has aprendido - sí, una lista escrita. Sé agradecido por cada lección. Lecciones de vida a menudo vienen con un gran costo, pero son joyas de incalculable valor.

3. ¿Tiene un sistema de apoyo - la familia y amigos se puede confiar? Si es así, muy agradecido, y el uso que la red ahora. No se avergüence de buscar apoyo emocional de los que respeto y amor. Si usted no siente que tiene una red de apoyo, encontrar uno en su iglesia o comunidad, y estar agradecidos por aquellos que están dispuestos a ser de servicio.

4. El cuidado de su cuerpo y espíritu con especial atención y gentileza en este momento de gran desafío. Varias veces al día, tome un momento para respirar profundamente y centro de ti mismo. Considere comenzar yoga o qigong. Comer sano, mantenerse hidratado. Duerma lo suficiente. Si usted tiene problemas para dormir, prestar especial atención al resto de las ideas en este artículo, todos ellos ayudarle a dormir mejor.

5. Comience cada día con una caminata silenciosa: Obtener una media hora antes de hacer tiempo para ello. Mientras que un paseo en un entorno natural es ideal, un paseo por las calles de la ciudad va a hacer bien. Pensamientos, enojos, resentimientos, temores y se forman en su mente mientras camina. Ese "charla de la mente" está siempre con nosotros cuando no estamos concentrados en una actividad mental específico, y se hace más fuerte cuando estamos estresados. Ni resentir la charla de la mente, ni dejes que persisten. Decir "gracias" a cada pensamiento que pasa, la ira, el resentimiento, o el miedo - a continuación, suéltelo y regresar a su caminata silenciosa

6.. Libere sus enojos, resentimientos y temores por la alimentación de sus problemas y temores al fuego purificador: Luz de una vela o un pequeño fuego. Escribir un solo problema o miedo en un pedazo de papel, y alimentar al fuego, mientras que la liberación de la cuestión al Espíritu. Repita hasta que ya no se puede pensar en otro problema que agobia

Que tus días sean brillantes de alegría y esperanza Hotel  ..;