Relajar su mente y mejorar tu vida!

La mayoría de nosotros ir a través de cada día tolerar una charla corriendo en nuestras mentes. A pesar de que es única para cada uno de nosotros, esta charla mental a menudo toma la forma de argumentos imaginarios, frases incesantes, partes de canciones, escenarios basados ​​en el miedo, y un número ilimitado de otros patrones de pensamiento habituales.

El problema de tolerar este tipo de charla es drena nuestra energía y, sobre todo, las nubes nuestra atención y concentración. Esto puede conducir a errores, confusiones, malentendidos sobre el mismo y los demás, y los extremos emocionales.

Sin embargo, hay técnicas que tranquila efectivamente la Mente y limpiar el desorden mental. Estos no son esotérico, misterioso, inalcanzable, o complicado, pero son simples y de gran alcance! Estas técnicas han existido por siglos y son inherentes a nuestra verdadera naturaleza. También son flexibles y adaptables a cada persona que los emplea. La clave para el desarrollo de una mente verdaderamente silenciosa, sin embargo, es la consistencia.

¿Qué es la mente tranquila y por qué iba alguien a estar interesado en la búsqueda de él?

En primer lugar, para calmar la mente es tomar la charla cotidiana que transmite a través de nuestros pensamientos conscientes y bajar el tono. ¡Hacía abajo! Los beneficios de bajar el tono de este "desorden" son universales. Los procesos de nuestro pensamiento imaginativo y de inspiración son parte integral de la expresión única de lo que somos y lo que creamos, como individuos y grupos en nuestras culturas. Sin embargo, habitual, repetitivo, charla mental sin sentido (el desorden) no es productivo para este proceso!

parloteo mental hace a un lado la fresca pensando única para cada uno de nosotros y contribuye en gran medida a las malas decisiones y agitación física y mental que se traduce en pérdida de energía y la frustración.

¿Cuál es la fuente de esta habitual, el ruido incesante? ¿Qué nos hace aferramos charla mental sin sentido, repetitivo, y muchas veces nauseabundo?

En pocas palabras, este tipo de charla mental frustrante es el resultado de toda una vida de forma habitual de pensar en lo que deseamos en el momento siguiente (o minutos, horas, días, meses o años en el futuro), en lugar de centrarse en dónde estamos y lo que tenemos ahora.

En el "momento presente" (ahora) es donde tenemos y ejercemos nuestro poder real. Centrándose en algo o alguien que aún no se ha materializado provoca que reaccionemos mental y emocionalmente a una proyección, un esperaban para el futuro, olvidando que el "momento presente" es lo que necesita nuestra atención.

este experimento: durante el día, empezar a ver a la gente que te rodea. Sea discreto, por supuesto. Observe si parecen estar mentalmente en otro lugar. Aviso si se distraen, infeliz, espacial, frunciendo el ceño, falta de atención, o aburrido.

Este es un ejercicio abre los ojos y una observación personal de gran alcance. Después de ver a los demás, empezar a ver a ti mismo. Observe qué frecuencia estás mentalmente en otro lugar que en el "momento presente" y luego traer de vuelta por volver a centrarse en lo que es justo en frente de usted.

¿En qué piensas sobre la marcha a través de su rutina de la mañana de vestirse, afeitarse o maquillarse? ¿Estás viendo la diapositiva hoja través de su cara o mentalmente discutiendo con alguien? O soñando con el fin de semana para venir? O la planificación de su horario de la mañana?

Ten cuidado! Tomar conciencia de donde usted está mental y emocionalmente mientras se mueve a través del día y, cuando te das cuenta que has desplazado fuera del "momento presente", traer de vuelta por mirar en lo que es justo en frente de usted. Usted se sorprenderá!

Mediante el desarrollo de una conciencia más clara de sí mismo, se desarrollará una evaluación más clara de los demás. Lo más importante es que va a tomar los primeros pasos en un proceso maravilloso de acallar su mente y mejorar tu vida!

Fin
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