5 Cosas que hacer para cuidar de ti

Con demasiada frecuencia, la gente pone el cuidado y bienestar de todos los demás por delante de los suyos. Cuando usted pasa todo su tiempo a los demás y ninguno en sí mismo, se convierte en energía agotado, estresado, incluso físicamente enfermo o disminuido dis-. Estos son los mensajes de su cuerpo que le dice a tomar tiempo para cuidar de sí mismo. Con el fin de ser capaz de dar todo lo que hacen a sus amigos, familiares, y el empleador, es necesario para que usted tome tiempo cada día para hacer algo por ti. Aquí hay cinco cosas que usted puede hacer que le mantendrá en buen estado de salud física y energética.

1. Medita
Se ha demostrado que la meditación alivia el estrés y repone la energía. A tan sólo 15 a 30 minutos de meditación todos los días es suficiente para producir resultados visibles. Hay muchos CDs en el mercado para ayudarle a empezar una rutina diaria de la meditación.

2. Pasar tiempo en la naturaleza

Principal fuera y tomando un poco de sol es una gran manera para rejuvenecerse. Puede jardín, practicar un deporte, dar un paseo, o simplemente sentarse en la terraza y relajarse sin hacer nada. Absorción de la luz natural es un instante me recogiera.

3. Tome un baño caliente
¿Te acuerdas de la vieja comercial para Calgon? Había una mujer que se relaja en una bañera grande y la línea era, y" Calgon, llévame lejos y "!; Hay una razón por qué se veía tan contento! Enciende algunas velas e incienso y sentir el estrés se desvanecen en el agua.

4. Comer sano
Una dieta saludable llena de frutas y verduras frescas mantendrá su cuerpo funcionando de manera eficiente. Cuanto más sano usted es, más energía tendrá que mantenerse al día con todos y todo en su vida. No se puede seguir el ritmo, si siempre estás enfermo y cansado debido a una dieta pobre.

5. Tome un pasatiempo
Participar en un pasatiempo es una gran manera de ser bueno para usted. Usted está haciendo algo que te gusta, que no es (o no debería ser) estresante, y va a permitir que la oportunidad de tomar placer en hacer algo por sí mismo. Encuentra algo que llevará por completo su mente de todas sus obligaciones para un rato.

Si usted hace tiempo cada día para hacer algo que es sólo para ti, te será mucho más saludable física, mental y emocionalmente. No se puede operar en su mejor si usted está bajo estrés constante con nada para aliviarlo. Si usted no es bueno para ti mismo en primer lugar, no se puede ser bueno para los demás. Por encima de todo, tener en cuenta que el auto-cuidado no es egoísta! No hay necesidad de sentirse culpable o molesto si te tomas el tiempo para estar a solas y rejuvenecer. Es igual de importante que cuidar de sí mismo, ya que es para que usted se preocupa por los demás Hotel  .;