Combatir el estrés con meditación

El cuerpo humano es una cosa increíble. Mientras nosotros nos encargamos de y respetamos nuestro cuerpo mediante el ejercicio, comer sano, beber mucha agua y descansar lo suficiente, nuestros cuerpos pueden y van a curarse a sí mismos! Nuestro sistema inmune es un concepto increíble y poderoso. Es nuestro ejército integrado a la espera de atacar a cualquier invasor exterior que se presente. El factor más común que agota y corre por nuestro sistema inmunológico es el estrés.

El estrés es la raíz de muchas enfermedades y condiciones que nuestra sociedad sufre de hoy. La mayoría de las personas no se dan cuenta cuando están estresados ​​o en un estado de estrés. Todos nos hemos convertido en tan acostumbrados a tratar con estilo de vida agitado, estresantes que con el tiempo nos convertimos acondicionado para ello y aceptarlo como parte de nuestra rutina diaria. Esto a largo plazo, la exposición diaria al estrés mental o físico es lo que es tan perjudicial para nuestros cuerpos. Aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial, aumenta la producción de hormonas, se apaga ciertas funciones de los órganos y causa todo tipo de cambios físicos que no tienen el propósito de hacer frente a diario a largo plazo.

Tenemos que aprender a ser más conscientes de las situaciones de estrés y los pensamientos que nos enfrentamos todos los días y hacer frente de manera efectiva antes de que comienza a causar daños.

La meditación es una práctica de enfoque . Ayuda a traer nuestro cuerpo a su estado natural de relajación. Nos permite liberar la tensión física y mentalmente girando nuestra atención hacia el interior y se centra en la respiración. El elemento más importante para la meditación éxito es aprender a estar presente - "en el ahora". Ser capaz de olvidar el pasado y no preocuparse por el futuro. Esta es la parte más difícil para la mayoría de la gente. Se necesita tiempo y práctica. Ayuda a imaginar sus pensamientos como las nubes que pasan a través del cielo. Sé brevemente consciente de ellos y luego dejar que ellos pasan y se alejan. Trate de no seguirlas

Todos debemos practicar pensando en el momento presente. - No sólo en la meditación, sino en todo el día. Le ayuda a concentrarse y dar el 100% de todo lo que haces. También ayuda a relajarse haciendo usted toma su mente fuera de sus preocupaciones y hace que deje de centrarse en la negatividad.

Con la práctica, la meditación trae conciencia a todas las áreas de la vida cotidiana, despertando su corazón y mente.

Algunos de los beneficios físicos y mentales de la meditación son:
* La relajación y una sensación de calma, ayudando a aprender a desprenderse de los pensamientos preocupantes /estresantes y situaciones que le permite bajar la presión arterial, lo que beneficia su corazón.

* Como resultado de menos estrés durante el día, usted se beneficiará al tener una noche más de sueño reparador.

* Se agudiza la concentración y aumenta todos sus sentidos, que le ayuda a ser más alerta y observador en la vida diaria.

* Ser consciente de su postura y la respiración es muy beneficioso por oxigenar adecuadamente sus pulmones y el torrente sanguíneo. Como resultado, esto aumenta su nivel de energía durante todo el día
.

También he tenido mi parte de las situaciones de estrés en mi vida. En mi caso, que finalmente alcanzó a mí en la forma de la fibromialgia. Yo no lo sabía, pero esto empecé mi búsqueda de la curación natural. Después de años de ver a muchos médicos que me enviaron para muchas pruebas y prescritos diferentes antidepresivos (que sólo me hizo sentir peor) finalmente encontré el poder curativo de Reiki y la meditación. Una vez que me enteré de la energía de sanación (www.journey2healing.net) y la importancia de meditar y despejar mi mente de patrones de pensamiento negativo, finalmente me di cuenta de lo poderoso y el estrés perjudicial es en realidad.

Trabajar como enfermera, Veo cómo las personas sufren de estilos de vida estresantes y descuidar a tomar tiempo para escuchar a sus cuerpos hasta que sea demasiado tarde.

Quiero ayudar a la gente a aprender a relajarse y desestresarse antes de que hagan daño permanente en sus cuerpos .. Hotel