El estrés es un asunto de risa!

"No nos reímos porque estamos felices - estamos contentos porque nos reímos!" William James:

La risa es una gran medicina estrés. Al igual que el ejercicio intenso, aumenta los niveles cerebrales de calmar sustancias como la serotonina y las endorfinas - es prozac natural! Sentirse tenso y tenso? Sostenga el valium, a reír muy duro y siente que su cuerpo se lo cojear usted podría tener que sentarse. Los niños ríen unas 100 veces al día, los adultos se ríen mucho menos - por lo que le permite tomar una lección de ellos!

Las personas gravemente deprimidas se sienten no sólo triste pero profundamente desesperada, por lo que insistió en que el suicidio empieza a parecer atractiva. Pero si de alguna manera se puede reír, un rayo de esperanza perfora la depresión: ¡ ° La risa te lleva desde moping - a la esperanza - para hacer frente y iexcl; ±

Aquí hay tres maneras de hacer humor un arma potente contra estrés: * Busque el humor en cada situación, * Dile a más chistes, y * Simplemente sonríe más y reír a carcajadas periódicamente - especialmente si la vida no parece tan gracioso

Mira de cerca, y usted! ver que todos los puestos de trabajo de alta presión, las personas difíciles o situaciones incómodas tienen mucho que eso es gracioso o ridículo de ellos. Piensa en algo que por lo general le molesta - un atasco de tráfico, o hacer frente a una muy difícil relación - entonces se puede imaginar cómo su comediante favorito sería darle la vuelta y obtener una gran carcajada. Encienda una cinta de comedia mental, imaginar esa persona desagradable en el baño, en el desnudo, o hacer el ridículo. Una situación estresante se aproxima? Thinkof algunas respuestas humorísticas y mantenerlos siempre en la mano.

Ponga más risa en su vida: seleccione libros divertidos, cintas y películas; mantener juntas broma publicadas en el hogar y el trabajo; recopilar chistes y memorizarlas. Cuando bromeando, bromear con la persona, recuerde, ridiculizar o chistes raciales crean un ambiente negativo insalubre. En caso de duda - contar una broma en sí mismo, la mayoría de la gente toma a sí mismos y sus problemas demasiado en serio -sobre todo como lo fue en su mayoría nuestras elecciones que dieron lugar a los problemas en el primer lugar !. Se ha dicho que y iexcl; ° Si puedes reírte de ti mismo, usted y iexcl; ¯ ll nunca dejará de ser divertido y iexcl; ± ;. El truco es: tomar nosotros mismos a la ligera, pero nuestro trabajo y responsabilidades con seriedad.

Aligera la rutina diaria de vez en cuando! Tienen pizza y helado para el desayuno; hacer un campamento en su sala de estar con mantas; tomar un par de gafas de Groucho o una nariz de payaso cuando alguien está siendo demasiado serio.

¿Está el ceño fruncido demasiado en estos momentos de estrés? Entonces reír más. No es gran cosa - ver cómo se siente - que comienza falso y termina real! ¿Demasiado tímida? Comience con sólo sonreír más y práctica - ir a un espejo y fruncir el ceño con la boca bien abierta, recuerda una risa es una sonrisa que estalla! Un médico de la India celebra sesiones regulares de la risa del público, y la asistencia es cada vez mayor. Así que incluso si no hay nada de qué reírse, reírse a crédito. La risa es contagiosa - extendió alrededor

La realidad es que todos nos enfrentamos a la ansiedad, la depresión, la enfermedad, la pérdida y la muerte, cada uno que tiene el poder de quitar la felicidad de nuestras vidas!. Pero ese poder puede ser despojado por la risa y una perspectiva chistosa, que nos da el control sobre la manera en que experimentamos esa realidad.

"El sentido del humor puede ayudar a pasar por alto el poco atractivo, tolerar la desagradable, frente a lo inesperado, y la sonrisa a través de la insoportable". -. Moshe Waldoks

Dr. Rainham es el autor de ganar su batalla con el estrés y cómo relajarse.

Para obtener más información sobre los problemas de estrés y de la vida, visite o llame al 1-800-771-5776 www.optimumhealth.ca
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