CDs de meditación - cómo usarlos

Antes de entrar en el uso de los CDs de meditación, tenemos que comenzar con qué tipo de usar. Algunos productos no son más que la música relajante, o tal vez una meditación guiada con un fondo musical. No hay nada malo con ellos, pero si quieres una herramienta más poderosa, que necesita para obtener los CD que utilizan sincronización de onda cerebral. Con esta tecnología, la grabación ha incorporado ritmos o sonidos (a veces llamados latidos binaurales) que el cerebro sigue, por lo que puede conducir a estados más profundos de la conciencia.

Sí, esto realmente funciona. Con buenas CDs de meditación todo lo que tienes que hacer para demostrar a ti mismo es poner en los auriculares y el pop en el CD. Los auriculares son una parte importante, por cierto, porque los golpes suelen ir de un lado a otro con el fin de arrastrar sus ondas cerebrales y las haré descender al rango alfa (de 8 a 14 hertz - ciclos por segundo) o inferior. Solo escucha. Eso es lo fácil que es. Pero hay más de una manera de utilizar esta tecnología. He aquí cuatro ejemplos.

1. Regular la meditación sentada

Este es el método recomendado por la mayoría de fabricantes de productos de sincronización de onda cerebral. Siéntese con las piernas cruzadas, o como normalmente se sienta a meditar, o en cualquier posición cómoda. Póngase los auriculares, inicie el CD, cierra los ojos y escucha. La meditación no hay nada más fácil que esto.

2. Fijación

Fijación menudo se desanime, ya que se queda dormido - estos CDs pueden ser muy poderosos. Pero esto no es necesariamente una mala cosa. Me gusta usar la mía para relajarse y tomar una "siesta". La mayoría de ellos incluso le traerá de nuevo a despertar la conciencia (ondas cerebrales en el rango beta - 14 hertzios y arriba) cuando se hace

3.. Por Un Creatividad Boost

Las grabaciones diseñados para traer sus ondas cerebrales a la gama alfa (8 a 14 hertz), pueden ser usados ​​para aumentar su creatividad. En este estado de relajación que usted generalmente tiene más ideas y pensar en nuevas formas. Sólo escucha como tomar notas para un proyecto o escribir una historia o el trabajo en su escritorio.

4. Caminando

Es una experiencia muy agradable para caminar mientras se escucha CDs de meditación. Si es posible, poner las grabaciones en su reproductor de MP3 para facilitar su uso. Caminar en un entorno agradable en el que el recorrido es bastante llano, para que pueda relajarse y no ser demasiado distraído por el esfuerzo físico.

Esto puede ser una gran manera de despejar su mente, para prepararse para un pensamiento más eficaz. También puede observar que este tipo de meditación trae más conciencia de sí mismo. Usted puede observar no sólo el funcionamiento de su cuerpo, pero el tren de pensamientos que es comúnmente justo debajo de la superficie de la conciencia. También puede empezar a ver las cosas a su alrededor de una manera diferente. La charla mental habitual que le dice lo que usted está mirando y así afecta la forma en que lo veo, está calmado, por lo que ver con "ojos de principiante". Esto puede ser una experiencia muy bonita.

Sin duda hay otras maneras de utilizar esta tecnología. Por ejemplo, las experiencias de "Los ojos de principiante" que he tenido sugiere que el uso de los CDs de meditación podría ayudar con proyectos artísticos. Sólo hay que poner en los auriculares y empezar a pintar. Además de escuchar estas grabaciones cuando la somnolencia podría ser peligroso, como durante la conducción, es seguro para experimentar Hotel  .;