El estrés y la Economía

Si usted es como la mayoría de la gente, que están sintiendo los efectos de la economía. Los temores de una economía en crisis, los precios de las casas caídas, los bancos van a la quiebra, y los altos precios de gas no pueden ser aliviados por una y". Paquete de rescate económico y"

Lo que la mayoría de la gente está necesitando es, en cambio, a “. mentales paquete de rescate de la salud y" Mi práctica privada nunca ha estado más ocupado y el tema du jour es la ansiedad anticipatoria sobre un mercado financiero incierto.

Tal vez nuestros padres y abuelos pueden recordar los días pasados ​​de comedores populares y la gente lanzándose fuera de edificios altos, debido a la depresión. I don &'; t sabe si no estamos tan lejos de medidas desesperadas similares debido a la desesperación en estos tiempos frenéticos. Ciertamente, mis compañeros están viendo más depresión y signos de impotencia y desesperanza con sus clientes. Si el manejo del estrés era el zumbido antes de la recesión económica, es definitivamente necesario en la actualidad y' s financieramente veces desastrosos

Algunas personas se confunden con las diferencias entre la presión y el estrés.. La presión es lo que está sucediendo a usted, mientras que el estrés es cómo reaccionar ante esas presiones. El estrés se compone de los pensamientos que creemos que están ocurriendo, aunque no siempre hay ninguna realidad en relación con esos pensamientos. Por ejemplo, usted puede tener un jefe que es de mal humor, pero al instante cree que va a despedirlo y que puede no ser necesariamente cierto. Por lo tanto, tener cuidado con lo que piensas porque eso puede ser lo que está causando el estrés innecesario en su vida diaria
.

Hay varios tipos diferentes de factores de estrés como el estrés financiero, estrés marital, mental y estrés físico. Los siguientes son consejos para ayudar a hacer frente a las diversas tensiones que azota su serenidad y tranquilidad.

El estrés financiero

Trate de hacer una evaluación de su situación financiera. Pregúntate a ti mismo ¿dónde está el dinero? ¿Necesita la ayuda de un asesor financiero grande

Limite su exposición a los medios de comunicación acerca de la economía en crisis

Asegúrese de que todas sus cuentas bancarias están cubiertos por la FDIC y ndash?; Federal Deposit Insurance asegura los depósitos de hasta $ 100,000.00.

Tenga mucho cuidado con las estafas financieras que prometen altos rendimientos instantáneos.

Hable con sus acreedores si usted está teniendo problemas para hacer sus facturas mensuales y preguntar si se puede hacer en pagos más pequeños.

Saber si hay programas financieros de ayuda disponibles para usted como los programas federales y estatales.

estrés marital

Antes de casarse, hecho Seguro que comparte valores similares en torno a cuestiones financieras, como las inversiones, vacaciones, mantener un presupuesto, y el nivel de metas de vida.

Decida si es más propicio para tener cuentas separadas o conjuntas. Para los matrimonios más tarde en la vida, cuentas separadas pueden proteger los activos que ha acumulado antes de casarse.

Averiguar quién va a pagar las cuentas y cómo quiere dividirlos

Don y'. t toman decisiones impulsivas sin comunicarse con su pareja. Recordar a los demás que estamos juntos en esto.

Don y' t hacer la táctica porque lo más probable va a incurrir en más deuda de escape y evitación

Don y'. t guardan secretos sobre cómo ambos están gastando y ganar su dinero, ya que esto erosionaría la confianza .

Deja de rescatar a sus hijos mayores, porque esto sólo permite que su comportamiento irresponsable.

MENTAL ESTRÉS

Don y' t utilización de comprar algo nuevo como una manera de mejorar su estado de ánimo. Pregúntate a ti mismo si realmente necesita el artículo?

Trate de obtener perspectiva sobre sus pensamientos y creencias en torno al dinero para que tenga más claridad.

Evitar comportamiento compulsivo y adictivo para hacer frente a sus problemas financieros tales como el abuso de sustancias, las compras compulsivas, el juego o la adicción al sexo. Si usted se encuentra en problemas con las adicciones, buscar la ayuda adecuada

Don y'. T comparas con lo que otros tienen. Usted realmente don &'; t sabe lo que está pasando detrás de puertas cerradas

Aprender a dejar ir lo que no puedes controlar.. La libertad comienza cuando empezamos a entender lo que podemos y no podemos controlar.

FÍSICA ESTRÉS

Tome caminatas.

Medita centrándose en la respiración por la nariz y exhalando por la boca.

Risa. Hace maravillas
.

varios grupos de músculos tensos y relajarse.

Use guiada visualizaciones para invocar todos sus sentidos.

Tome un día libre del trabajo para conseguir fuera de su de “ haciendo y" y entrar en el y". de ser y"

A pesar de que somos impotentes ante lo que ocurre en ciertos aspectos externos de nuestra vida financiera, hay algunas cosas que podemos controlar cuando se trata de nuestro éxito financiero. Recuerde mayoría de las crisis financieras son temporales y que cuando estamos con miedo profundo, lo más probable es un-fundada, pero sólo se siente real en el momento. Si somos capaces de replantear nuestros pensamientos negativos que los positivos, nuestros miedos a disminuir lo que nos permite tomar mejores decisiones financieras hoy para un mañana más próspero Hotel  .;