Estrategias de Reducción de Estrés rápidos para Ocupado Mujeres: Descarga tu cerebro y llegar a tierra

Si tu cabeza está girando con todo lo que tiene que hacer y la sensación de demasiado en su plato, aquí y' s uno de mis consejos para aliviar el estrés rápidas favoritas. Descarga tu cerebro y llegar a tierra. Estrés de las fiestas, se preocupa por el dinero, las presiones del trabajo o el funcionamiento de su propio negocio, la gestión de horarios, y tratando de encontrar la manera de encajar en el tiempo para hacer ejercicio y mdash; todos esos pensamientos y preocupaciones requiere una enorme cantidad de energía. Cuando usted consigue ocupado, o su nivel de estrés que sufre es alta, y' s demasiado fácil caer en un patrón de perseguir a su lista de cosas por hacer y reaccionar a su vida. Ese y' sa verdadera trampa, porque usted y'. Re en su mejor cuando estás relajado, en contacto con sus prioridades y valores, y capaz de abordar las situaciones de forma proactiva

Una de las mejores maneras de llegar a tierra y de vuelta en el conductor y' s del asiento con su vida puede ser un diario. Usted don y' t tiene que ser un gran escritor para la revista, y usted don &'; t siquiera necesita tener algo muy dramático que decir. Piense en un diario como simplemente una forma de descargar el contenido de su cerebro. Búscate un diario y mantenerlo en privado. Comprométase a escribir en ella con regularidad, por un corto período de tiempo (cinco minutos está bien para empezar) la mayoría de los días. You &'; ll encontrar su propio estilo diario. Escribe acerca de sus pensamientos y sentimientos, o simplemente usarlo como un lugar para volcar el contenido de tu cerebro ocupado. Usted puede escribir párrafos o hacer listas. Se puede utilizar como un lugar para ventilar o tener conversaciones que aren y' t capaz de tener en y" la vida real y" Anote las cosas que usted está preocupado acerca de lo que pueden residir en su diario en lugar de dando vueltas a su cerebro y los cortocircuitos su productividad.

Muchas mujeres encuentran que un hábito diario les ayuda a exhalar. It &'; sa liberación y también una manera de desenredar los pensamientos o sentimientos que pueden ser difíciles de resolver dentro de tu cabeza. El diario es también una poderosa manera de conectar con su más profundo, auténtico yo y conseguir a tierra. Esto es algo que puede ser difícil de hacer cuando la vida se llena.

Pruebe diario durante una semana y ver si y'.. sa estrés que revienta hábito que funcione para usted Hotel