Convertirse Estrés Resistente

Lo mismo ocurre con el ejercicio, confiando en amigos u otros afrontamiento saludable técnicas. Pero en el largo plazo, es posible que necesite nuevas formas de manejar el estrés, también. Si usted se encuentra usando una técnica todo el tiempo o te ves involucrarse en conductas no saludables y mdash; es el momento de abrirse a otras estrategias de reducción de estrés y dar el siguiente paso. Pruebe el seguimiento de sus reacciones al estrés durante la próxima semana por llevar un diario. Realizar un pequeño alambre atado folleto para anotar sus reacciones a un estímulo cuando se encuentra con una reacción incómoda. Anote cinco a siete palabras que la describen así que usted puede recordar que esa noche cuando vas sobre ella para ver cómo lo manejaste y evaluar cómo se puede manejar la situación próxima vez esta misma edición aparece. Cuando pasas por esto algunas veces el factor de estrés no le afectará más. Una vez que identifique cómo hacer frente a situaciones de estrés, se puede empezar a pensar en estrategias alternativas. Considere la posibilidad de que el primer paso en el camino hacia el manejo del estrés positivo. Una vez que son capaces de reconocer el problema, ya que se acerca, se le cambia su reacción a una respuesta positiva. Los cambios no suceden durante la noche, pero las nuevas herramientas para lidiar con el estrés son a su alcance

La mejor manera de hacer frente a todos los problemas es encontrar la raíz y la base de la causa donde se inició en su vida. Casi siempre podemos encontrar las semillas de todo lo que en los primeros ocho años de su vida. La forma en que fue tratado como niño revelará todos los temas. Comienzan con una cuestión básica; su madre no era capaz de ofrecer las ocho cualidades de amor incondicional para usted en los dos primeros años de su vida. y" Su interpretación fue que ella se niega a darme amor y el reconocimiento y". Su percepción continuó para mostrarle que estaba reteniendo el amor y la aceptación de usted. Ya que ella no iba a darte amor que decidió que no eran aceptables y que no le importaba sobre usted. Como usted se convirtió molesto y empujó para conseguir la madre a reconocer su necesidad se convirtió en irritada y molesta demasiado. Usted no sabía en ese momento que no podía proporcionar amor y aceptación, porque no sabía lo que era. Su reacción fue que estaban actuando fuera y tuvo que controlar su comportamiento. Ella utilizó el programa de crianza de los hijos se le dio por su madre, que era la autoridad, el control, la disciplina y el cumplimiento. Cuando usted no cumple con sus demandas entonces ella decidió que tenía que disciplinar a usted. Esto le convenció de que usted no era aceptable para ella. Así que comenzó a rechazar a sí mismo diciéndose a sí mismo que no estabas bien.

En este punto comenzó a establecer en las semillas para el estrés que brotan cuando usted es un adulto. Por el momento son cuatro años de edad que haya configurado todos los patrones en su vida. Si usted fue criado en una familia disfuncional, todas las semillas para el estrés y el conflicto se plantaron en su infancia. Si usted fuera la suerte de venir de una familia funcional estas semillas no se plantaron. El estrés es mucho menos un problema para las personas que fueron criados en una familia funcional Hotel  .;