La preocupación

"Si gastamos nuestro tiempo con arrepiente de ayer, y las preocupaciones sobre lo que podría suceder mañana, no tenemos hoy en día en el que vivir." - Autor Desconocido

¿Alguna vez has sido incapaz de dormir porque estaba pensando en algo que le estaba molestando? ¿Alguna vez has dejado tu casa, llevó al aeropuerto, se subió a un avión y luego se preguntó si apagó la cafetera? Algo así como que?

La preocupación puede desgastarlo emocionalmente y físicamente. Hay muchas maneras que usted puede hacer frente a la preocupación. Algunos métodos especialmente eficaces se resumen a continuación

La Sabiduría del Dalai Lama

El Dalai Lama ha sido citado diciendo y". Si hay una solución a un problema, no hay necesidad de preocuparse. Y si no hay solución, no hay necesidad de preocuparse y".

Su mensaje es centrarse en la solución y no del problema. Sin embargo, cuando los errores no pueden ser corregidos o circunstancias que no se pueden controlar, hay que aceptar las cosas que no pueden cambiar.

La lógica de Estadísticas

Muchas personas que han escrito o habladas sobre preocupación han contado la historia estadística. La fuente más antigua que se podía encontrar de la historia y lo más probable autor fue Thomas S. Kepler, un erudito bíblico respetada. Él escribió acerca de una mujer que se dieron cuenta de los temores estaban arruinando su vida. Ella comenzó a llevar un registro de lo que preocuparse de ella y se encontró:

40% de las cosas que le preocupaba eran las cosas que nunca sucedería.

30% de las cosas que le preocupaba era sobre cosas que ya habían sucedido, el agua bajo el puente.

12% de las cosas que le preocupaba eran acerca de las opiniones de los demás y cuando pensaba en ello se dio cuenta de que las críticas se hacen a menudo por aquellos que son celosos o inseguro y la crítica, por lo tanto injusta es un cumplido disfrazada.

10% de las cosas que le preocupaba eran las preocupaciones de salud innecesarios, lo que hizo que su salud peor que le preocupaba.

8% de las cosas que estaban preocupados por "legítima", ya que la vida tiene algunos problemas reales para satisfacer
.

Si se tiene en cuenta lo anterior ya que las estadísticas probables, parece que sólo el 8% de las cosas que le preocupan son la pena la preocupación. La próxima vez que usted está preocupado acerca de algo, realice una comprobación para ver si la preocupación es en una categoría aparte de la categoría 8% y si lo es, tal vez la lógica le ayudará a liberarse de la preocupación.

"Will Este Materia dentro de un año? "

Esta idea viene de no se preocupe por las cosas pequeñas por el Dr. Richard Carlson. Usted hacer la pregunta, "¿esto importará un año a partir de ahora?". Esto proporciona a “ Check &"; de si la circunstancia de que está causando preocupación es importante. Más a menudo que no, la situación no es tan importante como la que ha hecho que fuera a ser. Si se trata de un argumento, un error, una oportunidad perdida, un artículo perdido, un rechazo o un esguince de tobillo - se importa en un año a partir de ahora? Si no, la fuente de preocupación es probablemente sólo un detalle más irrelevante en su vida.

Este enfoque no resuelve los problemas, pero puede poner las cosas en perspectiva. Dr. Carlson dice que se encuentra reírse de las cosas que utilizó para tomar demasiado en serio y ahora, en lugar de utilizar la energía sentirse enojado y abrumado, que puede ser utilizado de pasar tiempo con sus seres queridos y el pensamiento creativo.

"¿Qué es lo peor que puede suceder posiblemente y"?

Dale Carnegie, en su libro Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir, los créditos a este método para Willis Carrier (el hombre que inventó el aire acondicionado) Usted comienza. haciendo la pregunta, "¿Qué es lo peor que le puede pasar y "?; Para usar un ejemplo, supongamos que en un negocio estableciendo un error se ha hecho lo que afectará a un cliente en particular. En este ejemplo, la respuesta a la pregunta puede ser: el cliente obtendrá muy enojado, teléfono de gritar y luego irse a otra parte. El siguiente paso es prepararse mentalmente para aceptar este peor escenario posible, si es necesario. A continuación, tratar de mejorar lo peor. En este ejemplo, usted puede llamar al cliente antes de que te llaman, explican la situación, pedir disculpas y decirles lo mucho que apreciamos su negocio. Tal vez les podría enviar una pequeña muestra de su aprecio o darles un precio especial o trato Hotel   (flores o un pastel?).;