Cómo Realmente Permanezca en pista este año

y' sa Año Nuevo, un nuevo comienzo. Las resoluciones son tan grandes como nuestra imaginación con una copa en la mano: Perder una cantidad exorbitante de peso, el ejercicio diario como los atletas profesionales, subir el peldaño más alto de la escalera en el trabajo, hacer trabajo voluntario y de servicio a la comunidad, participar más en nuestros hijos y ' ; s escuelas, recrean la mayor historia de amor jamás contada y actúan con más consideración a las leyes. Sí a la derecha! Hay una enorme interino de enero a enero. A la primera señal de estrés, nos recaída en nuestros viejos hábitos. Pero ¿por qué can &'; t implementamos más allá del primer par de semanas, en el mejor? ¿Es porque en la raíz de nuestra resolución se encuentra la necesidad de impresionar a los demás

Este año, en lugar de elevar el vaso alto, elevar su estado personal y ndash?; inmediatamente. La mayoría de la gente necesita responsabilidad y líderes de la alegría de un cambio a afianzarse. Este año, ¿qué hay de convertirse en cuentas a ti mismo? En vez de hacer resoluciones en el calor del momento, que se comprometan a un solo gol de superación, para usted y nadie más. Esto significa que usted no está perdiendo peso porque los medios de comunicación hace sentir el trabajo voluntario de grasa o hacer para impresionar a los demás con su bondad. Este año y' s objetivo especial (s) debe emanar de su corazón. Por ejemplo, ¿usted necesita ver a un coche de la vida, romper su meta en sus partes más pequeñas, consulte a un nutricionista y asistir a un grupo de apoyo cuando se quiere vacaciones en la Toscana? ¿Por qué deben sus otros objetivos sinceros sean diferentes?

Interesante, cuando su objetivo es impulsado internamente, el beneficio de acompañamiento es una mejor salud. Por ejemplo, muchas mujeres son auto-silenciadores. No hablan durante una riña conyugal o le piden al jefe un aumento de sueldo. En cambio, a la primera señal de un conflicto que de puntillas alrededor de la casa o de la oficina tratando de mantener la paz, la supresión de sus sentimientos y pensamientos. Ahora bien, si un auto-silenciador se compromete a expresar sus verdaderos sentimientos, ella va a mejorar su salud al mismo tiempo. El famoso estudio de investigación Framingham de diez años sobre la salud cardiovascular descubierto este hecho sorprendente: Las mujeres que mantienen sus sentimientos para sí mismos durante los conflictos tenían unas cuatro veces mayor riesgo de morir. Por lo menos eran más propensos a sufrir de depresión y síndrome de intestino irritable, como se resume en el Harvard Women &'; s Health Watch
(enero, 2008). Así pues, si usted es un auto-silenciador, haciendo un compromiso a expresar su verdad en el año que viene, va a crear una mejor salud para su mente y cuerpo como un beneficio adicional.

Para asegurarse de que usted mantenga en pista controle el estrés, especialmente los pequeños factores de estrés que se acumulan a diario para minar su vitalidad y le hacen participar en la auto-sabotaje. El estrés siempre aterrizará en la puerta, pero el don &'; t tiene que abrir constantemente la puerta!

Si el nuevo que regresa a los viejos factores estresantes instintivas, considere los factores desencadenantes habituales y dejarlo ir: