Moralizante nosotros mismos a través Humor

"La moral -. El nivel de bienestar psicológico basado en factores tales como un sentido de propósito y la confianza en el futuro individuales"

No es de extrañar que las personas se sienten desmoralizados estos días. A medida que nuestra sociedad sigue por una metamorfosis social, política y económica, muchas personas están atrapadas en medio de tremenda agitación causada por los cambios en curso. Es difícil mantener una visión optimista sobre el futuro, cuando ese futuro amenaza con convertir su existencia actual de adentro hacia afuera.

Vale la pena recordar que la mayoría de las situaciones en la vida vienen en una de dos formas - los que podemos controlar y aquellos a los que no pueden. Al dar curso a una situación fuera de nuestro control, nos sentimos competente y responsable. Pasar a la acción en una situación fuera de nuestro control - tales como atascos, las regulaciones federales o comportamiento de otras personas - a menudo nos deja frustrados y desanimados. El sentido del humor es un recurso personal subutilizado para nosotros cuando nos sentimos desmoralizados. En un sentido muy real, el humor es una "remoralizer." Nos hace sentir menos aislados y más conectados con los demás al tiempo que ayuda a ver "el cuadro grande." En la Casa de Dios, Samuel Shem era consciente de que "una de las pocas maneras de lidiar con una situación de alto estrés que no puede controlar es para burlarse de él."

La mayoría de nosotros no utilizan nuestro sentido del humor suficiente porque nos tomamos demasiado en serio. Tenemos miedo de parecer tonto o tonta. Ahora, no estoy diciendo que usted debe tratar su profesionalización o responsabilidades frívolamente. Es muy posible, sin embargo, para tomar su trabajo en serio, teniendo USTED MISMO la ligera. Poniéndose en contacto con el sentido del humor que ya tenemos y ampliándolo con cuidado y concienzudamente, el riesgo asociado con el humor está muy disminuido.

Para muchos, la marca de una persona de humor es la capacidad para contar chistes. No cierto. El humor es mucho más que el dominio de broma-decir. Es una forma de ver el mundo, una habilidad que nos permite ver más de una realidad a la vez porque el humor funciona mediante la manipulación de la distancia psicológica y la perspectiva. A veces se nos permite sentir más cerca de una persona, mientras que en otras ocasiones nos permite alejarse.

Con la práctica de la habilidad del humor desarrollamos nuestra capacidad innata para definir cualquier situación en más de una forma. Cuanto más ejercemos esta habilidad, más maneras que tenemos de ver una situación y es más probable que vamos a encontrar áreas podemos dominar, incluso dentro de situaciones aparentemente no bajo nuestro mando. Por ejemplo, un atasco de tráfico no está dentro de nuestro control, por lo que gritar, gritar y enojarse es ineficaz. Podemos, sin embargo, hacerse cargo de nuestras emociones y pensamientos. Al traer artículos humorísticos con nosotros para mirar, escuchar o jugar, nos desviamos las emociones, aliviar la tensión y ayudar a redirigir nuestra atención a lo que podemos gobernar. Esto es lo que podemos hacer mientras estamos atascados. Tal vez este es el momento para relajarse música, apuntando algunas notas, o incluso la planificación de esa cena la semana que viene. Desde el humor se ocupa en los puntos de vista y múltiples realidades cambiantes, nos permite atribuimos significados diferentes para los eventos en nuestras vidas, para que sean menos amenazante. El tráfico no es una causa de retraso, es una oportunidad para que un tiempo personal.

Aquí están seis maneras de ayudar a empezar: TOP TEN PERSONAL: Haga una lista de 10 factores de estrés en su vida. ¿Quién /Qué /Cuándo /Dónde te sientes frustrado, apretado, enojado? Observe cómo las presiones son predecibles. Ya sabes, en el que se esconden en su vida. Es una buena noticia porque significa que usted puede prepararse para lidiar con ellos.

Ahora compilar una lista de 10 personas /lugares /cosas que traen una sonrisa a tu corazón cuando piensas en ellos. Algunos ejemplos son: seres queridos, una tira cómica favorita, su perro, un lugar de vacaciones preferido. Recoge representaciones tangibles de las cosas que te hacen feliz y que tienen los que te rodean. Utilice estos artículos alegres para contrarrestar los factores de estrés. Pionera Manejo del estrés Hans Seeyle cree que "nada borra los pensamientos desagradables con más eficacia que la concentración en los agradables".

HUMOR MODELO: Buscar y mostrar una imagen de sí mismo sonriendo o riendo. Utilizarlo como un espejo.

HUNT PLACER: Todos tenemos cosas maravillosas escondidos en los armarios, álbumes de fotos, y bolsas de papel marrón. Estas cartas de agradecimiento, imágenes de nosotros mismos y nuestros seres queridos en las distintas etapas de la vida, premios por logros profesionales, y los recuerdos de las luces y las aventuras de nuestra vida son "catalizadores" para remoralización. Gran parte de esta "materia" no se mira menos que nos movemos. Luego nos arrastramos de un lugar a otro, al comentar sobre la forma "Tengo que pasar por esto algún día 'cosas'." Ahora es el momento de reencontrarse con las cosas maravillosas de nuestro pasado.

BÚSQUEDA PARA LA FELICIDAD EN OTROS: Haga que su negocio para saber lo que hace la gente en su vida feliz. Sus familiares, colegas, personal de oficina, y amigos todos disfrutan de algo. Sabiendo lo que hace reír te da la oportunidad de plantar semillas de placer en sus vidas. No hay mayor constructor de la moral de hacer felices a los demás.

SET SU MENTAL CANAL AL ​​HUMOR EN SU VIDA: La mayor parte de la risa y la alegría en nuestra vida proviene de las experiencias cotidianas. Lapsus linguae, retruécanos, incongruencias, conversaciones escuchadas, burocráticos falta-ups, y errores personales tontas nos hacen reír todos los días. Al mantener un registro de lo que nos encontramos con buen humor, podemos ver fácilmente cómo las cosas divertidas ocurren todo el tiempo. Porque no hemos sido entrenados para honrar el humor en nuestras vidas, por lo general, permitimos que van y vienen fugazmente. Espera a él escribiendo incidentes divertidos o incongruentes, recortar dibujos animados y objetos que te hacen reír, recogiendo videos divertidos.

ENCONTRAR UN HUMOR BUDDY: Elige a alguien que disfruta de su sentido del humor y cuyo humor aprecias. Estar en contacto con esa persona sobre una base regular, tal como mensualmente. Ya sea por teléfono, correo o computadora, compartir los eventos humorísticos de sus vidas. Esta es una gran oportunidad de ponerse en contacto con ese amigo que ha perdido contacto con los últimos años. He aquí una broma para compartir: Presidente Clinton visita un hogar de ancianos en Washington, DC, como parte de una gira para dar a conocer sus planes de reforma de la salud. Tiene muchas ganas de hablar con la gente con el fin de vender su programa, pero para su consternación nadie en el lugar parece el más mínimo interés en el reconocimiento de su presencia. Sintiéndose menospreciado y un poco desconcertado, se sube a un anciano en una silla de ruedas y dice, España

"Disculpe señor. ¿Sabes quién soy?" Con un perplejo mirar el viejo mira a Clinton. "No, no", responde, "pero si le preguntas a la enfermera en la recepción, estoy seguro de que va a ser capaz de ayudar."

El resultado final de todo este desarrollo de habilidades será un mayor sentido de equilibrio y control en su vida. Como Thomas Szasz observó, "En el reino animal, la regla es comer o ser comido; en el reino humano, es definir o definir." A través de nuestro sentido del humor remoralizing estamos verdaderamente en posición de definir nosotros mismos Hotel  .;