Ira: La emoción secundaria

Desde el momento en que nacemos, vivimos y expresamos emociones … la felicidad, la tristeza, el miedo, la frustración y la ira. ¿Por qué es la ira una emoción secundaria? Porque sabemos que como respuesta a otras emociones

Los seres humanos nacen con una protección y". Lucha o huida y" instinto. Respondemos que temer, ya sea huyendo (emocional o físicamente), o de pie nuestra tierra y luchar. A una edad muy temprana, nos damos cuenta de que podemos luchar contra cualquier emoción que don &';. T como, por ejemplo, la tristeza y la frustración

A medida que crecemos, somos socializados. En otras palabras, se nos enseña a jugar bien con los demás. Estas lecciones vienen en parte de padres y profesores, sino también de la práctica sin guía, como hemos aprendido de nuestras interacciones con los demás.

Entonces, ¿por qué algunas personas tienen un tiempo terrible lidiar con la ira? O ellos didn y' t aprenden a abordar adecuadamente la ira crecía, o en algún momento, las recompensas para sentir la ira parecía mejor que el tratamiento de la depresión o la ansiedad. Si usted es una de estas personas, su enojo se sigue protegiendo a ti. A nadie le gusta sentirse triste o sola o frustrado, y la ira a menudo se siente como un buen sustituto para el dolor, hasta que crece fuera de control.

Entonces, ¿dónde está la luz al final del túnel? Recuerde que la ira es una respuesta que hemos aprendido, y puede ser un-aprendido. Podemos enseñar a nosotros mismos una mejor manera. Podemos encontrar una persona o un grupo o un programa para ayudar a aprender a manejar nuestra ira, y expresar nuestros sentimientos en formas menos destructivas
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Si usted siente que necesita ayuda con su ira, hablar con alguien acerca de ello . A menudo, un miembro de la familia, un amigo cercano o ministro pueden proporcionar consejos útiles que le puso en el camino correcto. Si sus preocupaciones parecen más graves o urgentes, hable con su médico de familia o un proveedor local de salud mental. Usted podría considerar clases de manejo de la ira en línea. Un sitio que ofrece clases gratuitas es www.successwithlogan.com. Hay ayuda disponible, y absolutamente no están solos Hotel  .;