Cómo reducir el estrés adolescente: Consejos para Socorro

Hoy y' s adolescentes viven en un mundo muy diferente en comparación con los adolescentes hace sólo 20 años. Debido a los diversos cambios como la tecnología avanzada y mayores medios de comunicación influyen en sus vidas han acelerado y modificado tal como vidas adultas tienen.

Por desgracia, estos cambios también han traído una gran cantidad de estrés a los adolescentes. Dado que el estrés está relacionado con muchas enfermedades, tanto físicas como mentales, y para la felicidad y el éxito, es importante que los padres ayuden a sus hijos a lidiar con el estrés y el estrés adquieren técnicas de reducción.

¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a los adolescentes reducir o controlar el estrés
It &'; s no siempre tanto como conseguir ayuda del exterior, ya que se trata de estar involucrado en su adolescencia vive

1.. Sé que participan en sus hijos y' s vidas y ser de apoyo

2.. Comunicarse con sus hijos adolescentes y proporcionar un sistema de apoyo:
o Pregunte cómo era cada día sobre O Averigüe qué está pasando si nota algo.. Don y' t permitir a su hijo a cerrar hacia fuera sobre O don y'. T ser crítico y mdash;. Se añade más estrés

3. Sea un buen modelo a seguir. Sea la persona que usted quiere que sus hijos sean.

4. Pasar tiempo en familia. La familia es el mejor amortiguador contra el estrés, el abuso de drogas, cediendo a asomarse a la presión, la actividad sexual temprana.

5. Oferta de elogio y aliento para todos los puestos de trabajo bien hecho. Don y' t olvides de premiar la valentía y los intentos de cosas nuevas

¿Qué pueden hacer los jóvenes para reducir sus niveles de estrés

Enseñe a los adolescentes a manejar su estrés es esencial para su salud y el éxito.?. Comenta lo siguiente con ellos:

1. Don y' t exceso de horario. Si usted está teniendo dificultades para hacer malabarismos con todas sus actividades o si usted siente que puede los &'; t dar lo mejor de cualquiera de sus actividades son probablemente más regulares. Recorta las actividades menos importantes o divertidas.

2. Divida las tareas grandes en trozos más pequeños. Esto hará que las grandes tareas más fáciles de abordar y que ganó y' t te hacen hincapié en la mayor cantidad. También asegúrese de tomar medidas para completar las tareas poco como vienen.

3. Solo sé tú mismo. Nadie es perfecto y nadie es mejor que nadie. Disfrute de lo que viene a ti de forma natural y centrarse en sus puntos fuertes y valores.

4. Descanso. Dormir lo suficiente es muy importante para revitalizar su cuerpo y ayudarle a prepararse para el día siguiente. Hacer ejercicio y comer saludable. El ejercicio moderado y la comida sana es conocido por ayudar a las personas a manejar el estrés. Horario en el ejercicio regular y optar por reducir la cantidad de comida chatarra que consume.

5. Ser positivo. Sus perspectivas, actitudes y pensamientos influyen en la forma de ver las cosas. Es el vaso medio lleno o medio vacío? Una buena dosis de optimismo puede ayudarle a tomar la mejor de las circunstancias estresantes. Incluso si usted está fuera de la práctica, o tiende a ser un poco de un pesimista, todo el mundo puede aprender a pensar con más optimismo y cosechar los beneficios.

6. Tener un sistema de apoyo (padres, amigos) se puede pedir ayuda: Con las personas que cuidan a tu alrededor, que usted ganó y' t se sienten solos. Hablando con la gente a menudo se siente como que hemos quitado una carga de nuestros hombros.

7. Cree en ti mismo: Usted tendrá éxito si usted sabe que usted puede seguir trabajando hacia sus metas Hotel ..