Su barómetro emocional - liberar emociones almacenados antes de la tormenta vistos

Recientemente mi cliente me contó un incidente aterrador que experimentó con su cuerpo. Mientras conducía, los dientes y los brazos comenzaron a sentir un hormigueo, su visión en túnel, y su corazón latía muy rápido. Afortunadamente para ella, ella estaba cerca de una clínica médica. Al llegar a la clínica, ella se sorprendió al encontrar que su presión arterial se mide 190/110. Mi cliente es joven y lleva un estilo de vida activo, y todas sus pruebas médicas fueron negativos. Entonces, ¿qué ha pasado aquí? Al igual que un barómetro mide la presión atmosférica, cada uno de nosotros tiene un barómetro emocional que mide nuestras emociones almacenados y los niveles de tensión. Una tormenta se prevé generalmente cuando el barómetro está cayendo rápidamente; cuando el barómetro está subiendo, por lo general se puede esperar buen tiempo. En este caso, barómetro emocional de mi cliente estaba cayendo rápidamente y su presión arterial estaba aumentando rápidamente. Muchos años de emociones no procesadas finalmente tomó su peaje en su

Hemos sido creados para experimentar muchas emociones -. De la ira y la tristeza a la felicidad y la alegría. Desafortunadamente, muchos de nosotros hemos sido condicionados a creer que ciertas emociones son negativas y otros son positivos. En realidad, es lo que hacemos con las emociones que son ya sea negativo o positivo. Las emociones en sí son lo que son. Sus emociones son señales de que necesita para prestar atención. Al igual que se supone que reducir la velocidad cuando el semáforo está en amarillo y parar cuando la luz es roja, sus emociones tienen el mismo propósito. Si usted se siente enojado, es una señal de que algo anda mal. Podría ser que alguien está realmente falta de respeto a usted, o usted está sosteniendo una percepción que está siendo maltratado. Si se siente triste, quizá se echa en falta algo o alguien te gustaría tener. Del mismo modo, los sentimientos de felicidad y alegría son signos de que usted aprecia una experiencia o sus pensamientos son de gratitud y la abundancia.

Entonces, ¿qué sucede cuando usted no paga atención y procesar sus emociones? Sus emociones se almacenan en su mente subconsciente y en su cuerpo. Dejame darte un ejemplo. Hace muchos años, en un momento en mi vida no era tan feliz, me fui para mi primer masaje como una misión para un curso de la universidad que estaba tomando. El masaje en sí era maravilloso. Ahora usted podría pensar que iba a salir de esa experiencia sentirse bien y relajado. Sorprendentemente, me encontré sintiendo muy enojado. ¿Por qué? Debido a años de sentimientos de enojo fueron almacenados en los músculos y el masaje libera esas emociones. Si usted no hace caso y almacenar sus emociones "negativas", que se manifiestan en la enfermedad, problemas de salud o de otros medios destructivos. Así que su primer paso es dejar de ignorar sus emociones. Úsalos para decirte lo que se viene. ¿Qué es lo que tiene que hacer de manera diferente?

Hay muchas cosas que usted puede hacer para manejar y liberar sus emociones.

"Habla de inmediato. A veces alguien hace algo que duele o nos enoja. Puede ser fácil, sobre todo si es algo pequeño, para que la cuestión de la transferencia sin decir nada. Es importante que dejar que otros saben cómo se siente, para muchos pequeños problemas no construir en un volcán.

"evaluar y cambiar sus pensamientos. Muchas de nuestras emociones vienen de los pensamientos que tenemos. El pensamiento negativo puede ser tan automático para algunas personas que ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo. Así que la próxima vez que usted se siente infeliz, prestar atención a sus pensamientos. Intente cambiar sus pensamientos a algo positivo y ver si sus emociones siguen.

"Mira a los límites en su vida. Un límite es una línea emocional dibujas que dice a la gente cuáles son sus límites. ¿Usted está permitiendo que otros pasar por encima de sus límites? Preste atención y respetar sus límites. Saber cuándo decir no a proteger su salud emocional y física.

"Tómese el tiempo para abastecerse de combustible. Más a menudo que no nuestras emociones nos dicen cuando estamos cansados ​​y emocionalmente agotado. Preste atención a su mal genio e irritabilidad. Esta es probablemente una señal de que usted tiene que hacer algo para cuidar de sí mismo. Programe un poco de diversión y relax tiempo para usted. Esto hará maravillas para poner sus emociones bajo control

"risa risa libera endorfinas en el cerebro - la.".... Se siente bien la hormona "Ver una película o comedia parodia hilarante Leer un libro broma alegre luz de interés algo que te hace reír a lo tonto.

"El ejercicio. Mi médico siempre ha dicho ejercicio es el mejor antidepresivo en el mercado. Desahogarse mediante la adopción de una caminata rápida de 30 minutos a pie. Relájese con una clase de yoga. Hacer un poco de Taebo y golpear y patear hasta que el contenido de su corazón.

"Journal. Tomar 30 minutos cada mañana para escribir en un diario de nada y todo lo que se siente. Procesar todo lo que está pasando en su vida. Usted se sorprenderá de lo que puede surgir durante el proceso de registro en diario . No sólo va a ayudar a liberar sus emociones, el diario le ayudará a aprender mucho acerca de ti mismo. Usted puede incluso llegar a soluciones creativas a los problemas de la vida.

"La oración y la meditación. Utilice la oración o la meditación como una salida para expresar sus emociones. Cuando oro, pido a Dios que tome mi ira o abrir mi corazón a la alegría. La oración y la meditación te dan el tiempo a solas a veces es necesario para procesar sus sentimientos.
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El tiempo: ¡Mire su barómetro emocional y mantener las tormentas de nublando su vida Restaurant ..