3 Tiempo Consejos de expansión para Introvertido

Los introvertidos suelen sentirse acosado, tratando de correr hacia ese momento cuando se puede descansar y relajarse, liberado de todos los sectores sociales y- y otra — obligación. Esto es especialmente cierto cuando el introvertido trabaja en una organización ocupada en gran parte de lo que sucede no es bajo el introvertido y' s de control (a diferencia de un escritor, que puede darse el lujo de caminar por el parque mientras que el diseño mentalmente el siguiente capítulo)

El mismo sistema nervioso que nos hace intuitiva y sensible, que nos puede advertir adecuadamente a recolectar suficiente información antes de tomar una decisión crítica, también puede hacernos susceptibles a los sentimientos de extrema presión de tiempo.

¿Cómo hacer introvertidos exitosas manejan de “ zumbido cerebral y" que los resultados de sentimiento bombardeados por el exceso de estimulación de una sola vez? Aquí están algunos secretos:.

Tome, pequeños descansos frecuentes calmantes

pausas meditativas 5 minutos son particularmente importantes cuando se cambia de una tarea a otra, un tema a otra. Estas pausas pueden consistir en cerrar los ojos, respirar profundamente, escuchar un tono de calma o la voz o incluso tomar un paseo, prestando atención a todo lo que ves en el camino.

Esto ayuda a toda su atención en la muchas ideas y desafíos que giran alrededor usted, y usted razón en la actualidad

Don y' t. inventan historias alarmantes sobre el futuro.

La posibilidad de hacer una pausa y considerar muchas opciones antes de tomar una acción puede ser una fuerza introvertido, sino una completa 90% de estrés no es acerca de lo que y' s sucediendo ahora; it &'; s de lo que nos imaginamos podría suceder. Ese estrés futuro es extremadamente drenaje de energía y puede hacer que se sienta abrumado con problemas, cuando en realidad simplemente está abrumado por su propia imaginación

El futuro está en juego; cualquier cosa que puedas imaginar en detalle en este momento sobre el futuro es probablemente equivocado en al menos algunos detalles. Las consecuencias de hoy y' s de actividades podrían tener muchos resultados. Allí y' una diferencia entre estar preparado y ser abrumado

Detener revolcarse en el pasado

Una vez más, el sistema nervioso introvertido nos ayuda a almacenar información fácilmente podría ser.. útil para evitar errores futuros, pero tendemos a exagerar cuando nos involucramos en lo que se llama y". rumiación y " ;: el acto de reflexionar sobre el mismo tema una y otra vez, un poco como masticar un bolo alimenticio

Don y' t obsesionarse con el pasado, especialmente en aquellos momentos en los que crees que no llegó a algún estándar. Esto puede ser una gran pérdida de energía, y evitar que la búsqueda de la energía que necesita para seguir adelante, o para tomar un riesgo.

Aprender a permanecer en el tiempo presente. Concéntrese en lo que está aquí y ahora; ir al pasado conscientemente para recuperar información importante, no recuerdos de los fracasos del pasado, e ir hacia el futuro conscientemente construir resultados creativos, no escenarios de desastre.
No hacerlo es como poner una aspiradora gigante para su cerebro y chupando cargas sin energía. Equilibrar el tiempo que pasa mentalmente en el pasado, presente y futuro se dice, por Zimbardo y Boyd, investigadores y autores de The Time Paradox, sea como estar en vacaciones permanentes Hotel  .;