QUÉ HACER SOBRE ESTRÉS - EL PLAN DE 30 PUNTOS

1. Sé positiva ver los problemas como oportunidades. Tener metas y

visiones. Tener una actitud mental positiva.

2. Jugar deportes e intensificar su ejercicio.

3. Hable cosas con alguien.

4. Determinar las causas de que el estrés y tratar de eliminarlo.

5. Conviértase en buena forma física.

6. Equilibrar el trabajo, el hogar /familia y la recreación.

7. Disfrute de su juego y relajación-es un tiempo precioso! Aprenda a

Delegado- no trate de hacer todo usted mismo.

8. Duerma lo suficiente y descansar

9. Deje un poco de relajación y meditación hora todos los días.

10. Aprenda técnicas de relajación: formas sistemáticas para relajarse.

11. Date tiempo para pensar.

12. Conozca sus límites y sus síntomas de estrés ... y cómo aliviar

ellos. Aprenda a decir "no" a las demandas excesivas de los demás sobre ti. No

decir "sí" cuando quiere decir "no".

13. "Costa" si es necesario.

14. Preocúpate sólo de lo que se puede cambiar por usted. Me gusta la

cita que dice algo como esto: "Acepta lo que no puede ser

cambiar por usted y dejar que Dios me dé la sabiduría para conocer la diferencia."

A menudo no siguen esta regla.

15. Usa tu imaginación para reducir sus niveles de estrés. Se creativo.

16. Aprenda a apagar pensar en el trabajo cuando llegue a casa.

17. Piense en su dieta y comer alimentos nutritivos.

18. Aprender a planificar mejor su tiempo.

19. Aprenda a reconocer y aceptar sus limitaciones, así como los

limitaciones (y defectos) de otros.

20. Aprender a divertirse: usted debe ser capaz de disfrutar de su trabajo.

21. Aprende a alabar a los demás y ser positivo, España

22. Aprender a tolerar y perdonar.

23. Aprenda a evitar la competencia innecesaria: usted no tiene que ser el

mejor en todo.

24. Aprende a confiar en los demás.

25. Aprenda a aceptar lo que no se puede cambiar en otros, por ejemplo ..

personalidad o decisiones.

26. Aprende a aceptar que algunas cosas no son tan importantes para los demás como

que son para ti.

27. Aprende a delegar.

28. Aprenda a reconocer el estrés. No acostumbrado tanto a la sensación

el estrés que se convierta en una parte normal de su vida.

29. Tener confianza en otras personas.

Y por último, no importa cuán estresante o desesperado de su situación puede

parece ser ...

30. Ten fe en ti mismo y ESPECIALMENTE EN DIOS que las cosas

finalmente trabajar para usted. Sólo tienes que saber que Él tiene un plan para su

la vida y es hacer buenas acciones Restaurant  .;