Aromaterapia para aliviar el estrés en el trabajo

La mayoría de las personas trabajan una semana de 40 horas por lo que se puede estimar que normalmente pasamos cerca de 2.000 horas de trabajo al año. Y mucha gente trabaja aún más que esto. Sin embargo, a menudo don &'; t tomamos el tiempo para asegurarse de que nuestro medio de trabajo es un lugar agradable para estar. Nuestros trabajos son a menudo muy estresante y el estrés es un desencadenante conocido para muchas dolencias y enfermedades comunes. Muchos estudios se han realizado sobre la relación entre el estrés laboral y una variedad de dolencias. Del estado de ánimo y trastornos del sueño, dolor de estómago, dolores de cabeza y las relaciones perturbadas con la familia y los amigos son ejemplos de problemas relacionados con el estrés que se apresuran a desarrollar.

Antes de pensar en la reducción del estrés, empezar por identificar las tensiones particulares en su trabajo y el efecto que tienen sobre ti. ¿Cuál es, específicamente, ¿es acerca de su situación de trabajo que te hace sentir ansioso, enojado, frustrado, quemado, deprimido, etc? ¿Tienes un jefe difícil o compañero de trabajo? ¿Tiene demasiado trabajo y no el tiempo suficiente para hacerlo? Al llegar a su lista de factores estresantes, ellos abordar uno a la vez.

Controlar el estrés es un proceso lento y medido que deben llevarse a cabo con el tiempo y no todos a la vez. Hacer un balance de la situación y tomar nota de las cosas que le están causando la mayor preocupación. Mira las cosas que usted puede hacer, o pedir ayuda que facilitará la situación, no importa cuán pequeño. Establece algunas metas alcanzables hacia la eliminación del problema. Piense en algunas situaciones similares que han superado y aplicar estas lecciones.

Una reacción común a una situación de estrés es tratar de escapar, al menos temporalmente, tomando un café o un humo rápido. Pero esto sólo se suma a las toxinas en su cuerpo y no trata de hacer frente a las causas subyacentes. Una respuesta más eficaz es hacer frente a las tareas que le causan estrés. Desarrollar hábitos saludables un día a la vez. Tome un paseo por la mañana, comer con regularidad, tome tiempo sobre sus comidas, y mantenerse en contacto con la mente y el cuerpo.

Puede ser muy beneficioso para cambiar su propio punto de vista y acciones en lugar de intentar cambiar a los demás que usted cree que son la causa de su estrés. No importa cuáles son las causas de la tensión y el estrés son, hay muchas estrategias que puede utilizar para ayudar a protegerse contra los efectos nocivos del estrés.

La implementación de la aromaterapia en su vida puede recorrer un largo camino para aliviar el estrés, así como los niveles de estrés de los demás a su alrededor. Uno de los principales atributos de los aceites esenciales puros es su capacidad para aliviar el estrés con beneficios positivos inmediatos. Debido a los elementos emocionales que están en juego en las condiciones relacionadas con el estrés, la elección de los aceites esenciales depende en gran medida de las causas del problema y el temperamento de cada individuo y cómo responden bajo presión. Utilice únicamente aceites que te interesan. Si no te gusta el olor, no tendrá el efecto deseado Hotel .
Hay muchas formas de llevar la aromaterapia en el lugar de trabajo. Difusores de calor aceites esenciales y permite que sus moléculas se liberan en la atmósfera. La inhalación de diferentes aceites esenciales pueden alterar su estado de ánimo, estimular la creatividad, la concentración de la ayuda y librar una superficie de virus y bacterias en el aire. Olfateando su oficina con aceite esencial de lavanda se dice para reducir errores de la computadora al menos el 25%.

Si tiene que trabajar en un aire acondicionado o un edificio congestionada, el uso de aceites esenciales en un difusor o spritzing un spritzer realmente puede borrar la aire. Geranio, lavanda, limón, menta y Rosemary son excelentes para una rápida recogerme. Trate de manzanilla, lavanda, naranja o aceite de sándalo. Todo se piensa para ayudar a combatir el estrés y la tensión. Aquí están algunas ideas más para empezar

Si usted puede y'.. T utilizar un difusor en el trabajo, simplemente poner una gota de aceite esencial en un pañuelo y mantener con usted para oler siempre que necesite

Ponga unas gotas de tu aceite esencial favorito en el tubo de cartón dentro de un rollo de papel higiénico a la fragancia del baño en el trabajo.

Que aroma ser su tarjeta de visita. Sólo tienes que añadir sus aceites esenciales favoritos para las bolas de algodón y coloque sus tarjetas de visita y las bolas de algodón en una caja con una tapa. Mantenga bien cerrado durante al menos 1 semana.

Mix 5 gotas de aceite esencial de lavanda (o su aceite favorito) en aproximadamente una cucharadita de jojoba o almendra aceite. Frote sobre un paño y limpie la superficie de su escritorio y la parte superior de la computadora. Cuando el calor del equipo calienta el oilthere es una agradable fragancia fresca flotando por el aire.

Hay ayuda para el estrés! La aromaterapia se ha demostrado ser excelente para el alivio del estrés, así como aumento de los niveles de productividad y eficiencia. Las posibilidades son limitadas solamente a su imaginación Hotel  .;