Cómo vivir sin estrés diciendo "No"

Todos sabemos el dicho, y" Una madre y' s el trabajo nunca termina y" De hecho, esto podría convertirse en una madre de hoy en día y' s tema ya que todos hemos aceptado reservas horarios y todo el mundo quiere algo hecho ayer

Enseñamos a nuestros hijos desde una edad temprana que es de mala educación decir la palabra. , y" No, y" que fue una lección que aprendimos en la infancia, también. Ahora bien, como los adultos, cada vez es más difícil de decir, y" No, y" . a nadie por temor a ser grosero o ser visto como poco fiable

Las madres necesitan aprender esta palabra, y" No, y" como un adulto no es grosero. Más bien, es un signo de alguien que está en control de su vida y su horario. Ella sabe lo que es capaz de llevar a cabo y ella es consciente de sus otros compromisos

Aquí hay algunas maneras de obtener el control de su vida, simplemente aprendiendo cómo decir, “ No &";:.

1. Sea selectivo al elegir a ofrecer su tiempo. Estar involucrado en su hijo y' s la escuela es importante, pero eso no significa que tenga que formar parte de cada comité. En su lugar, optar por una o dos actividades o comités que le interesan y programar ese tiempo en su agenda.

2. Establezca límites sobre las actividades después de la escuela. Los equipos deportivos o clases de baile son divertidas y ayudan a mejorar las habilidades sociales, pero eso no significa que sus hijos tienen que estar en un equipo diferente cada temporada o tomar varias clases a la semana. En su lugar, enseñar a sus hijos cómo elegir las actividades que son más importantes para ellos y mantener su enfoque en sus estudios.

3. Establecer límites con sus clientes. Sus clientes no deben funcionar su vida. En su lugar, usted debe tener una clara asociación de trabajo en el que cada pareja sabe lo que se espera.
Si usted todavía puede dar a sus clientes un buen servicio al cliente en horario de oficina set, y luego hacerlo. Lo más probable es que no quiero que llamar durante su tiempo de la familia así que ¿por qué deberían interrumpir durante su tiempo en familia?

4. Sea honesto acerca de sus habilidades. Si usted no está calificado para completar un proyecto en particular, si se trata de un proyecto pagado o voluntario, ser honesto con su cliente y recomendar a alguien con las calificaciones adecuadas. Pasando el trabajo junto a otra persona que está calificada mostrará que usted está en control de su horario, usted es honesto acerca de su nivel de habilidad y valora la importancia del proyecto, dándole a alguien que pueda completar correctamente.

5. Mantenga su calendario o agenda al día y usarlo. Programe todo en un calendario, incluso el ejercicio y el tiempo en familia y mantenerla cerca del teléfono para facilitar su consulta cuando alguien llama pidiendo un favor.

Los malos hábitos son difíciles de romper y decir, y" Si, y" a demasiadas cosas puede considerarse un mal hábito. Antes de comprometerse a nada, pasar un rato tranquilo con uno mismo y decidir qué cosas quieres ser parte y la cantidad de tiempo que tiene en sus días. A veces tenemos que comprometer para que podamos equilibrar exitosamente nuestra vida familiar, laboral y voluntariado Hotel  .;