Body Talk ... ¿Cuál es su cuerpo que le dice?

Aquí en nuestra cultura occidental que estamos avanzados en muchas maneras- aún en lo que se refiere a nuestro conocimiento sobre nuestro cuerpo somos más que carecer! Nos pop píldoras para cada dolencia que tenemos sin siquiera tratando de averiguar cuál es la causa. Uno de los muchos problemas con esto es que hay tantos efectos secundarios de estos Medicamentos- y el mayor problema de todos con este curso de tratamiento es que no estamos sanando la causa.

¿Cuál sería su cuerpo decir si pudiera hablar? ¿Está hablando con ustedes ahora y simplemente no están escuchando? El estrés es un asesino y un instigador de la enfermedad y el dolor. Hay enfermedades como la enfermedad de Crohn, la diabetes, el cáncer, las enfermedades del corazón, presión arterial alta (sólo para nombrar unos pocos) que están directamente vinculados y relacionados con el estrés. Si no me cree, pregúntele a alguien que tiene una de estas enfermedades y preguntarles cómo el estrés afecta su enfermedad. Muchos de ellos pueden ser ayudados en gran medida por el uso de técnicas de manejo del estrés saludables y un estilo de vida saludable (dieta y ejercicio).

Pero ¿qué pasa con el dolor? ¿Alguna vez has escuchado el dicho "Es un dolor en el cuello" o "Mi corazón está roto"? Literalmente, llevamos el estrés en nuestros cuerpos! Yo también soy un terapeuta en masajes certificada y mientras yo no practico más, he aprendido mucho de mis muchos años en la práctica. Tuve la oportunidad de ver claramente la relación entre el estrés /dolor emocional y el dolor físico. Inevitablemente, cuando me gustaría trabajar en un cliente que tenía dolor en el cuello del hombro y, con mayor frecuencia se abrirían para mí y discutir el estrés que tenían ese día o semana. Literalmente, podía sentir su estrés!

Cada uno de nosotros tiene un área de nuestro cuerpo que tiende a mantener el estrés. Puede ser su cuello y los hombros o tal vez su estómago. Preste atención a la reacción de su cuerpo cuando ha ocurrido algo estresante o se produzcan. ¿Le da un dolor de cabeza? ¿Arranca el pecho para sentir que su tener un ataque al corazón (lo que se conoce como un ataque de pánico y puede imitar un ataque cardíaco)? ¿Se encuentra usted necesidad de correr al baño, porque el estómago está "en nudos"?

Puedo seguir y seguir aquí, pero el mensaje es escuchar lo que su cuerpo Tú- está diciendo, incluso si usted don 't quiere oír. No se limite a una pastilla para enmascarar el síntoma porque el cuerpo es inteligente y empieza a gritar y gritar a usted si es necesario.

Aprenda a de-desorden y el estrés de su vida. Hable con un terapeuta o alguien de confianza acerca de los factores de estrés en su vida y descubrir maneras de lidiar con ellos de una manera más saludable. Tal vez usted necesita para simplificar su vida

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer hoy que le ayudarán:

- Ir a dar un paseo

- Tome una ducha caliente

- Obtener un masaje

-Habla a un amigo acerca de lo que realmente está pasando

-Revista

- El ejercicio (correr, levantar pesas, etc)

-Tome una clase de yoga

- Medita

- Ir a visitar el océano o un bosque (en algún lugar tranquilo y relajante)

- Ver una película divertida

- Cry

- Hable con un terapeuta

-Pintura

-Acupuncture

- Examine su vida haces lo que quieres ¿hacer? ¿Eres feliz

- Hacer algunos cambios de vida que ha estado llevando a cabo de nuevo en

Espero que esta lista de técnicas de control del estrés puede ayudar a encontrar algún alivio de su día estresante. Usted tiene más control sobre el estrés de lo que cree. Escuche a su cuerpo antes de que grita tan fuerte en el que no hay vuelta atrás Restaurant  !;